感覺自己勝任不了新工作怎麼辦，很多求職者在工作中總會遇到各種各樣的問題，當新的工作壓力和挑戰來臨時，職場人往往容易出現各種不適應，以下分享感覺自己勝任不了新工作怎麼辦。
1、尋求幫助
如果沒有足夠的時間去思考，或者思考不出好辦法來解決目前的難題。請向別人求助，可以向同事，抑或部門主管、上級領導尋求幫助。千萬不要礙於情面，要懂得向優秀的人，有能力的人求助，這不是示弱，而是在學習他們解決問題的方法，積累經驗，爲以後的成功之路鋪墊。
2、樹立信心
大部分員工都可能有這種對工作畏懼的心態，處處小心翼翼，生怕出現一點點錯誤。像這樣的.典型心態，就是缺乏自信的表現。只有平時大膽點，放開自己，就可以在工作中如魚得水，把上級安排的工作都做得非常好。
3、多思考
不知道爲什麼，普遍人遇到難題時，會很焦慮，很匆忙地去盲目解決它。其實，這是在做無用功。因爲在匆忙中，是不理智的，已經缺乏了理性思維。此時，需要靜下心來，慢慢思考解決問題的辦法，只有思考得足夠多，才能正確而快速地把麻煩擺脫掉，就像快刀斬亂麻—樣利索。
4、可以暫停工作外出走走。
如果是因爲最近工作不在狀態，心情不太好才導致工作吃力的話，不妨暫停手頭上的工作，然後請假外出走走，散散心。畢竟一個人的心態調整不是一時半會就能實現的，有的時候需要一個安靜的、美麗的地方，來讓心情平復下來，然後再整裝待發，重新上路。
5、多學習增加知識。
如果每日都不思進取，面對工作也束手無策，這個時候就要考慮是不是自己的視野太狹隘，工作能力太差，是不是自己還不夠努力，沒有積極去學習新知識、新技能，此時就要鞭笞自己多學習、多看書、多總結，讓自己的綜合能力提升，以期能輕鬆應付工作。
堅持一段時間
也許剛開始覺得手忙腳亂，不能勝任工作，但是人是有潛力的，假如通過一段時間的努力，漸漸好轉就表示這個工作還是適合你的。
和同事聊聊
你可以和身邊的同事聊聊自己的工作看法，問問同事們剛開始是否也是這樣不能勝任，或者有什麼快速進步的方法，同事之間往往是無話不說的。也比較好溝通。通過同事的'經歷認清自己。
找領導談談
假如工作真的做的十分吃力，非常痛苦，那麼不妨找領導談談，看是否可以調換崗位，找一個適合自己的崗位，能夠充分發揮自己的作用。同時也可以聽聽領導的建議。
問問自己
自己也要總結一下，看看自己爲什麼會做起這份工作吃力，是沒努力到位方法不對？或者是自己本身專業和這個工作不對口？自己纔是最瞭解自己的。
換一份工作
確實自己不適合又沒有崗位可以調整，我們就不必堅持錯誤的決定了，樹挪死，人挪活，換份工作可以會有個好的開始。
首先，可以掌握一些簡單的放鬆方法，比如簡單常用的腹式呼吸，把手放在小腹上，用鼻子緩慢地吸氣感受到腹部慢慢隆起，然後用鼻腔和口腔慢慢地呼氣感受腹部慢慢地下沉。這是一段吐故納新的過程，更是我們興奮和抑制神經系統的平衡過程，從而達到放鬆地目的。
當然，也可以使用更加全面的正念、冥想等方法讓自己身體更加平和、安靜和穩定，降低焦慮的情緒反應。心平氣和會讓自己的.判斷更加準確，認知更加合理，情緒更加穩定。
然後，當我們的身體平靜的時候，我們更有條件去讓思維更加合理。仔細認真地思考一下剛剛入職到底因爲什麼心慌？我們會對就職場所、工作內容、業績結果和責任等擔心焦慮。也會對新的角色和人際關係等產生擔憂，這時候需要以下集中心態的調整：
第一、空碗求學。新的崗位有新的技能和知識需要學習，對於原有掌握的知識也許是一種挑戰和更新。暫時放下固有的想法，帶着一隻空碗(的心態）去接納新的相關內容。
第二、敢於破圈。職場新人往往會被企業賦予新的期待，敢於跳出原有的體系和框架，發揮創造力，勇於提出新的見解和方案，給企業帶來新的活力的同時，也可以確定自己的價值和位置。
第三、知恩感謝。新的人際關係，不管是上級還是平級，大多是自己的前輩。感恩他們給予的每一個機會和指點會帶來更多更新的幫助和支持。也就在職業發展的道路上獲取更多的機會和資源，對未來的發展奠定更好的人際關係基礎。預祝職場人不斷學習和提高，順利適應新環境、新任務和新責任，早日成爲在職場發揮價值的人才。
