遇事心慌，這是很多人經常遇到的事情。這個和年齡有一些關係，比如嘟嘟以前遇到事情就會心慌，明明自己有能力解決，表面看起來也很堅定，可實際心裏卻是慌慌的，隨着年齡的增長，自我個人能力的加強，就不會出現遇事心慌的情況。以下小編爲大家整理了遇到事情就緊張心慌的做法相關內容，希望對大家有所幫助！
1、心慌時自己給自己“打氣”
遇事心慌是一種“病”，是一種叫做懦弱、膽小、自卑的綜合併發症（哈哈）。解決起來需要“慢工出細活”，那是一種天長日久的自我修養，但如果你想要快速解決，那麼只能暫時“僞裝”一下啦。在遇到事情發覺自己心慌的時候，自己心裏給你自己打氣，比如在別人看不見的地方閉上眼睛，深呼吸，然後問自己：你比誰差？你怕誰？你比誰少什麼？嘟嘟以前遇到事情還沒怎麼地呢就開始心慌，有時候明明自己根本不在乎那點問題，可就是心慌。沒到那個時候嘟嘟自己就會罵自己：看你那傻樣，你比誰差啊。也算是自己給自己的一種較勁吧，但快速解決遇事心慌還是挺管用的。
2、努力做到表面的冷靜
這是嘟嘟自己常用的招數，這幾年可能嘟嘟長大了（嘻嘻），於是一般不心慌，先解決問題，然後自己慢慢想起來可能會心慌一點。那些年一旦遇到事情心慌時，我一定不願意讓別人看到我的心慌，那樣子的話我還沒行動呢自己就輸在氣勢上了。不管遇到什麼事情讓你心慌，一定要穩住自己的情緒，比如說話的語氣不要忽然過快，也不要出現哆嗦啊之類的身體反應，保持住你臉上的微笑，越心慌越微笑，儘量做出一副冷靜的樣子。當你這樣做的時候，任何人也看不出你有心慌的表現，那樣很多事情解決起來你就佔了先機了，最起碼別人不會知曉你內心的實際想法。
3、給自己一點時間組織語言
在一個人遇事心慌的時候，他的思維以及語言能力會相對應的下降很多，因爲心慌，智商都會跟着降低。在你遇到事情心慌時，記住嘟嘟的話，儘可能保持臉上的平靜，然後不要過早過快的進行處理，或者解釋之類，這個時候你越是解釋，可能越是解釋不清，因爲你的語言能力在這個時候已經降低了。笑着低下頭或者看向窗外，表面看起來很平靜，但你心裏一定不能閒着，根據這個事情想一想，你該如何表達你自己的觀點纔好，然後儘量的把你的語言組織好，在必須要表達自己的時候表達出來，這樣你也會降低因爲心慌而犯錯的機率。
4、找個理由暫時先緩一緩
如果你遇到的事情可能暫時緩一緩，那麼我個人建議在你感到心慌的時候不要有任何行動，包括語言和行爲上。咱們都知道，人在情緒失控的視乎會做出很多意料之外的事情，比如在我們憤怒的時候，我們說出口的那些話，在我們冷靜後會覺得不可思議，而遇事心慌也是一種情緒上的失控，會不自覺、不小心的暴露你內心的很多想法活着你自己的性格缺陷，而那些絕對是你自己不想讓任何人知曉的。所以說盡可能的遇事心慌時不做任何決定也不有任何行爲，保持和平常一樣的姿態，然後給自己一個緩一緩的時間，比如打個呵欠家長很困或者很疲憊的樣子，閉上眼睛休息一會兒，等等，然後趁此暗暗調整一下自己內心的慌亂。
5、獨處時自己鍛鍊自己
嘟嘟說遇事心慌時一種病看起來像是開玩笑，其實真就如此。爲什麼有的人遇事心慌，而有的人不管面臨什麼事情都會表現的很沉穩冷靜？那就是因爲自身修養與能力不同造成的差距。當你覺得自己遇事心慌，那麼就說明你個人能力有待提高，那麼在平日裏就要多些鍛鍊自己。人遇事心慌並不是遇到任何事情都心慌，總有自己特別心慌的事情或者人，那麼你平日就要在那些人與事上面多做鍛鍊了。比如你遇到某件事情時總會心慌，那麼平日裏你就要在那一領域多做些鍛鍊，或者自己像是演習一般的自己做些嘗試。當你慢慢在心裏接受了那個領域的問題的時候，你自然就會心裏有底，那麼遇到此類事件的時候你就不會那麼心慌了。
6、心慌時儘可能和身邊人說些輕鬆的話題
有時候在職場中，總會遇到一些突發事件，或者說遇到一些我們不希望遇到的事情。在那些事情到來的時候，我們會有些不願意接受，或者沒有馬上接受並解決的能力，所以產生心慌這種情緒。而那個時候你身邊要是有別人的話，你儘可能避重就輕的與他們交流，不要把讓你心慌的事情掛在嘴邊。和你的身邊的人輕鬆幽默一些的交流着，也算是給自己一個緩和的時間，讓別人也不會過度的關注你。要知道，在你遇事心慌的時候最不希望被別人看穿你的心慌，而當別人越是注視你的時候，那份心慌就越會加重。所以你假裝不太在乎那件事，和別人有心或無意多聊一聊輕鬆的話題，緩和一下自己的情緒。
7、有所處那個環境的生存能力
一般來講，遇事心慌的人處事能力不會很強，也不太善於撒謊或者攻於心計。字啊一個原因就是閱歷太少，精力不多，然後是自我的生存能力差一點。如果你在莫一件事上很有自己的經驗，也有單獨處理的能力，那麼你一定不會再遇到哪些事情的時候心慌。所以說到底遇事心慌還是你自己的個人能力不強有關。我們不用說讓自己什麼都懂，什麼樣的能力都有，但最起碼，你要有你所處的那個環境的生存能力。比如你要有自己那份工作最基本的能力，有能夠處理你身邊交際圈的'能力，等等。你要是連那份能力都沒有的話，遇事心慌只能怨你自己了。
8、平日多和不同的人交往
一個外向的人，基本不會出現遇事心慌的事情。因爲性格外向的人平日喜歡和別人交流，與不同類型的人打交道，遇到事情也會積極的問或者積極的表達自己的想法與觀點。而一個性格較爲內向的人，特別是不喜歡和別人打交道的人，他就會越發的容易出現遇事心慌的情況。你要做的，不但是自己工作能力和與人交往的能力的加強，還要在平日裏學着與不同性格的人打交道。這一點嘟嘟做的就非常不好，我從來不和我不喜歡的人有任何交流，可我們在平日裏不可能只遇到自己喜歡的人與事，那麼一旦遇到不喜歡，或者說自己陌生的事物的時候，遇事心慌就自然會發生。所以說，和嘟嘟一起努力，做一個遇事不心慌沉穩鎮定的“能人”吧。
