百香果一天吃幾個合適？百香果是市面上比較常見的一種水果，一般人們會用來泡水喝，其中吃百香果對身體是有很多好處的，所以這種水果很受歡迎，下面分享百香果一天吃幾個合適？
百香果一天吃幾個合適1
百香果一天吃2-3個比較合適。百香果富含人體所需的十七種氨基酸、多種維生素和類胡蘿蔔素以及各種微量元素，味道酸甜可口，營養豐富，適合在夏季食用，一般一天食用2-3個就可以了。
吃多了百香果會怎樣
百香果味甘酸，吃多了可能會使人體內胃酸的含量增多，出現吞酸、反胃、吐酸水的情況，百香果中超纖維的含量也比較豐富，吃多了百香果可能也會造成腸胃的不適，出現腹瀉的情況。
吃百香果有什麼好處
排毒養顏
百香果可以抑制有害微生物在消化道的生長，可以排出體內的毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能，避免有害物質在體內堆積，達到改善皮膚，排毒養顏的作用。
促進代謝
百香果中含有豐富的超纖維，能促進腸道的蠕動，清除黏附滯留在腸道的刺激物，可以緩解便祕症狀，促進人體的代謝。
鎮定安神
百香果是天然的`鎮定劑，具有鬆弛、鎮定神經的效果，可以治療失眠，誘導自然入睡和深度睡眠，消除頭痛，暈眩等現象。
提高免疫力
百香果裏的番茄紅素能清除自由基，阻斷亞硝胺形成，起到防癌抗癌，預防心血管疾病，提高免疫力。
抗疲勞
百香果內含尼克酸爲細胞呼吸所必需，並參與體內很多代謝過程，起到抗癩皮病，防止精神抑鬱等作用，所以工作、精神壓力大的人要常食。
百香果一天吃幾個合適2
女性每天吃百香果幾個合適
一般建議2-3個。
百香果中含有多種人體必需氨基酸、維生素、果酸、胡蘿蔔素、微量元素等營養成分，適量食用能夠補充人體營養，增強免疫力，但是對於女性來說不宜過量，不僅不能很好的吸收其營養成分，而且百香果中含有果酸等有機酸，會刺激胃酸分泌，對腸胃健康不利，常伴有腹痛、腹瀉等不適症狀，一般情況下一天吃2-3個最好。
吃百香果有什麼好處
促進新陳代謝
百香果味道酸甜，食用後能夠增加食慾，促進胃酸分泌，加快腸胃的蠕動，對腸道中的廢棄物有所清除，從而起到促進人體新陳代謝的作用，可在一定程度上預防便祕。
減肥刮油
百香果中富含膳食纖維，而且百香果籽含有一種超纖維，人體食用後，會增加飽腹感，促進消化，減少體內的熱量，起到減肥刮油的效果，對減肥人羣有所幫助。
美容養顏
百香果中含有多種維生素，比如：維生素C、維生素E等，而這些維生素能夠對體內自由基有所抑制，起到抗衰老、美容養顏的作用，從而保持人體肌膚細嫩、有光澤。
生津止渴
百香果是一種酸甜的味道，這是因爲其中含有多種有機酸，人體適量食用，能夠起到生津止渴的作用，對於口渴類疾病有所治療效果。
女性能長期吃百香果嗎
可以適量的長期吃。
百香果營養豐富，味道酸甜，深受女性的喜愛，正常情況下，女性是可以適量吃百香果的，並不會有很大的影響，而且能夠補充人體維生素C，起到清理腸胃、排毒養顏、緩解疲勞等作用，但是不宜長期過量喝，以免對胃部刺激過大，影響自身健康，可一週飲用2-3次。
哪幾種人不能吃百香果
腸胃不好的人
百香果能夠促進人體胃酸分泌，有潤腸通便的效果，但是對於腸胃不好的人，食用後會刺激胃部，加重腸胃負擔，影響病情的恢復。
過敏人羣
大部分人食用百香果並不會問題，有一部分食用百香果後，會出現皮膚瘙癢、紅腫等過敏情況，建議在食用前檢查自身過敏情況。
嬰兒
雖然百香果中含有多種營養成分，但是嬰兒的消化器官還沒有發育完全，食用後並不能很好的消化，還會增加腸胃負擔，出現腹脹、便祕等不適情況。
