什麼運動能增強男性的持久能力，運動也是有一定的技巧的，在運動的同時我們也可以提高自己的身體素質，運動可以舒緩我們的心情，運動鍛鍊也是有很多方法的，以下分享什麼運動能增強男性的持久能力有什麼好處。
什麼運動能增強男性的持久能力1
1、平衡球俯臥撐
鍛鍊胸部、肩部，對於習慣用傳教士體位的兄弟們很適合。把雙腳放到平衡球上，兩臂與肩同寬，雙手撐地。如果手臂力量較弱的時候，先儘量長時間保持平衡；等上肢力量強點之後，再進行俯臥撐。
2、仰臥屈腿
如果想在愛愛過程中嘗試柔韌性高的體位，就該多練習這種方法，增強下腹部以及下背部的力量。仰臥，雙手抱腿彎曲，用膝蓋儘量去觸碰自己的.胸部。每次至少堅持半分鐘以上，次數越多越好。
3、跪姿後仰
性生活過程中，女人仰臥且將臀部擡起、男人採用跪姿的時候，對男人的下背和腿的要求非常高。若要加強這樣的鍛鍊，可以跪在軟墊上，上身保持直立，然後再盡最大能力往後靠，持續 2 到 3 秒鐘後恢復原樣。
4、前屈腿下壓
想嘗試新鮮的話，男人可站到牀邊，讓女人躺着來享受。這一姿勢練習，能讓性感受增強，得到不一樣的體驗。左腿向前邁一步，膝蓋彎曲、下壓，一直到大腿後側全部伸直。保持半分鐘後，換一條腿練習。
什麼運動能增強男性的持久能力2
1、游泳
有調查顯示男性經常游泳，可以讓腹壁和大腿肌肉得到鍛鍊，在性生活時更加放鬆，進而延長性生活時間，而且在游泳的過程中能鍛鍊心肺功能，讓男性的免疫力得到提高。
2、騎自行車
男人勃起的硬度和血液循環系統的耐受能力有極大關係，男人存在健康的心肺功能以及血液性能力也會跟着提高，而騎自行車能鍛鍊心肺功能，也能鍛鍊腿部和大腿肌肉，在促進血液循環的同時可以提高肌肉量。有研究發現男性每週騎自行車超過3小時換上性功能障礙的機率會降低30%，但注意在騎自行車的過程中要注意避免給前列腺帶來極大壓力。
3、深蹲
都說練胸不練腿，遲早得陽痿，男性的腿部力量和性能力有着密切關係，鍛鍊腿部肌肉可以在性生活時延長時間，而通過深蹲能鍛鍊腿部肌肉也能促進睾酮分泌，睾酮在性生活中有着必不可少的作用，男性精子的生成需要睾酮，而性生活的時間長短也需要睾酮以及其他激素維持，因此提高睾酮量可以提高性能力。
