如何延緩更年期的到來

1、保持鍛鍊

保持鍛鍊身體有利於更年期的推延，如今女性因爲工作壓力大，生活節奏快，多是成天坐在辦公桌後面，如要保持身體健康和年輕，需求女性常常鍛鍊身體，增進血液循環，促進新陳代謝，維持身體的活力。

2、保持良好的心態

對於女性來說，保持良好的心態不僅可以推遲月經的到來，還能保持健康和年輕。生活中女性需要很好地緩解壓力和情緒，儘量的讓自己的心境處於一個比較愉悅的狀態。

3、定期體檢

養成一個定期體檢的好習慣可以有效推遲更年期的到來，更年期的到來總是會伴隨着一系列的生理症狀。經由體檢的報告結果，可以幫助女性及時的發現身體潛在的一些疾病，實時地進行醫治和調節，以延緩更年期的到來。