人蔘果一天吃幾個？人蔘果是我們大家都非常喜歡的一種水果，又是一種老少皆宜的營養食品，其中很多人都想一個問題的答案，那就是人蔘果一天吃幾個？下面就一起來看看答案吧！
人蔘果一天吃幾個1
人蔘果一天吃幾個
1~2個即可。
人蔘果原名叫“茄瓜”直接新鮮食用，充分成熟的果實有淡雅的香味，果肉鮮美多汁，富含多種微量元素，而其中所含的硒、鐵、鈣、鋅等對於提高人體免疫力有很好的效果，所以一直享有“抗癌水果之王”的美譽。
炒着吃人蔘果
也許大家普遍以爲人蔘果是作爲水果而存在，其實人蔘果也是一種蔬菜，經常食用人蔘果可以起到美白的效果，將人蔘果跟肉片一起翻炒也是很不錯的一種吃法，也是先放油倒入切好的肉片翻炒，放入調料後加入切好的`人蔘果片翻炒，等待炒熟出鍋即可。
炸着吃人蔘果
由於人蔘果含糖量不高，所以作爲低糖水果直接食用口感不是太好，可以削皮去蒂之後掛上一層雞蛋清麪糊，然後放油裏煎炸，看到外皮變得金黃即可出鍋，之後撒上花椒孜然之類的調料。
蒸着吃人蔘果
因爲作爲一種低糖類水果，可以蒸着吃，根據個人口味可以自己選擇蒸成甜的或者鹹的，將人蔘果按1:3的比例切開，去瓤不要削皮，之後放入白糖蜜棗或者肉餡，放入蒸籠蒸熟即可出鍋。
人蔘果一天吃幾個2
人蔘果吃多了會上火嗎
可能會。
人蔘果性溫、甘，軟嫩香甜、清爽多汁，含有水分、維生素、蛋白質、膳食纖維及硒、鐵、鋅等礦物元素，是營養價值很高的水果，深受大家喜愛，適量食用能補充多種營養物質。若體內燥熱之氣較重，吃多了人蔘果，很可能會導致上火。
人蔘果一天最多吃幾個
1~2個即可。
人蔘果含多種營養物質，尤其富含維生素C、硒元素、粗纖維等，還含有多種人體所需氨基酸，營養較豐富、全面，是很受歡迎的水果，但也不能多吃，以免造成消化不良、腸胃不適等，一般來說，一天吃1~2個即可，就能補充多種營養。
什麼人不能吃人蔘果
1、腹瀉的人
人蔘果性溫，含有較多的水分、粗纖維，能促進糞便的排出，因此腹瀉的人不適宜吃，以免加重不適症狀。
2、血糖高的人
現在市場上的人蔘果，大多是經過選育出來的高糖品種，含有較多的糖類物質，因此血糖高的人不適宜吃，或者選擇低糖的人蔘果。
