鍛鍊身體能不能增強性功能

鍛鍊身體能不能增強性功能，適量運動才能對生活充滿熱情，有氧運動可以增加我們大腦中的氧含量，運動的同時也要保護好自己，有相應疾病的人不適合做運動，以下分享鍛鍊身體能不能增強性功能。

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鍛鍊身體是可以提高自己的性功能的。

因爲通過鍛鍊身體可以增強男性體內雄性激素的分泌，這時可以提高自己的性功能，同時鍛鍊身體的時候也可以產生大量的荷爾蒙，這樣也是可以提高自己的性功能的。而且鍛鍊身體可以增強體質，改善自己的局部肌肉力量，這樣對於提高性功能都是具有一定的'好處的。

所以建議男性患者，平時一定要注意休息，同時也要注意鍛鍊身體。這樣則可以有效地來提高自己的性功能。同時可以避免性功能下降時間的推遲，這樣就可以有效的來幫助患者提高自己的性功能。

鍛鍊身體能不能增強性功能2

男性適當進行運動對健康的好處是非常多的，比如促進新陳代謝，促進血液循環，提高耐受能力等，因此同樣也包括了有效提高性能力，尤其是有針對性的鍛鍊自己的性能力的運動，專家認爲性行爲當中肌肉活動中的主要部位包括了雙肩、腹部、髖部和腹股溝。可以鍛鍊這些部位的運動方式如下：

1、俯臥舒展：首先需要俯臥準備好，接下來把身體儘量伸直，同時需要把雙臂向前儘量伸直，頭部同時微微擡起，雙腳儘量向後方向進行伸展，保持這個動作10~15秒的時間就可以慢慢放鬆。

2、俯臥撐或者仰臥起坐：男性進行俯臥撐對身體的肌肉都有鍛鍊作用，並且還可以提高自己身體的協調性，專家認爲仰臥起坐、俯臥撐等運動方法鍛鍊時間可選擇在每晚入睡前，每種運動分別做至少20個。

3、貓姿伸展：指的就是如同貓兒伸懶腰一樣進行伸展。操作的方法是把雙臂向前伸展，然後向前彎腰把手掌觸地，然把膝蓋以上身體部位向後坐，也就是讓臀部到接觸腳跟，接下來把雙膝貼地做跪狀，儘量舒展背部，這種動作可以維持10~15秒再放鬆，重複進行20次即可。