蛙泳換氣不下沉的技巧？炎炎夏天，人們最愛做的運動非游泳莫屬了。不僅能夠達到健身減肥的效果，還能夠去暑，而在游泳中蛙泳又是比較深受人們的喜愛的，但是蛙泳經常容易下沉和不好換氣；以下給大家分享蛙泳換氣不下沉的技巧。
蛙泳換氣不下沉的技巧1
1、頭部不要擡得過高
在蛙泳過程中，腰背部、頭部和大腿部位大致呈直線，和水面的角度不要過大，在換氣時角度可以適當增大到45-60度，一定不能擡頭過高。即使有一些水進入嘴中，那也是正常的，在下次吐氣的時候吐出即可。如果不能適應，那麼可以現在陸地上練習動作，建立自然的動作反應。
2、控制換氣時間
水中吐氣不是憋着然後一下子吐完，而是慢慢控制出氣量，在水下的時候就開始吐氣，在要出水面的那瞬間吐完是最好的`。然後在出水之後快速的吸氣。同樣的，可以在陸地上進行呼氣和吸氣的練習，或者在水中不遊動，靜止在一個地方做換氣練習。
3、手臂不要劃過肩部
手臂不要劃過身體後方，不要超過身體，尤其是肘部不要超過肩部，練習的時候特別要注意一下。蛙泳的收手技術環節特別注意，收手剛好是肘部與肩部呈垂直狀態；這樣練習者的胸廓纔不會打開，重心也就不會下移到臀部了。可以通過陸上模仿練習重點體會肘部與肩部的位置，熟練後再進行水中整體配合練習，重點依然是體會收手的技術環節，肘部的位置。
4、掌握蹬腿夾水要領
蛙泳夾水十分重要，蹬腿和夾水是一體的，不能分開，夾水也不能太慢。可以在水中抓住池邊進行蹬腿和夾水練習，在熟悉之後再做蛙泳前進訓練。
5、熟練掌握手腳順序
蛙泳時一定要清楚並掌握好手腳的動作順序，手部動作一定要領先於腿部動作。手腳的動作一定要十分的熟練，要經過大量的練習，從而建立起自然的反應，這樣下水做蛙泳訓練時纔可以自然順暢，不會因爲手腳慌亂而下沉。
蛙泳換氣不下沉的技巧2
蛙泳注意事項：
1、掌握正確呼吸方法
在進行蛙泳完整配合練習前，必須熟練掌握正確的呼吸方法，才能在短暫的時間內完成吸氣過程。
2、熱身運動
不難看出，蛙泳也好，自由泳也罷，我們在下水之前都應該做好充分的熱身運動。
3、泳池深淺的選擇
對於水深的選擇我們也需要注意，剛開始學游泳的人不要逞能去太深的水中。非常容易產生溺水，發生生命危險，那樣就違背了我們運動的初衷，得不償失。
