人一天最多吃幾個芒果，芒果是一種營養價值非常高的水果，含有大量的胡蘿蔔素、維生素、糖類等，食用後還具有一定的藥用價值，對人體健康有一定的好處，下面來了解人一天最多吃幾個芒果。
因爲芒果大小不同，無法確切的說一天最多可以吃幾個芒果，通常吃芒果一天不超過350克，即7兩。
中國營養學會建議成人每天水果攝入量是200-350克，即4-7兩，是指去掉核的可食部分。從合理營養角度，不建議一頓吃較多水果，這樣會增加胃腸道負擔，也不建議水果品種單一，建議多樣化選擇，總量不超過350克，即7兩的量。如食用芒果，一天應該分2-3次，最高量達到350克。
芒果是一種營養價值非常高的水果，食用後還具有一定的`藥用價值，對人體健康有一定的好處。芒果含有大量的維生素C，能提高人體抵抗力，還能夠降低膽固醇和甘油三酯，能夠起到預防和治療心血管疾病的目的。芒果含有胡蘿蔔素，對眼睛非常有好處，能夠起到明目的作用，常吃芒果對慢性咽喉炎和嗓子啞的患者還有一定的調理作用。
吃芒果1天不超過350克，即7兩。但因芒果大小不同，無法表明一天具體食用幾個。
中國營養學會建議成人每天水果攝入量是200-350克，即4-7兩，是指可食部分。從合理營養角度，不建議一頓吃較多水果，這樣會增加胃腸道負擔，也不建議品種較單一，建議多樣化選擇，總量不超過350克，即7兩的量。如食用芒果，1天應該分2-3次，最高量達到350克。總之，建議科學選擇、食用水果。
日常生活中需要注意芒果和菠蘿不建議一起吃，因兩種食物裏含有大量二羥基苯，易加重過敏。而且吃太多，易對皮膚黏膜造成刺激，會出現水皰、糜爛等症狀。另外，吃芒果時也不建議飲酒，易加重腎臟負擔。
一天吃2~3個小芒果，大芒果吃一個比較合適，能補充人體的營養，對人體是有好處的，但不能進食太多。
芒果是一種比較常見的水果，含有大量的纖維素、果膠，進食後能增加飽腹感，每天不能進食太多，如果是小芒果，大概吃兩三個，大芒果吃一個比較合適，如果進食太多，可能會加重胃腸負擔，而引起腸胃不適，導致腹脹、腹瀉等。
芒果含有的糖分比較高，如果吃太多，攝入過多的熱量容易引起發胖；
芒果的營養價值比較豐富，含有大量的維生素、膳食纖維以及各種微量元素，適量進食一些芒果，能爲人體提供營養，增強人體的免疫力，對人體的健康有益處；
芒果所含有的膳食纖維可以刺激腸道蠕動，促進腸道中的毒素排出體外，加快體內的新陳代謝。
芒果屬於比較容易過敏的'食物，如果過敏體質的人羣不建議多吃，以免引起過敏反應。
如果是那種中等大小的芒果，一天吃一個就可以了。如果是很小的那種雞蛋芒，一般推薦每天吃2-3個芒果就可以了。很大的幾斤一個，吃半個就夠了。吃芒果的時候，儘量不要直接拿手去吃，很容易刺激到皮膚導致發炎，不過不能多吃。
芒果是什麼水果
芒果屬於熱帶水果，最怕低溫，所以不要盲目地直接往冰箱裏放置。如果溫度過低，芒果受到冷刺激後，會釋放出一種酶。而這種酶將會把其中的酚類物質氧化爲褐色的醌類物質。使鮮芒果產生黑色斑點，出現內部以及表皮快速爛掉的現象。
其實，芒果本身並不會讓人上火。正常體質的人吃適量芒果，並不會對身體造成太大的影響。但是如果囤一箱芒果，每天食用的量過多是會對身體有影響的。
一天吃多少芒果合適
根據《中國膳食指南》所示，水果的日推薦量爲200-350克。而由於芒果品種多樣，大小不一，所以吃多少個是不定的。
對於一些小芒果，每天最好不要超過3個。若是大芒果，最多一個爲宜。所以，一天吃一斤芒果肯定就是過量了。吃多了會導致人體攝入過量糖分，從而出現上火現象，還可能對皮膚以及腎臟造成損害。
因爲芒果果實的含糖量很高，人吃多了芒果之後，攝取的糖分不能及時分解，在體內堆積，就會表現出上火的症狀。
當然，吃芒果上不上火與個人的體質也有關。有的人即使吃了少量也會上火，這就要特別注意了。
另外，本身體質燥熱，容易上火的人羣。吃芒果更要酌情減少用量，一次吃一個，一天最多不超過200克爲宜。吃了芒果後，儘量多吃些降火的食物，予以緩解爲佳。
芒果一天中什麼時候吃最佳
在早餐和中餐之間，中餐和晚餐之間，比較適合吃芒果。這兩段時間屬於飯後消食的時間段，這時候吃芒果，能夠補充水分和糖分。
不僅能夠爲身體提供能量，而且也更容易被吸收。有助於其他高蛋白、高纖維等不易消化的食物消化。一定要注意，不要空腹去吃芒果，這樣容易傷腸胃。
芒果的功效與作用
1、益胃、止嘔、止暈
芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、美尼爾綜合徵、高血壓眩暈、噁心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之症。果肉或以芒果煎水進食，對抑制孕婦作嘔也有很好的效果。
2、降低膽固醇
有人就會說水果不都能降低膽固醇嗎?這裏小編解釋一下，通常水果能降低膽固醇是因爲水果含有大量的維C，但是芒果相對於其他水果，它的維C含量還是挺高的，所以，它也能降低膽固醇的量比其他水果要高。
3、止咳
芒果能夠止咳。對於咳嗽、痰多、氣喘等症狀，有着輔助食療的作用。芒果汁能夠增加腸胃的蠕動，促進身體加快排便。
4、對視力好
芒果的胡蘿蔔素含量特別高，有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。
芒果不能和什麼食物一起吃
1、芒果和酒不能同食
芒果和酒都是辛辣的食物，多吃對人的腎臟有害。
2、芒果與海鮮不能同食
兩者同時吃不容易消化，而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的`食物，如果同食的話，容易引起過敏。
3、芒果與大蒜等辛物不能同食
芒果中含有果酸、氨基酸、蛋白質等刺激性物質比較多，接觸到人體的皮膚後，就會造成過敏，嚴重者會出現紅腫、疼痛現象，和大蒜等辛辣食物不宜同食，多吃還會傷腎臟。
4、芒果和菠蘿不能同食
這兩種水果一同食用容易引發過敏，因爲芒果、菠蘿本身含有容易引起皮膚過敏反應的化學成分。鮮芒果中含有對皮膚黏膜有一定的刺激作用的成分，可引發口脣紅腫，又癢又痛，重者還會出現水皰和糜爛。
而菠蘿中含有甙類、菠蘿蛋白酶等物質，對人的皮膚、血管等有一定的副作用，且這種過敏常爲速髮型，多在吃菠蘿後1小時左右會出現皮膚瘙癢、潮紅、多汗、四肢及口舌發麻。
