【導讀】：跳繩是簡單又經濟的減肥方法之一，但不少人擔心跳繩會導致胸部下垂，其實跳繩對胸部下垂影響並不大，只是瘦下來後胸部自然會縮小。今天就爲大家解答一下跳繩減肥法。
Q：跳繩是會讓胸部變小並下垂，還是讓胸部變大且堅挺呢？
A：跳繩是一項全身性的有氧運動。和其他所有的有氧運動一樣，跳繩可以提高你的心率，讓你的心臟得到鍛鍊，幫助消耗能量和體內多餘脂肪。這種消耗是全身性的，並不針對某個部位，胸部是脂肪的堆積，如果胸部脂肪過多，那麼跳繩可能會相應地減少胸部的脂肪，導致胸部變小。如果希望對胸部做一些改變，可以做一些針對胸部的塑形練習，譬如俯臥撐等。
Q：跳繩時穿上緊身衣可以避免胸部下垂嗎？
A：剛纔也提到了，跳繩和胸部下垂沒有直接關係。和其他運動一樣，只要穿着適合即可。
Q：跳繩時穿什麼樣的文胸才合適？
A：跳繩是運動的一種形式，沒有什麼特別，一般的運動文胸就行。
Q：跳繩時胸部爲什麼會痛？又該如何避免呢？
A：可能是由於你胸部本身有什麼問題，和跳繩應該沒有關係。有很多比跳繩劇烈得多的運動，也沒有聽說哪種運動會導致胸部疼痛。如果每次跳繩都會胸部疼痛感，建議去醫院檢查。
