一天吃幾個百香果最好

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一天吃幾個百香果最好，百香果是我們常吃的水果之一，百香果的營養價值很高，酸酸甜甜非常的可口，也是大家很喜歡吃的水果之一，任何東西都不能多吃，那麼一天吃幾個百香果最好呢

一天吃幾個百香果最好1

一、正確方法

1、準備工作：想要把百香果泡成水喝，需提前準備好溫開水、白糖或蜂蜜，以及兩個百香果。最好是選擇成熟的果實，水不要太燙。

2、挖取果肉：泡水之前需要用水洗乾淨，再用刀具將其切開。使用大小適合的勺子，把裏面的果汁和果肉挖取出來，放進水杯中。

3、加調味品：在水杯中倒入溫水，水的溫度能高於60°，不然喝起來會比較酸。接着放入少量的白糖或者是蜂蜜，攪拌均勻就可以喝了。

二、一天吃幾個最好

百香果一天不要吃太多，一般情況下，每天食用3個左右是最好的，不要超過5個。還有，最好不要在同一時間食用，每次食用時可以間隔一點時間，每次吃太多就有可能會出現不適感。可以選擇在飯前一小時、飯後一小時內食用，晚飯後也可以少量食用。

一天吃幾個百香果最好2

百香果一天吃幾個

百香果又被稱爲雞蛋果，並且還有果汁之王的美譽，那麼，百香果的營養非常的'豐富，而且，它的口味比較獨特，但是，這種水果不能夠吃的太多，因此，吃百香果一定要控制好量，下面我們就一起來看看，百香果一天吃幾個？

百香果富含人體所需的十七種氨基酸、多種維生素和類胡蘿蔔素以及各種微量元素，具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、懷孕可增強免疫力等神氣保健作用，但是也不能多吃。百香果適合在夏季食用，一般一天食用2-3個就可以了。

任何的水果對我們的身體健康都是有好處的，百香果也不例外，下面我們就一起來看看，百香果的功效與作用。

百香果的功效與作用

百香果具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、增強免疫力等神氣保健作用，其作用機理如下：

1、消炎

百香果中含有多種維生素，能降低血脂，防治動脈硬化，降低血壓。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長，二者結合對排除體內毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能具有顯著作用，對結腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。

2、排毒養顏機理

淨化機體，避免有害物質在體內沉積，進而達到改善皮膚、美化容顏的作用。

3、塑造體態機理

食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少餘熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子，抑制人體對脂肪的吸收。因此，長期食用有利於改善人體營養吸收結構，降低體內脂肪，塑造健康優美體態。

百香果中含有多達165種化合物、17種氨基酸和抗癌的有效成分，能防治細胞老化、癌變，有抗衰老、養容顏的功效。

4、促進代謝

百香果的香氣濃郁，甜酸可口，能生津止渴，提神醒腦，食用後能增進食慾，促進消化腺分泌，有助消化。百香果中的VC參與膽固醇代謝，能降低膽固醇，淨化血液。另外，百香果中富含的VC、胡蘿蔔素、SOD酶能夠清除體內自由基，起養顏抗衰老作用。

百香果的吃法

可直接鮮食，將百香果剖開，用調羹挖出瓤包直接食用，籽可食用，富含高級蛋白，高級脂肪。

百香果製作果汁也是非常好喝的，取一個百香果，切開，用勺子將果肉舀入杯中，加水，加入少許的白糖或者是蜂蜜等調整甜度，攪拌即可得一杯色、香、味俱全啊營養果汁。

果殼除了用於提取果膠、醫藥成份和加工飼料外，也可用於泡酒或泡茶，以及烹飪菜餚。

泡茶：將果子一分爲二，放入杯子，再放入冰糖，用沸水泡6分鐘。

高湯提味：將整個果子洗淨後放入高湯，可以將湯的鮮味提出，令高湯口感更佳。

百香果溫馨提醒：百香果不宜放在密封中保存，可以放在冰箱中保鮮，不宜凍，最好是將果落放在通風乾爽處方不易變質。果殼出現凹陷、乾癟屬於正常現象，果瓤卻會更加香甜。

一天吃幾個百香果最好3

百香果的營養價值還是很高的，酸甜可口，但是百香果一天吃兩三個比較合適，吃多了還是對人體是有一定傷害的。爲什麼這麼說？百香果雖然有排毒養顏，有促進代謝，還有鎮靜安神的作用，還有提高免疫力的作用，它裏頭的番茄紅素能清除自由基，有抗疲勞的作用。但是，百香果他是苷酸的味道，吃多了，它會使人體內的胃酸含量增多，出現了反酸、反胃吐酸水的現象。而且百香果纖維的含量，膳食纖維含量比較豐富，吃多了百香果會有出現不適的現象，會出現拉肚子，這都是百香果吃多了出現的弊端，所以一天吃兩三個就夠了。