三伏天可以調理脾胃嗎？相信大家都聽過冬病夏治，三伏天是一年中最熱的時間段，這個時候爲身體調理，正是治療“冬病”的好時節，很多人會在這天艾灸，那麼三伏天可以調理脾胃嗎？
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可以。
三伏天養脾胃，要先有一個好睡眠
夏天天氣炎熱，尤其是到了晚上，還會影響人的睡眠。我們可以關注一下週圍的朋友，晚上睡眠不好的，第二天臉色發暗，黑眼圈又重，而且精神不好，感覺都沒有精神上班，做事老是出錯，吃完中飯後，就想上牀躺着，怎麼睡都覺得睡不夠。
這些現象都是睡眠不足，損傷了脾胃，所以想要養好脾胃，還是要有一個好的睡眠。在三伏天裏，要養成規律的作息，早睡早起，幫助修復脾胃健康。脾胃好了，吃什麼都香，而且精神也會很好，幹什麼都有勁。
三伏天養脾胃，要學會吃
很多人都知道，秋冬季節需要補，其實夏天也要補，正所謂“冬補三九，夏補三伏”，只是夏天不能亂補，是要講究的。
很多人在夏天，尤其是三伏天的時候，由於天氣熱，出汗多，消耗的氣血也大，身體也虛，大大降低了人的食慾，身體容易瘦。身體虛，就適合補，幫助身體調補正氣，把自己的體質改善一下。
三伏天適合吃一些有利於健脾益胃的食物，比如說山藥、紅豆、蓮子、茯苓、白扁豆、南瓜等等。
此外，也可以常飲一水，將猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、茯苓、佛手、大棗等一起放入保溫杯中，用開水沖泡五分鐘代茶飲用即可。
不過，不建議大家自己配伍調製，爲了安全起見，可以購買已經制作好了的茶包。
提醒大家，脾胃喜溫，不喜涼，就是到了炎熱的三伏天，也喜歡吃一些溫熱的食物，切不可爲了貪涼而吃一些生冷寒涼性的食物，像冰激凌、冰西瓜、冰水、冰飲料等等。
三伏天養脾胃，不可動怒
天氣熱，人的新陳代謝旺盛 ，興奮人的神經，這個時候人的情緒波動大，人容易動怒，中醫講怒傷肝，但是時間長了就容易傷脾胃。所以說，想要在三伏天養脾胃，戒躁戒怒，儘量保持一顆平靜的心，調節好情志，宣暢氣機，有利於脾胃健康。
三伏天養脾胃，不要吃得太飽
如果你有暴飲暴食的習慣，那麼你的脾胃功能肯定不好，經常有腹脹、消化不良、泛酸、噁心等現象。建議大家在吃飯的時候，不要狼吞虎嚥，不要暴飲暴食，慢慢地吃，可以細嚼慢嚥，一口飯在口腔裏進行充分咀嚼，這樣有利於食物的充分消化和吸收，有利於減輕脾胃的負擔。而且吃飯不要吃得太飽，每次七八分飽就可以，養好脾胃，身體健康。
三伏天養脾胃，還可以用艾灸
中醫自古就有用艾灸來調理身體，而脾胃虛弱的朋友也要用好艾灸。調理脾胃的穴位有：中脘、神闕、足三裏、三陰交、天樞穴、脾俞穴、胃俞穴等等。在灸腹部的時候，可以隔姜灸，先把生薑切片，用牙籤戳上二三十個洞，把艾柱放上去，或者是用艾絨也可以 ，可以溫陽散寒，調節臟腑，恢復脾胃功能。
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三伏天調理脾胃的好處
具體如下：
脾胃是指脾經和胃經，中醫認爲：脾胃五行屬土，屬於中焦，同爲“氣血生化之源”，共同承擔着化生氣血的重任；三伏天的時候調理脾胃，不僅可以幫助改善身體腸胃功能，還可以起到一定疏經通絡以及活血化瘀的作用，對於增強人體自身免疫力和抵抗力具有很好的作用。
小貼士：三伏天的.時候調理脾胃，還可以幫助促進人體溼氣寒氣的排出，起到一定冬病夏治的作用。
三伏天如何調理脾胃
飲食上
三伏天的時候調理脾胃，飲食上建議以清淡的飲食爲主，多吃像山藥、小米、南瓜、銀耳等食物，少吃油膩、過硬、辛辣、刺激性的食物，以免加重人體脾胃負擔。
中醫上
從中醫養生的角度來說，三伏天調理脾胃可以通過三伏貼、三伏灸以及按摩等進行，只要可以堅持，那麼調理脾胃效果是很不錯的。
注意保暖
雖說三伏天的時候天氣很熱，但脾胃保暖也是很重要的，若有有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，應少吃生冷瓜果。
注意情緒
情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響，三伏天調理脾胃，首先需要保持良好的情緒；不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿，對脾胃健康造成影響。
伏天喝中藥調理脾胃好嗎
若是醫師指定服用，謹遵醫囑服用即可，若無對症，最好是不要服用中藥。
從中醫的角度上來說，三伏天調理脾胃的方式是很多的，一般[若]不是醫生指定服藥，那麼最好是不要通過中藥調理脾胃，俗話說是藥三分毒，長期用藥是不好的。
小貼士：若是疾病原因，需要服用中藥才能調理脾胃，那麼在醫生的指導下進行即可；其餘的可以用過食療或者其他中醫方式進行調理脾胃。
伏天可以喝排溼寒的中藥嗎
建議謹遵醫囑。
首先三伏天本身就是排溼氣最佳的時間，這時候可以用過汗蒸、艾灸、泡腳等方式進行排溼，效果是很不錯的；其次還可以通過食療祛溼，比如多吃綠豆湯、紅豆薏米等進行祛溼，一般不需要用藥。
但如果溼寒之氣較重的話，可以在醫生的指導下進行用藥，不要擅自服藥藥物，避免造成不必要的傷害。
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三伏天如何調理腸胃
忌食冷飲
三伏天溫度比較高，這時候很多人喜歡吃冷飲，因爲對於解渴消暑具有好處，但人體的脾胃不耐寒的，長時間喝冷飲，那麼不僅不利於脾胃健康，反而加重脾胃不適，所以三伏天養脾胃，就需要忌食冷飲，防止寒邪內積，損傷人體腸胃。
滋補身體
俗話說養脾先養胃，三伏天養脾胃，最重要的就是要保持飲食健康、營養以及規律，可以多吃一些富含維生素、蛋白質以及礦物質成分的食物，不要吃隔夜的飯菜，這樣纔有利於人體脾胃健康。
作息規律
人們常說脾胃常常放射着人體健康狀況，除了需要補充營養之外，保持身體的作息規律也是很重要的，平時不要熬夜，適當進行一些運動，睡前可以進行泡腳。
爲什麼三伏天養脾胃
中醫認爲：三伏天以暑、溼、熱三氣當道，三氣最既容易侵襲脾胃，導致脾胃功能下降，容易出現食慾不振、腹脹、便祕或腹瀉等情況；又是養脾胃的最佳時機，又是養脾胃的最佳時機，這時候養脾胃是比較好的。
三伏天如何調理飲食
注意飲食衛生
三伏天一年中溫度最高的時候，這時各種致病微生物繁殖加速，食物易腐敗變質，這時就要注意食物購買、加工和儲存等環節衛生，避免食用之後對人體的健康造成傷害。
多吃富含粗纖維食物
三伏天天氣炎熱，很容易導致人的食慾下降，減慢人體胃腸的蠕動，可能會出現燥熱、便祕等情況發生，這時建議多吃一些富含粗纖維的食物，如粗糧、芹菜、紫薯等食物，爲人體補充營養。
多吃水果
三伏天的時候人們食慾通常會降低，從而可能會導致人體脾胃功能遲鈍，這時候需要多吃一些水果，水果中含有大量的維生素、纖維素以及鈣、鐵、磷等成分物質，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭。
三伏天是怎樣計算的
三伏天指的三伏主要是指初伏、中伏、末伏三個庚日，是按照我國古代的干支法來推算的，以我國農曆24節氣中的夏至後的第三個庚日爲初伏，第四個庚日爲中伏，立秋後第一個庚日爲末伏。
