遇到不開心的事怎麼辦，每個人的生活經歷中，總不會都是一帆風順的事情。有時往往也會遇到一些不開心的事情的，有些事情也是不可避免的，現在和大家分享遇到不開心的事應該怎麼辦
一是、通過區分出、遇到不開心的事情、是心裏就煩的要命、還是相當的難受、這種情況持續多久了呢?
二是、面對不開心、是否可以先捫心自問、自己內心的真實想法是什麼？先理清自己自己的思緒、然後嘗試着能否找出自己的新的想法、是否能尋找出讓自己獲得開心的理由和途徑呢？
三是、是否在遇到一點事情、侵害到自己的利益、就覺得不開心、感到苦惱。就開始埋怨身邊的人和物、產生消極的心理、甚至會做出傷害自己或別人的事情。
四是、遇到煩心的事就會想不開,沒有安全感、焦慮、煩躁、心裏壓力大、失眠,對什麼事都沒興趣,對生活也失去信心、一瞬間感覺到活着也沒有意思了。那麼你是否有過類似的想法和衝動呢？
五是、針對不開心或持久的心情低落、考慮如果是憂鬱情緒、那麼是持久發生的狀況嗎？可能會產生、導致軀體症狀嗎？
因爲不開心的事情持續發生、可能誘發的原因往往很多的。只有找出根源、對症施治、纔能有效。別人有效的方法、只是可以借鑑、但不一定充分有效。
不開心的這種內心的情緒反應、也是需要及時的處理的。有的人雖然自己調整心態了、但是潛意識裏還是不開心的、越這樣想越不開心。想着自己可能在胡思亂想想、到了不能自拔的地步、就會越想越絕望的啊！
例如：有的人現在調整好心態、但內心卻總是有個想法在說、你調整啊！不管你怎麼調整、我就是不讓你開心的`。假如你很久都無法擺脫一些不開心的事、我們這裏可以爲你提供專業的心理諮詢服務。
生活中遇到很不開心的事情該怎麼辦呢？我是這樣做的僅供借鑑：
一是、幹一些有趣的事、來轉移一下注意力、然後再回過頭來看看這個事情、說不定就可以想通了。
二是、利用學習充實自己、掌握更多的能力、讓自己有更強的轉化困難和挫折的能力。
三是、實施自我調節、有張有弛、對於工作過於緊張、過於繁忙或學習負擔過重以及生活壓力很大的時候。都有必要採取自我調節、合理安排好工作、學習和生活的關係、做到一張一弛、勞逸結合、這樣做還能提高工作、學習效率。
四是、因爲在不開心的時候、你也會慢慢發現、原來自己的不開心會讓身邊的人爲自己擔心、不開心也無法解決問題、還不如讓自己變的開心一點、身邊的人也會開心、這樣還可以讓自己更健康快樂。
總之、不管是現代女性還是男性以及青少年、他們的壓力總是有的、面對學習、生活和工作、有時在親密關係中充滿了自戀、這需要要不斷完善自己、讓自己具備更多的能力、能夠將困難、挫折不斷接受並轉化、這就會容易應對那些不開心的事情了。
1、分散自己的注意力、可以和朋友一起出去逛逛街散下步、爬一下山啊、羣體活動也可以影響你、如果大家在一起很開心、你不開心也會變得開心了。
2、可以聽聽歡快愉悅的音樂、音樂真的可以緩解心情、聽到歡快的音樂你會感覺不開心的事情也會有所緩解、讓不開心的事情隨風而逝。
3、可以找朋友和親人把不開心的事情聊一下、你會覺得說出來以後、人都會輕鬆舒服很多、
4、實在是不開心也可以放聲大哭、哭出來的感覺也會輕鬆一些、有時候眼淚是一種 情感 的宣泄。
5、與開心樂觀的人在一起。人是可以被影響的、如果開心樂觀的.在一起、你的心情自然也會比較開心、會被她影響的。
我們要學會及時調整自己的情緒、經常不開心長時間會使人抑鬱。女孩子老是不開心生氣的話也容易變老哦！生命很短、我們要學會使自己開心愉悅、把人生過得更精彩。加油你我！
一、減少無效社交。
據不完全統計、人的大部分煩惱都來自於人際關係、別總去琢磨什麼高情商聊天技巧、拓展人脈的社交法則啥的、那隻會讓你活得瞻前顧後唯唯諾諾。
但凡你帶了太強的目的性去做一件事情、真的會很累。你自身的實力永遠是前面的哪個一、多花時間提升自己纔是正事。
你會發現讓自己變得更有錢或者變得更漂亮之後、很多問題都迎刃而解了。什麼社交方式啊、什麼聊天技巧啊、都是1後面得那些。
二、不用刻意的去討好誰。
真的、該懟的懟、太軟弱只會讓更多的人想欺負你。
那些總在你面前耍點小威風、給你安排點活的同事、或者總是在聚會的時候說些讓你難看的玩笑的朋友、以及那些催結婚催生二胎的七大姑八大姨們、別再包子了。
你以爲得罪不起的人你其實都得罪的起。你真正得罪不起的人吧、你根本不會和他有太多交集。
故意讓你難堪的人、要麼就沒把你當回事、他既然都沒把你當回事了、你也沒必要把他當什麼東西啊。
要麼呢就是又蠢又慫、但凡聰明點吧就不會這麼說話。
這種人啊、一般都是欺軟怕硬的、比他強的他阿諛奉承、只會欺負這些、像你這些拿他沒有辦法的人。你越軟他越得寸進尺。直接懟就完事了、保證他下次好好說話。
不管別人怎麼看你、永遠把主要的時間和精力放在自己身上、因爲能夠讓你變厲害的只有你自己。
三、把自己住的地方收拾乾淨
。先保持你的穿着整潔、然後自己住的地方也要收拾乾淨。
日常居住環境、哪怕是自己租的20平米的小房間、裏面的佈置也是你的內心寫照。
不知道你有沒有這樣的感覺、心煩意亂的時候、整理整理臥室、收拾乾淨了心情隨着也就好了、原來一團亂的思緒也清晰了。這在心理學上也是被證實、有類比效應的。
人追求秩序是爲了更好的把握人生、整理收納也是一樣的道理、這會讓人覺得對生活的控制權在自己的手上。
俗話說、一屋不掃何以掃天下、淺顯易懂的道理、我們往往把它忽略了。
建議大家每天都要用的東西、放在直接能夠看到的地方。幾天要用一次的東西、收納到觸手可及的矮櫃或者抽屜裏。幾個月纔用到的東西、可以收拾到高一些的櫃子裏。一年以上都用不到的東西、建議斷舍離。
四、學會一個技能。
在業餘時間選擇一件有時間複利效應的事情去做、長期做下去、一定會在未來的某個時間給你驚喜。
比如說深鑽一門外語、編程、法律、考一個證書等。
其實任何一樣、只要你長期堅持下去都會看到巨大的收益。
其實負面情緒、基本上都是因爲太閒、有這閒工夫去學一項技能不香嗎？而且學這些真的不難。
比如說ps、視頻剪輯、寫作這些技能、你稍微花點心思、都是可以在網上搜到免費學習的渠道的、這些免費學習的`資源足夠你前期使用、入了門之後、到時候再去看收費的課程也遊刃有餘。
並且只要你學會了、還可以利用這些技能來做點副業、提升自己的收入。錢能解決90%的煩惱！
五、不要爲了虛無的光環而陷入消費主義的陷阱。
大家想想、我們大部分的煩惱是不是都來自於攀比？
我們大部分人、這輩子、大概率都是普通人、你我都一樣、金字塔頂端的那部分人可能連1%都佔不到。
所以、用幾百塊錢的護膚品不丟人、開十幾萬的車也能滿足代步需求、住80平米的房子也能在萬家燈火的夜晚給你一個溫馨的角落。
一個人如果被不必要的物質羈絆、就會變成沒日沒夜賺錢的社畜、很難留意身邊的美好、獲得真正的愉悅。
沒有哪一支口紅它一定是秋冬必備色、不是用了迪奧你才獨立、也不是背上香奈兒你纔有氣場、更不是因爲用了Lamer你才找到對的另一半。
