瑜伽有哪些課程，有挺多人在剛剛接觸瑜伽的時候，對瑜伽有些陌生，不知道自己適合上什麼課程，今天小編就和大家簡單分享一瑜伽有哪些課程，希望可以幫助到大家哦。
瑜伽有哪些課程1
1，瑜伽起源和瑜伽和其他運動的區別；
2，瑜伽冥想、調息、唱頌、靜功；
3，五大體系（王瑜伽、智瑜伽、信瑜伽、業瑜伽 哈他瑜伽）；
4，瑜伽各種坐姿 手印知識；
5，瑜珈的十幾種呼吸方法和功效 ；
6，身體正確姿勢認識；
7，瑜伽放鬆 調息、唱頌、靜功；
8，瑜伽與身體八大系統的關係；
9.，瑜伽文化和歷史；
10，瑜伽科學與體適能訓練之關係；
11.，人體生理運作及基本結構及基本營養認識；
12，瑜珈的呼吸技巧及各式姿勢動作的教學；
13，熱身、伸展及緩和運動的安排；
14，實際教學計劃設計及安排；
15，會員課課程安排，課時安排及動作編排。
瑜伽有哪些課程2
阿斯湯加：阿斯湯加是一組固定的序列，練習有一定的挑戰性，因此要求練習者身體健康，並且及有耐心，男性習練阿斯湯加瑜伽的較多。
陰瑜伽：強調整個身體的放鬆，清空一切雜念並結合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放鬆的狀態下鍛鍊骨骼及其連接組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。
陰瑜伽男女老少有無基礎皆可習練，但是體式動作要長時間保持。
熱瑜伽：也叫高溫瑜伽，是指在38-42攝氏度的環境下，進行一組固定的練習，建議有一定基礎的小夥伴們練習。
艾揚格瑜伽：艾揚格強調正位，會用到比較多的輔具，有無基礎都可以練習。
空中瑜伽：近些年新興的一種瑜伽，是指藉助吊牀進行一系列的動作，可以藉助吊牀完成一些在地面上比較難做到的動作。
球瑜伽：在課堂上接觸球來做一系列動作，增加了課堂的趣味性。
瑜伽有哪些課程3
哈達瑜伽
哈達瑜珈:（Hatha）一詞意爲“日月”“陰陽”.所以可意譯爲“日月瑜伽”.哈達瑜伽認爲,人體主要包括兩個重要的體系,一爲精神、心理的體系；一爲肌體、生理的體系.因此,它把人體本身視爲修練習瑜珈的基礎和根本.
主要功效哈達瑜伽的練習可以 增強控制、柔韌和協調能力.構成哈達瑜伽練習的'主要部分有體位法和調息法, 體位法是調整人體各部分的平衡；調息法是以吐納運動,除去體內的污穢和神經的系統滯礙.
適應人羣哈達瑜伽適合所有初學者,無論年齡,無論自身條件如何,你都可以參加哈達瑜伽的練習
阿斯湯瑜伽
阿斯湯加（ASHTANGA）瑜珈:運用流暢的動作使一系列瑜伽姿勢交織在一起,進而創造出一個新的動作序列.而這個瑜伽動作的序列過程就叫做anga瑜伽每一個動作都前後連貫,與人體呼吸保持協調一致,從而在運動中體驗靜思的神奇.
主要功效阿斯湯加瑜伽最大的功效就是可以通過練習獲得力量與柔韌之間的平衡,並改善心血管機能．能調理身心,使人神清氣爽.
適應人羣阿斯湯加瑜伽要求對瑜伽有習練基礎,並且有一定體能的的人羣.
理療瑜伽
理療瑜伽（physiastrics yoga）主要把哈達瑜伽中針對性的對於緩解頸椎,肩周,腰部痠痛感的特定體式結合在一起的瑜伽.
主要功效 理療瑜伽最大的功效就是可以通過特定的拉伸、扭轉體式輔助治療肩周炎,和因頸椎不適造成的頭暈,另外對於腰肌勞損,腰椎間盤突出也可以得到極大的改善,還可以緩解治療女性痛經,調節內分泌.
