【導讀】：肚子上的贅肉一層又一層，看着就揪心，怎麼瘦肚子呢？每天堅持揉肚子能減肥嗎？下面小編就跟大家介紹幾個減肚子有效的方法，幫助你解決小凸肚煩惱。
每天堅持揉肚子能減肥嗎？
我們常說的揉肚子減肥，是一種以肚臍爲中心，在肚臍周圍沿着相應穴位進行按摩的簡單減肥方法。所以只要找準了穴位，揉肚子是可以達到減肥的效果哦！
瘦肚子穴位
1、中脘穴，腹部正中線肚臍以上大約4寸處。穴位二:水分穴，腹部正中線肚臍以上大約1寸處，(按摩水分穴有助於排除體內多餘的水份，避免水腫，並且可以幫助胃腸蠕動，鍛鍊腹肌,避免小腹突出)
2、氣海穴，腹部正中線肚臍以下約1.5寸處。
3、關元穴，腹部正中線肚臍下大約3寸處。
4、水道穴，肚臍以下大約3寸處，關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。
5、天樞穴，肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處以左天樞爲重點。
瘦肚子小妙招
1.提膝減肚子
坐姿膝蓋彎曲，雙膝平放在地面上，收緊腹部身體往後傾，然後擡起左腳離地幾釐米，與此同時保持身體的平衡，將膝蓋拉向胸部，保持上身彎曲，達到最大人體限制恢復姿勢，重複動作。
2.空中自行車
躺在牀上或者平躺着，雙手枕在頭頂後，膝蓋提成45度角，雙腳騰空做蹬腳踏車動作，動作的時候左腳踝要碰到右膝蓋，左右互換。
3.睡前運動
仰臥起坐：睡覺之前做仰臥起坐是最有用的減肚子運動，每天睡覺之前堅持做30個仰臥起坐，能夠達到瘦肚子的效果，不管是學生還是上班族都動起來吧，爲了美好的身材。
4.俯睡瘦小腹
如果晚上吃太多，仰睡會讓多餘的脂肪囤積在小腹周圍，形成水桶腰與突小腹，因爲仰睡對小腹的壓力幾乎爲零!簡單的更換睡姿就能幫助與促進消化與循環系統的代謝，消耗更多的卡路里! 採取俯臥睡姿能夠消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯臥睡姿會對脊椎造成壓力，甚至造成呼吸困難，還是要視自己的身體狀況調整。
5.多喝水
喝水減肥法一直都存在，因爲水是人體必須的，多喝水能夠加快腸道的蠕動，加快體內毒素排除。刮油減脂效果特別的好，尤其是減肚子。
6.吃排毒食物
很多時候小肚子漲起來完全是因爲體內的垃圾得不到適當的排出，這樣能讓小肚子長成。無論是節後還是節前都要多吃燕麥芹菜等纖維素豐富的食物，幫助排除體內廢物。
7.飯前喝湯
很多人習慣飯後喝湯，但是這個做法是錯誤的，湯應該放在飯前喝，這樣不僅有利於營養的吸收，也能儘快增加熱量的攝入，增強人的飽腹感，減少主食攝入。
8.六點之前吃晚餐
有專家指出，睡覺之前的四個消失吃晚餐是不容易發胖的，所以妹子們想要好身材最好在六點之前吃晚餐。讓腸胃有充分的時間得到消化。
9.不吃夜宵
春節大牌到很晚，總會有第四餐，春節過後爲了減肥，請戒掉夜宵這第四餐吧。就當是爲了完美的身材，而且吃夜宵對身體也不好。
10.養成良好生活習慣
減肚子的贅肉最好的成功，就是養成良好的習慣，預防小肚子“成長”，坐下的時候腰背要挺直，飯後不能立刻躺下或者坐下，適當的散散步消化是最好的。
