三伏天如何調理脾胃，我們的脾胃是身體接觸外界食物的器官,而我們的脾胃也是最容易接觸到外界的傷害的,所以我們需要經常對脾胃進行調理，不然聚會損害我們的身體健康，那麼三伏天如何調理脾胃？
三伏天如何調理脾胃1
三伏天調理脾胃的好處
具體如下：
脾胃是指脾經和胃經，中醫認爲：脾胃五行屬土，屬於中焦，同爲“氣血生化之源”，共同承擔着化生氣血的重任；三伏天的時候調理脾胃，不僅可以幫助改善身體腸胃功能，還可以起到一定疏經通絡以及活血化瘀的作用，對於增強人體自身免疫力和抵抗力具有很好的作用。
小貼士：三伏天的時候調理脾胃，還可以幫助促進人體溼氣寒氣的排出，起到一定冬病夏治的作用。
三伏天如何調理脾胃
飲食上
三伏天的時候調理脾胃，飲食上建議以清淡的飲食爲主，多吃像山藥、小米、南瓜、銀耳等食物，少吃油膩、過硬、辛辣、刺激性的食物，以免加重人體脾胃負擔。
中醫上
從中醫養生的角度來說，三伏天調理脾胃可以通過三伏貼、三伏灸以及按摩等進行，只要可以堅持，那麼調理脾胃效果是很不錯的。
注意保暖
雖說三伏天的時候天氣很熱，但脾胃保暖也是很重要的，若有有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，應少吃生冷瓜果。
注意情緒
情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響，三伏天調理脾胃，首先需要保持良好的情緒；不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿，對脾胃健康造成影響。
伏天喝中藥調理脾胃好嗎
若是醫師指定服用，謹遵醫囑服用即可，若無對症，最好是不要服用中藥。
從中醫的角度上來說，三伏天調理脾胃的方式是很多的，一般，若不是醫生指定服藥，那麼最好是不要通過中藥調理脾胃，俗話說是藥三分毒，長期用藥是不好的。
小貼士：若是疾病原因，需要服用中藥才能調理脾胃，那麼在醫生的指導下進行即可；其餘的可以用過食療或者其他中醫方式進行調理脾胃。
伏天可以喝排溼寒的中藥嗎
建議謹遵醫囑。
首先三伏天本身就是排溼氣最佳的時間，這時候可以用過汗蒸、艾灸、泡腳等方式進行排溼，效果是很不錯的；其次還可以通過食療祛溼，比如多吃綠豆湯、紅豆薏米等進行祛溼，一般不需要用藥。
但如果溼寒之氣較重的話，可以在醫生的指導下進行用藥，不要擅自服藥藥物，避免造成不必要的傷害。
三伏天如何調理脾胃2
三伏天如何調理腸胃
忌食冷飲
三伏天溫度比較高，這時候很多人喜歡吃冷飲，因爲對於解渴消暑具有好處，但人體的脾胃不耐寒的，長時間喝冷飲，那麼不僅不利於脾胃健康，反而加重脾胃不適，所以三伏天養脾胃，就需要忌食冷飲，防止寒邪內積，損傷人體腸胃。
滋補身體
俗話說養脾先養胃，三伏天養脾胃，最重要的就是要保持飲食健康、營養以及規律，可以多吃一些富含維生素、蛋白質以及礦物質成分的食物，不要吃隔夜的飯菜，這樣纔有利於人體脾胃健康。
作息規律
人們常說脾胃常常放射着人體健康狀況，除了需要補充營養之外，保持身體的作息規律也是很重要的，平時不要熬夜，適當進行一些運動，睡前可以進行泡腳。
爲什麼三伏天養脾胃
中醫認爲：三伏天以暑、溼、熱三氣當道，三氣最既容易侵襲脾胃，導致脾胃功能下降，容易出現食慾不振、腹脹、便祕或腹瀉等情況；又是養脾胃的最佳時機，又是養脾胃的最佳時機，這時候養脾胃是比較好的`。
三伏天如何調理飲食
注意飲食衛生
三伏天一年中溫度最高的時候，這時各種致病微生物繁殖加速，食物易腐敗變質，這時就要注意食物購買、加工和儲存等環節衛生，避免食用之後對人體的健康造成傷害。
多吃富含粗纖維食物
三伏天天氣炎熱，很容易導致人的食慾下降，減慢人體胃腸的蠕動，可能會出現燥熱、便祕等情況發生，這時建議多吃一些富含粗纖維的食物，如粗糧、芹菜、紫薯等食物，爲人體補充營養。
多吃水果
三伏天的時候人們食慾通常會降低，從而可能會導致人體脾胃功能遲鈍，這時候需要多吃一些水果，水果中含有大量的維生素、纖維素以及鈣、鐵、磷等成分物質，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭。
三伏天是怎樣計算的
三伏天指的三伏主要是指初伏、中伏、末伏三個庚日，是按照我國古代的干支法來推算的，以我國農曆24節氣中的夏至後的第三個庚日爲初伏，第四個庚日爲中伏，立秋後第一個庚日爲末伏，2020年的三伏天如下：
初伏：公曆2020年7月16日(農曆五月廿六)——2020年7月25日(農曆六月初五)。
中伏：公曆2020年7月26日(農曆六月初六)——2020年8月14日(農曆六月廿五)。
末伏：公曆2020年8月15日(農曆六月廿六)——2020年8月24日(農曆七月初六)。
三伏天如何調理脾胃3
每天一杯姜棗茶
用生薑大棗加上適量的紅糖搭配的一起煮水喝，既能補充氣血，而且還能散發體內的寒氣補充陽氣。
生薑大棗最好炒制一下，然後再煮水喝，也能去除體內的溼氣，效果會更好。
如果你食慾不振，體內溼寒，溼氣較重，可以每天早上給自己煮一杯姜棗茶喝，既能提高食慾，還能補足胃氣，排除溼寒之氣。
山藥小米粥
夏季消化不好，食慾不振，不妨多吃山藥小米粥，山藥有健脾養胃的功效，小米養胃效果也很好，二者搭配在一起堪稱養胃小能手，胃不好的人可以在夏季的時候多喝山藥小米粥。
三伏天養胃還需要注意哪些問題？
胃部保暖
三伏天越熱越要做好保暖工作，不要太貪涼，的胃不好，就是因爲夏季太貪涼造成的。
即便是在夏季，也要做好內部保暖工作，晚上睡覺時在肚子上蓋個被子，不要吃太多冷食。
少吃辛辣食物
雖然夏季氣候比較炎熱，但是確實吃火鍋的旺季。
大家在吃火鍋的時候儘量少吃辣的食物，而且不要吃太燙的食物，吃飯時儘量細嚼慢嚥。
飯後注意活動
夏季氣溫炎熱，很多人的活動量都減少了，不愛出去運動，如果一吃完飯坐着或躺着會導致食物在胃內停留時間過長給胃造成很大壓力，而且還容易滋生大量的幽門螺桿菌和細菌。
吃完飯之後建議站起來走動一下，不要坐着或躺着。
莫貪涼
即便夏天氣溫也熱，也不要吃太多寒涼的食物，冰激凌冰粥不要隨便吃，你要知道本身胃就不好吃，太過寒涼的食物，會加重胃寒的症狀，同時還會損傷脾功能，導致體內溼寒之氣加重，出現惡性循環。
