【導讀】：現在不少朋友的脖子摸上去很硬、很涼，而且一轉就會嘎巴嘎巴響。雖然不痛，但是這也是一種健康問題，所以，我們相告訴大家如何預防這種問題的出現。
第一，多多活動
尤其是天天以電腦爲伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度向左轉，向90度的向右轉的動作，或以下巴頦寫米字，以確保我們脖子兩側的韌帶在短時間內，都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血。
第二，遠離空調
尤其是不要讓頸椎正對着空調吹。因爲夏天人的汗毛孔是張着的，空調一吹，寒溼之氣很容易進入體內，而加重頸部韌帶的鈣化。
第三，杜絕可樂
減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，因爲這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。
第四，補充營養
這裏提到的營養，主要是指營養補充食品。平時可以多食用一些補充鈣質的食物，比如牛奶雞蛋等，可以很好的增強鈣質。
第五，打通經絡
這點最爲重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是以自己的下巴頦寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱後溪穴，以確保頸椎部的血液循環，使自己的頸椎摸着是溫暖的，而不是冰涼的。
