不吃晚飯有什麼危害，俗話說，早吃好，中吃飽，晚吃少，那麼晚上吃的東西就要少，但不代表可以不吃，一般晚上不吃的身體的危害是很大的，下面是小編整理的關於不吃晚飯有什麼危害的相關內容。
不吃晚飯有什麼危害1
一、對胃有損害：如果經常不吃晚飯，會給胃部帶來一定的損害，因爲不吃晚飯到了夜間或凌晨時，就會覺得肚子餓，會導致胃酸分泌過多，從而可出現胃痛、胃酸等情況，甚至可發生消化性潰瘍。
二、影響消化及吸收功能：不吃晚飯易導致消化和吸收功能失調，從而可引起腹脹、腹瀉現象，或是出現噁心、反酸症狀，尤其是容易出現膽汁反流性胃炎，長此如此就易造成十二指腸球部出現潰瘍糜爛。
三、可導致營養不良：經常不吃晚飯會導致營養攝入不足，有可能出現營養不良現象，所以建議晚飯還是要吃的，如晚間不想攝入主食，也應攝入一定量的高蛋白、低碳水化合物及蔬菜類等物。
四、易引起低血糖：晚飯不吃有可能導致夜間出現陣發性的低血糖反應，從而可引起心慌、多汗、乏力等症狀，特別是在3-4點時，有可能會出現低血糖昏迷現象，從而可危及生命。
五、其它危害：長期不吃晚飯可導致植物神經功能紊亂，出現神經衰弱等問題，或是出現大動脈供血不足現象。
不吃晚飯有什麼危害2
1、營養不良
長期不吃晚餐很有可能導致營養不良，雖然說晚餐沒有午餐那麼的重要，但是晚上的時間還是比較長的，睡覺的時候身體還是在進行新陳代謝的，這個環節當然是需要能量的，不然就不能正常的'進行運作，影響身體健康，慢慢的身體也會缺少很多的物質，營養不良之後就會引發一系列的疾病，所以還是要堅持吃晚餐。
2、引發胃病
晚上不吃晚餐很有可能會導致胃病的發生，因爲早餐和午餐都是吃了的，到晚上卻不怎麼吃東西，從晚餐到第二天吃東西的這個時間大概有十幾個小時，這麼長時間都不吃東西的話，胃會非常的難受，時間一長就會引發胃病或者是胃潰瘍，對胃的傷害是非常大的。
很多人都說晚上不吃可以減肥，而且吃完晚飯之後不久就要上牀睡覺，所以不吃晚飯也是可以的。減肥的人一般都是會採用這個方法的，他們早上和中午都是會吃飯的，但是晚上就只是吃點水果或者蔬菜，認爲這樣可以減少熱量，達到減肥的效果，其實不吃晚餐的確是可以減肥的，但是效果甚微，還不如運動來的強，要減肥並不是要節食，而是要控制好飲食，這樣減肥的效果纔會比較的明顯。
不吃晚飯有什麼危害3
1、不吃晚飯傷腸胃
還有一點，晚上加班或娛樂後，飢餓感會促進胃裏胃酸分泌，不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來胃潰瘍胃炎，甚至發展成胃癌都有可能，到那時只能後悔;前段時間網上就聽說一個姑娘加班長期晚上不吃飯，得了急性胃潰瘍，最後沒救過來。
2、不吃晚飯誘發胃病
還有順便說一句，減肥的姑娘長期不吃或吃飯很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃動力不足，也會發展成胃炎甚至胃癌，胃病發展成胃癌相對機率更高。
不僅是不吃早餐會引發胃病哦，長期的不吃晚餐也會造成胃部的不適，從而引發胃病。若是長期不吃晚飯，還有下面這些危害。一起看一下吧。
3、不吃晚飯影響睡眠
當人體晚上加班或娛樂後，由於消耗能量，會自然的產生飢餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦信號“要求吃飯”，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠的，因爲神經一直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動的，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，工作學習效率更低。
4、不吃晚飯影響工作學習效率
而且現代人工作學習都到很晚，我上高中的時候晚自習到九點多，不吃晚飯受得了嗎，雖然現在提倡學生減負，但學業壓力依然很大，上班族們肯定都經歷過加班吧，加班到八九點甚至十一二點的很多，午飯過後八九個小時不補充能量，再強的身體也是扛不住;不僅是這樣，還有上夜班的人，晚飯肯定不能少的。
