不吃晚飯的危害會有哪些，在日常生活中，很多人爲了減肥而不吃晚飯，其實這樣是很不好的，不僅影響自己的健康還會捱餓，不吃晚飯對身體是有很多危害的，下面小編分享不吃晚飯的危害會有哪些，一起來看下吧。
不吃晚飯的危害會有哪些1
1、會影響睡眠質量。
對於經常不吃晚飯的青年人，中年人，特別是小孩子。在睡前可能不會有太大的感覺。但是到了晚上睡覺的時候就會感覺飢腸轆轆，有可能會伴隨着一陣一陣的腸鳴。會餓的，特別不舒服。在正常狀態下人體經常會無法正常入睡。而沒有良好的睡眠質量，身體健康就成爲一個空談。
2、損傷腸道。
很多人不吃晚餐，就是因爲擔心自己會發胖。所以即便是腸胃裏已經空空如也，自己餓的難受，也堅持不吃。但是這時候胃部依然會習慣性的'分泌胃酸。長此以往，對腸胃黏膜都有一定的損傷。所以說晚餐可以少吃，但一定不要不吃。
3、在一定程度上可能會導致胃癌。
對於一些人，特別是愛美的減肥中的女性。在長時間的不吃完飯以後，胃的消化動力就會減弱。導致胃粘膜分泌胃液不規律。慢慢的，胃黏膜增厚。胃部的不適漸漸呈現出來。發展成爲胃炎、胃潰瘍、甚至是胃癌的機率都會大大增加。所以經常不吃晚飯，或者是飢一頓飽一頓的飲食方式，都對身體有很大傷害。
4、會影響正常的工作和學習。
如果經歷了一天緊張的工作，或者是或者是繁重的學習。這時候在晚餐補充，身體流失大量營養是非常重要的。這樣才能讓自己的精力更加充沛，去積極的參加到工作和學習當中。反之不吃晚餐會容易造成人體的精神狀態不佳。影響自己的工作和學習。
不吃晚飯的危害會有哪些2
不吃晚飯的危害有哪些
1、不吃晚飯傷腸胃
還有一點，晚上加班或娛樂後，飢餓感會促進胃裏胃酸分泌，不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來胃潰瘍胃炎，甚至發展成胃癌都有可能，到那時只能後悔;前段時間網上就聽說一個姑娘加班長期晚上不吃飯，得了急性胃潰瘍，最後沒救過來。
2、不吃晚飯誘發胃病
還有順便說一句，減肥的姑娘長期不吃或吃飯很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃動力不足，也會發展成胃炎甚至胃癌，胃病發展成胃癌相對機率更高。
不僅是不吃早餐會引發胃病哦，長期的不吃晚餐也會造成胃部的不適，從而引發胃病。若是長期不吃晚飯，還有下面這些危害。一起看一下吧。
3、不吃晚飯影響睡眠
當人體晚上加班或娛樂後，由於消耗能量，會自然的產生飢餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦信號“要求吃飯”，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠的，因爲神經一直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動的，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，工作學習效率更低。
4、不吃晚飯影響工作學習效率
而且現代人工作學習都到很晚，我上高中的時候晚自習到九點多，不吃晚飯受得了嗎，雖然現在提倡學生減負，但學業壓力依然很大，上班族們肯定都經歷過加班吧，加班到八九點甚至十一二點的很多，午飯過後八九個小時不補充能量，再強的身體也是扛不住;不僅是這樣，還有上夜班的人，晚飯肯定不能少的。
