做什麼運動能增強性功能，大家都開始注意身體健康等方面的內容的，在我們的生活中其實很多不起眼的小習慣長期的堆積對我們的健康也有一定的影響，以下做什麼運動能增強性功能。
做什麼運動能增強性功能1
一、俯臥撐
俯臥撐是常見的一種運動項目，可以很好的提高男性朋友的性功能，值得每一位男性去練習。這種運動方法相對來說比較簡單，在家裏就可以做，只要天天堅持，不僅能夠強身健體，也能夠讓自己的性能力增強。
二、舉啞鈴
舉啞鈴能夠增強男性的性功能，雙手拿起啞鈴，往前方推動，然後慢慢的向肚子方向拉回，之後再向前推動，這樣反覆做，堅持半小時，就可以很好的鍛鍊身體，也能達到增強性功能的效果。
三、游泳
游泳可以讓我們的全身肌肉都運動起來，協調人體各個方面的技能，而且這是非常不錯的一項有氧運動，可以有效的促進體內的血液循環，改善肌肉的能力，並且促進新陳代謝，對男人來說，也是增強性能力的好方法。
四、深蹲
深蹲運動可以有效的鍛鍊大腿的肌肉，增強大腿的力量，還能有效的促進雄性激素分泌。在性生活當中，臀大肌是重要的活動肌肉羣，這個運動可以有效的鍛鍊臀大肌，進而達到提高男性性功能的目的'。
五、仰臥起坐
仰臥起坐也是可以鍛鍊男性性功能的一項運動，不過做的時候一定要注意姿勢的準確性，否則難以達到理想的效果。每天堅持做20分鐘的仰臥起坐，就能夠慢慢的改善男性的性功能。
六、跑步
每天堅持跑步，可以有效的鍛鍊心肺功能，改善心肌供氧狀態，減緩心臟衰老。而且還能夠鍛鍊大腿的肌肉，讓男人擁有一雙肌肉彈性良好的大腿，對性愛自然是大有好處的。
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有氧運動與性功能的關係
一、運動增添性慾 美國科羅拉多州立大學運動生理學教授洛倫博士說：“你的形象越顯得健美，機體內每一系統的機能也就越發盛起來。” 實際上，體育運動不僅能使人的形體健美，而且還能加人們對性生活的興趣。美國一家婦女雜誌從2000張調查答卷中進行分析，發現從事有氧運動的婦女 有83％的人一週至少有三次性生活。
與運動方案開始施行前比較，40％的人經體育鍛煉後更易惹起性慾 31％性行爲更爲頻繁，20％的人感到性慾高潮更容易發展到頂點。調查研究還表明，幾乎任何有氧運動都對牀上之事有所裨益，尤其跑步運動更能使他們的性慾旺盛。 科學家認爲，運動期間體內可釋放一種令人心情振奮內啡肽物質，這種物質恰恰是機體自然發生的內分泌物，可以使人產生愉悅感。
經常從事體育運動還可以擺脫一切煩惱、憂鬱之事，這對增加性慾亦大有好處。運動還能使人體血清高密度脂蛋白膽固醇水平增高，這亦對增強性慾有所裨益。
研究人員特別指出，身強力壯的男運動員體內含有這類對身體有益的膽固醇，而且水平相當高，因此能“加班加點”清除動脈中的填塞物，從而增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量。
有關專家特別提到，過分強烈的運動會把身體搞得精疲力盡，難以達到預期的目的。 選擇游泳、跑步、騎車這些良好的運動項目，每週只要進行三次、每次一小時的“適度運動”，就可大大改善你的性生活。
二、體育活動與性功能 有些人耽心體育活動與性功能二者之間存在矛盾，這是因爲有些武俠小說裏片面宣傳了"童子功"等情節，還有些人講練氣功的人、練太極拳的人都要戒除或減少性生活，否則就使元陽喪失，功也白練了。
多瞭解一些關於有氧運動與性功能的關係的內容，我們才能夠更有效的提高有氧運動對於我們身體產生的積極作用，對於我們身體是非常好的，大家可以日常做一些運動，對於我們自身是有百利而無一害的，一定要養成多做運動的好習慣。
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下蹲運動提高性功能是真的嗎
有研究表明，男人長做下蹲運動，對提高性功能很有好處。因爲下蹲運動能幫助鍛鍊腿部和臀部的肌肉，同時加強下半身的血液循環，讓你的下半身“衝擊”更有力度，輕鬆駕馭性生活主動權自然不在話下。下蹲運動則能提高腿部肌肉的力量和耐力，有助於讓臀部更結實更性感。
男生瘦身又壯陽的動作
髖部和腹股溝
男性朋友要想補腎壯陽還要注意髖部和腹股溝的鍛鍊，這兩個部位練習的主要重點是柔韌性，坐在地板上，兩腳併攏.雙腿屈起，雙膝分開，將雙肘放在兩膝之間再去夠踝關節。然後握住雙踝，並使兩隻腳掌相碰。
雙肩
男性朋友要想補腎壯陽還要進行雙肩鍛鍊：舉重和引體向上都可以做到這一點，還可增加柔韌性。在牀上翻轉滾動可以雙肩上下左右的柔韌性。舉重，引體向上，躺在牀上翻轉滾動這幾個動作都可以起到補腎壯陽的效果。
腹部鍛鍊
腹部的肌肉或許是男性性交時最重要的肌肉。最常見的俯臥撐可提高腰部肌肉。平臥、雙膝彎折、手臂交叉式抱於胸口或卡緊在頸後做爲支撐點，漸漸地擡起頭和雙肩包，使雙肩包離去路面4英尺。維持這一姿態數3下，隨後釋放壓力並反覆這一姿勢，頻次以本人的舒服水平爲限。依本人的訓練情況漸漸地提升頻次。
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做俯臥撐能提高性能力嗎？
做俯臥撐這個運動是可以鍛鍊男性腹部的肌肉的，也正是因爲如此可以達到提高性功能的作用。其實在做俯臥撐的時候是需要強大的毅力的，一時半會兒是根本達不到效果的，如果能堅持很長時間，說明這個男人本身的身體素質是非常好的，所以如果身體素質不好的男人就需要慢慢的加強鍛鍊。
堅持做俯臥撐可以強化身體的主要肌肉部位，因爲做俯臥撐的時候主要的姿態是上下，也讓身體有更多的對於伸展力量的肌肉記憶。長期堅持做俯臥撐的男性會有很結實性感的腹部，強壯的腹部在男女之間的性生活當中可以發揮非常強大的威力，特別是在採用男上的姿勢的時候，性生活的質量可以得到很大的提高。
俯臥撐主要是鍛鍊人的上肢和腹部的力量，還可以鍛鍊人體對於身體的控制力度，加強身體的平衡能力和支撐能力，對身體的肌肉鍛鍊可以起到非常重要的效果。俯臥撐可以改善人體的中樞神經系統，讓骨頭可以更加的堅實，讓關節可以更加的靈活，讓韌帶可以更加的牢固。
同時俯臥撐還可以加強肌肉的粗壯和彈性，讓血液可以加速的進行循環，讓身體可以更加的健康。俯臥撐對於增強人體的抗衰老能力是非常的強的，這也會讓男人的身體可以維持一個非常健康非常年輕的狀態，身體越年輕男人在性生活上面就會更加的有活力。
做俯臥撐能提高性功能嗎？做俯臥撐是真的可以達到男人增加性能力的作用的，所以說男人經常運動鍛鍊身體是非常有必要的，平時的空閒時間可以減少一些打遊戲追劇的時間，增加一些運動的時間，在健身房好好的揮灑一下你的汗水，這樣不僅僅是身體的健康問題，好的身材還能爲你增加很多的男性魅力。
