戒菸第幾天開始排煙毒女性？大家常說，一個女人，擁有煙，擁有酒，也就會有了“小故事”。其實抽菸不是小故事，而是大事故，對身體有非常多的影響，那麼戒菸第幾天開始排煙毒女性？
戒菸第幾天開始排煙毒女性1
嚴格來說，在吸菸的同時，身體就在不斷努力代謝和排出進入身體的有毒有害物質，比如一氧化碳、尼古丁等。但由於清除速度趕不上有害物質的累積速度，因此組織細胞纔會受到明顯的損傷。
也就是說，從你戒菸開始，身體就開始在排毒了，只不過在外在表現上不明顯而已。戒菸兩小時後，尼古丁開始明顯排出體外，身體開始出現戒斷反應。戒菸8小時後，血液中的一氧化碳明顯被清除，血氧飽和度得到明顯改善。
戒菸七天身體各種變化
1、戒斷反應減輕
在戒菸後大概三週以內，戒斷反應是比較明顯的，比如脾氣暴躁、口乾、胸悶、咽喉疼、頭痛、咳嗽和失眠等。尤其是最開始的5天，戒菸者會覺得極爲難熬。但是隻要熬過這5天，身體的不適會減輕許多。與此同時，身體也會輕鬆許多。
2、血壓下降
吸菸是導致並加重高血壓的因素之一。戒菸之後，血壓會得到明顯的改善。甚至有人在戒菸後20分鐘就開始出現血壓的下降。
3、促進血液循環
長期吸菸的人，不僅血液中的一氧化碳水平要高於氧氣，而且血管的老化速度也要遠高於不吸菸者。在戒菸之後，血氧飽和度會開始升高。血液循環會開始獲得改善。因此，人體會覺得比以前更加精力充沛，精神狀態也會得到顯著的改善。
4、感覺靈敏度提高
長期吸菸的人，由於煙霧中所含的有毒物質，對呼吸道和消化道組織的神經血管產生日積月累的慢性損傷，因此味覺和嗅覺會有明顯的改變。但在戒菸後，身體會自行開始修復味蕾和嗅覺器官。因此，味覺和嗅覺的靈敏度會有所提高，許多正常的氣味在戒菸兩天後即可恢復。
5、口臭減輕
吸菸會在牙齒、牙縫、牙齦和舌苔等部位留下煙漬，並且促進口腔微生物的生長，還會直接刺激到消化道，誘發反酸等問題。因此吸菸者常常有很嚴重的口腔異味。開始戒菸後，口腔異味會開始減輕。但要想徹底清除口臭，還需要徹底清潔口腔，並且消除消化道疾病。
6、呼吸道症狀開始減輕
長期吸菸者的呼吸道會受到嚴重的損傷，包括咽喉部的淋巴組織、支氣管和肺泡等，因此常常會有咽喉不適、咳嗽咯痰等呼吸道炎症的表現。在戒菸後，呼吸道的組織細胞開始得到修復，積累的炎性物質和毒素也會開始減輕，雖然咳嗽症狀可能會加重，這是爲了排毒所致。但其他不適會得到改善，肺部會覺得很清爽。
7、心血管疾病風險降低
吸菸是心血管疾病、肺病和癌症等多種疾病的高危因素，開始戒菸後，意味着這些疾病的風險開始降低，而人體也會開始修復因吸菸所損害的細胞組織。戒菸的時間越長，它所造成的潛在風險越低。戒菸10年後，基本與不吸菸者一樣了。
結語：以上就是戒菸七天身體各種變化。在戒菸的過程中，戒斷反應所帶來的不適，以及身體狀態得到的明顯改善是同時存在的。戒斷反應會逐漸減輕，而身體改善會越來越明顯。大約在三週後，戒斷反應會明顯減輕。
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一般情況下從戒菸第一天開始，身體就會慢慢恢復，但恢復效果與吸菸時間的長短和個人體質的不同，而存在一定的差異。戒菸幾周之後身體就會開始有反應了，咳痰會比較多，呼吸也會變的比以前順暢。如果完全清除體內殘餘的有害物質，大概需要一年左右。
戒菸身體排毒的症狀：
戒菸2周：很多菸民戒菸兩週左右會開始咳嗽和吐黑痰，這是因爲肺部纖毛在修復，從而使支氣管放鬆，並加大了排毒的效率。
戒菸2-3個月：肺部功能得到一定的恢復，同時肺部纖毛也徹底修復。氣喘、胸悶、胸痛、氣短、咳嗽等症狀都會緩解或消失，肺部功能得到增強。
戒菸3個月-15年：肺部功能得到持續增強，肺部疾病的風險也逐漸降低。直到戒菸10-15年，肺腫瘤的風險徹底恢復至正常人水平。
戒菸能夠有效改善身體狀況，有助於身體健康的恢復。然而，很多人雖然有着戒菸的想法，卻大部分都失敗了，其原因是在戒斷期間，身體會出現排異反應，如渴望吸菸、咳嗽、失眠、頭痛等。
面對戒斷反應，如何輕鬆戒菸？
減輕戒斷反應的發生、達到輕鬆戒菸，可以適當服用戒菸藥悅亭鹽酸安非他酮緩釋片來輔助戒菸。使用悅亭後大部分人會戒掉煙癮，表現爲聞到香菸味道並不覺知香味，對吸菸無渴求等。
悅亭通過增加神經突觸間隙去甲腎上腺素（NE）、5羥色胺（5-HT）及多巴胺（DA）的濃度降低了吸菸者對尼古丁的渴求、同時不引起戒斷症狀，而且通過增加中樞 NE、 5-HT及 D A含量 ，減少了與菸草戒斷綜合症相關的一些症狀的發生。
悅亭鹽酸安非他酮緩釋片推薦用量爲：1次1片，1日1次，早餐後半小時服用最佳，從服藥第8天開始戒菸，平均治療週期爲7~12周，4~6盒。
溫馨提醒：
戒菸的同時一定要加強體育鍛煉，多吃蔬菜水果、木耳、海帶等食物，更有助於幫助身體排毒。
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1、戒菸會長胖嗎
戒菸有可能會導致長胖，導致長胖的原因是菸草中尼古丁的作用消失。尼古丁對人體有興奮作用，可以提高代謝，大量吸菸人羣，會因爲尼古丁而消耗熱量。同時，尼古丁有抑制食慾作用，而且影響消化系統對營養物質吸收。當戒菸後，人體的'代謝開始恢復正常水平，食慾增加，消化系統功能恢復。
在飲食習慣不變的基礎上，體重增加不大。 戒菸是對心理、身體和毅力的考驗，爲了轉移注意力，抵抗菸草的誘惑，不少人會選擇菸草代替品，如糖果、水果、零食、瓜子等。即使非常少的零食，吃得多了、吃得久了，也會導致肥胖的發生。所以，戒菸後長胖是正常現象。而戒菸後復吸，再戒菸，則會導致體重不停上升。
2、戒菸長胖怎麼辦
1、找到發胖的原因
戒菸後出現5到10斤的體重增加是正常的，不用擔心是身體出現了問題，如果戒菸之後認爲體重增加不利於健康，採取一些措施減肥就可以了，不用太介意發胖。
2、積極心理暗示
戒菸後就出現發胖的情況，會下意識的將發胖歸咎於戒菸而導致的，因此需要給自己一個積極地心理暗示：堅信戒菸對身體有好處，發胖只是暫時的，可以減下來的。以免出現對戒菸的`抗拒，導致復吸。
3、控制熱量攝入
戒菸過程中常用食物轉移注意力，因此常常有很多人會在戒菸後養成吃零食的習慣，容易導致熱量攝入過多，因此要減少零食、高糖、高油、高鹽的食物攝入量，多吃水果蔬菜、低脂的肉類，以此來控制熱量攝入。
4、增強能量消耗
戒菸之後減肥不僅能要增加運動量，還要增加日常活動的熱量消耗，比如能騎車就不要開車，能走路就不要騎車，能站着就不要坐着，以此來增加能量的消耗，有減肥的作用。 注意：可以在戒菸之後在進行減肥，不要太抗拒戒菸過程中的體重增加，容易引起戒菸的抗拒心理，導致戒菸失敗。
3、戒菸怎樣預防長胖
制定科學的戒菸計劃：自己自行戒菸不能很好地把握戒菸情況中出現的問題，需要提前做好科學的戒菸計劃，以免出現飲食過多的情況。 控制飲食：在採用食物替代法戒菸的過程中，需要控制飲食量，在平時用食用了飲食轉移注意力的同時，要減少主食的食用量，以免造成熱量攝入過多。
增加運動：增加運動可以增加基礎代謝和熱量消耗，因此可以控制體重，並且運動還可以轉移想要吸菸的注意，養成一個良好的生活習慣，對戒菸有利。
控制飲食：戒菸的時期要注意吃低熱、低油、低糖的食物，要增加果蔬和脂肪含量少的肉類食用量，減少高脂肪肉類、油炸食品、高糖高鹽的食品食用量，以免增加過多的熱量。
4、怎樣正確戒菸
1、轉移法
想要戒菸的話，可以先採用轉移的方法，就是當我們想要吸菸的話，可以儘量不去想這個事情，然後去認真的做一些事情，讓我們沒有時間去想吸菸。
2、喝水
當出現煙癮的時候，我們可以選擇喝水，這樣通過喝水的話可以幫助我們抑制住吸菸的念頭，讓我們不會那麼想要吸菸。
3、不去吸菸的場所
正所謂眼不見爲淨，所以當我們想要戒菸的話，就必須要丟掉跟吸菸有關的用品，並且不去那種有人吸菸的場合，這樣就不會出現想要吸菸的念頭。
4、制定目標法
開始戒菸的時候，我們就要先制定一個計劃，並且跟着去實施，比如每天減少吸菸的根數量。並且當想要放棄吸菸的時候，再想想自己到底努力了多久。
