【導讀】：女人到了一定的年齡，都會出現絕經的現象，而且新陳代謝變慢，那女人絕經後會發胖嗎？絕經後發胖怎麼減肥？一起看看吧！
女性絕經後會發胖，但是絕經並不是導致發胖的原因，絕經後發胖是因爲人體代謝能力變差引起的。
隨着年齡的增長，人體的代謝逐漸降低，體力活動有所減少，攝入的熱量相對過剩，體重會逐漸增加，男女都是一樣的，並非是由於絕經所導致。
女性體內雌激素的功能使非常廣泛的，除了維持正常女性第二性徵作用，還參與糖，脂肪的大寫，絕經之後雌激素分泌減少，糖和脂肪代謝也會發生明顯變化，基礎血糖和血漿胰島素較爲升高，糖耐量降低;在脂肪分佈方面，絕經前女性腹部皮下脂肪面基增高明顯，絕經後內臟脂肪面積增高明顯，這種現象與雌激素水平降低有關。
1.多吃一些低脂肪高纖維的食物
人體攝入的能量如果比消耗掉的能量少的話，人才能夠減肥成功，所以爲了能夠減少熱量的攝入，應該減少脂肪類食物的攝入，保持低脂肪飲食，同時可以吃一些高纖維的食物，這樣可以避免更年期女性的發胖，對於已經肥胖的女人來說也是比較有利於減肥的。
2.適量的攝入蛋白質
人的年齡越來越大，對於營養物質的吸收也會變得比較的弱，這個時候需要及時的補充蛋白質，比如瘦肉、魚、蛋等，但是需要注意的是不能多吃，要適量，這樣可以有利於減肥事業的進行。
3.攝入適量的維生素
可以多攝入一些維生素，這就需要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，能夠促進維生素和礦物質的攝入，對於減肥事業的成功具有非常好的效果，因爲水果和蔬菜的熱量是非常低的。
4.飯後多多的散步
所謂的減肥無外乎是多運動，少攝入熱量，這樣就會出現熱量的負攝入，因此就比較容易導致身體的脂肪被消耗掉，人也急變得瘦下來，對於更年期的女性來說，不適宜採取劇烈的運動，可以選擇多多的散步，每天保持散步半個小時以上，堅持下去就可以獲得不錯的減肥效果。
5.拒絕吃甜食
甜食中一般含有的熱量比較的多，所以爲了減肥成功一定要拒絕甜食的攝入量，這樣就可以控制住熱量的攝入，熱量的攝入量少了，身體的脂肪就會被轉化爲能量，所以人也就會變得瘦下來。
1、各種疾病症狀引起的運動量減少
絕經後女性由於各種原因常常會出現全身疼痛、關節疼痛、心慌、注意力無法集中等症狀，導致患者無法保持絕經前日常活動的運動量而引起肥胖。
2、自主神經功能紊亂引起的代謝失常
絕經後女性很容易出現精神和自主神經系統功能紊亂的現象，從而導致體內代謝活動失常而引起肥胖。造成自主神經功能紊亂的原因，目前認爲還是與體內內分泌激素分泌的改變有關。
3、內分泌激素分泌的改變
女性出現停經的症狀，意味着女性卵巢功能已經到了山窮水盡的地步。卵巢分泌雌激素減少，可以繼發性出現下丘腦和垂體功能紊亂的情況，從而引起肥胖。絕經後女性體內雌激素全部由雄激素衍生而來，而雄激素主要來自體內腎上腺髓質的分泌。
