山竹一天最多吃幾個

山竹一天最多吃幾個？山竹又稱莽吉柿，是典型的熱帶雨林水果。不僅味美鮮甜而且營養含量高，深受大家的喜愛。但有些人在一天的時間內吃大量的山竹，這樣子是可取的嗎？山竹一天最多可以吃幾個呢？

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一、一天最多吃3個

山竹味甘、性涼，富含纖維素、糖、檸檬酸、維生素、葉酸等營養成分，食用具有清涼解熱、降燥通便、生津止渴等作用，但不宜吃多，以免刺激腸胃，出現腸胃不適現象，同時這種性涼的食物吃多了還會加重體內的寒涼之氣，對健康不利，建議一天吃1—3個爲宜。

二、每天吃兩個山竹有什麼好處

1、清涼解熱

山竹性質寒涼，在中醫上這類性寒涼的食物都有很好的清涼解熱作用，對於食用溫熱性食物出現的口乾舌燥、便祕尿黃等上火症狀有很好的緩解治療作用。

2、降燥通便

山竹中含有較多的膳食纖維素和水分，食用後可促進腸胃蠕動，幫助通便順暢，對於有腸燥便祕的人羣來說，每天吃兩個山竹可很好的改善症狀。

3、生津止渴

山竹味道甘甜，汁水豐富，剝開外殼，裏面潔白的肉瓣輕輕的咬上一口，十分解渴好吃，尤其是將其冷藏後吃，味道更是贊。

4、增強體質

山竹富含蛋白質、糖質和脂類、葉酸和維生素等營養成分，食用後可爲人體補充能量和營養，同時經常食用還可增強體質，提高自身免疫力，尤其適宜體弱、病後、營養不良、食慾不振等人羣調養食用。

三、山竹什麼人不能吃

1、糖尿病患者

山竹中含有的糖分較多，對於糖尿病患者而言，飲食需控制糖分攝入，以免對病情不利，因此像山竹這類高糖分的水果是不宜吃的。

2、腎病患者

山竹中含有的鉀元素十分豐富，對於體內血鉀較高或腎病患者代謝鉀有問題的人羣是不宜吃山竹的，以免增加腎臟負擔，不利於病情康復。

3、脾胃虛寒、腹瀉者

本身山竹性涼，對於脾胃虛寒、腹瀉的人羣是要少吃或不吃這類性涼的食物的，否則會加重自身病情，對健康不利。

四、山竹不能和什麼一起吃

山竹營養豐富，無毒，適量搭配其他任何健康有益的食物同吃都沒啥大問題，但不宜和以下兩類食物同吃過多，以免對健康不利。

1、性寒的.食物

性涼的山竹不僅不能多吃，還不宜和性寒的食物搭配吃多，否則容易增加體內寒氣，導致出現腹瀉、腹痛等不適，建議平時吃山竹的時候，不要和西瓜、苦瓜、螃蟹、海帶等性寒的食物多吃。

2、富含纖維素的食物

纖維素對人體來說適量攝入是個好東西，但若是攝入過量則會在腸胃中吸水膨脹，反而容易讓人發生便祕的症狀，而山竹則是富含纖維素的食物，自身不能吃多，也不宜搭配同樣富含纖維素的食物一起多吃，不然就會產生上述不適症狀。

山竹一天最多吃幾個2

1、雖然一般人都可食用山竹，但是由於山竹的含糖分較高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更應忌食。它亦含較高鉀質，故腎病及心臟病人應少吃。

2、山竹性寒，體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜。更切勿和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不慎吃過量，可用紅糖煮薑茶解之。

3、山竹相對榴蓮，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，若皮膚生瘡，年輕人長青春痘，可生食山竹，也可用山竹煲湯。一王一後，一熱一涼，吃了大補的榴蓮之後，再吃山竹有清熱的功效。所以山竹也不宜和一些寒涼的食物同吃。

4、山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便祕。另外，山竹屬寒性水果，所以體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不慎吃過量，可用紅糖煮薑茶解之。因山竹爲果中皇后，是最寒的水果。