【導讀】：三伏天天氣非常炎熱，很多人都覺得胃口不好，不想吃飯，那麼三伏天爲什麼不想吃飯，三伏天胃口不好怎麼辦?一起來看看吧。
夏天燥熱，由於飲水多胃酸被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱致使食慾不振。身體開始出現渾身倦怠、食慾減退、失眠多夢等苦夏症狀。食慾下降不思飲食、進食量減少、身體乏力、疲倦、精神不振、體重減輕等等不良狀況。
夏日，人的胃口較差，吃飯時不必按１日３餐的固定時間。想吃時就吃一些，能多吃就儘量吃飽、吃好。飲食品種的調節，對促進食慾是很重要的，要在飯菜的花色品種上下功夫，如涼拌黃瓜、糖拌西紅柿、綠豆稀粥等。這些食品不僅清涼可口，而且可以補充人體的需要。 值得一提的是，不少夏季的瓜果和飲料，都具有較高的營養價值。如果吃不下飯，可吃些瓜果等食品，特別是西瓜和啤酒。西瓜除不含脂肪外，幾乎包括人體所需的維生素營養。啤酒素有“液體面包”之稱，也是一種營養價值很高的飲料。
1.多吃苦味食物
苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食慾，不僅讓溼熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。此外，苦味食物還可使人產生醒腦、輕鬆的感覺，有利於人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。
2.增加清熱解暑
健脾利溼食物的攝入。綠豆湯是我國漢族民間傳統的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質虛弱者均可放心食用。此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。
3.益氣養陰的食物不可少
天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是“無病三分虛”。因此，除了及時補水，還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質。如山藥、大棗、海蔘、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。
