瑜伽平衡體式的功效是什麼？在練習瑜伽的時候，不能急於求成，不但要慢慢的進行鍛鍊，而且還要注意堅持進行鍛鍊，這樣纔可以達到更好的效果。下面分享瑜伽平衡體式的功效是什麼？
瑜伽平衡體式的功效是什麼1
平衡姿勢在所有的體式中是尤其惹人注目的；儘管其相對簡單，但卻能產生深遠的影響。正如我們所期望的，平衡的體式會提高整體的生理平衡度和協調能力，併爲身體打下堅實的基礎。只要認識到生理平衡協調能力和基礎工作這兩方面的重要性，不論從事日常工作還是其它需要協調能力的活動（例如：舞蹈等其它運動)，都可以應付自如。瑜伽的平衡體式也可以應用於治療病症，例如針對各種背部疾病或者鍛鍊整個肌肉羣的活動。在不知不覺中提高生理平衡度的時候，心靈的平衡感也會得到改善。平衡體式是特殊的用來集中注意力的“種子”。當掌握這些體式時，就能產生自信心和成就感。
當今世界充滿了各種各樣的壓力，如果沒有打下相當好的心理基礎，就會面臨失衡的種種危險。心理基礎的意思是堅定剛強卻並非頑固不化，換句話說就是知道自己是誰，瞭解什麼是自己所希望得到的'，並且知道自己有能力達到生活的目標。改善心理基礎的一種好的方式就是提高生理的平衡感，這種平衡感會幫助調整四肢的運動以達到平衡狀態。當站立和運動都能達到很好的平衡狀態時，思維也會自動受到影響而更加平衡。
平衡感與內耳功能有關。耳朵告訴大腦身體所在的位置，同時耳朵也與我們所在的社會空間有關，如果我們有不平衡感，就可能對自己的社會關係感到尷尬不已。平衡和良好的心理基礎會補救這一尷尬。而只有能夠站立如鬆達到平衡程度，才能夠運動自如。
瑜伽平衡體式的功效是什麼2
瑜伽中的平衡的體式都有什麼
單腿天鵝平衡式
作用：提高精神集中的能力，加強腿部平衡力。姿勢：站立，雙手在背後合十，右腿慢慢向後擡起，儘量向上擡高。保持姿勢呼吸6-8次。換側重複。
扭轉幻椅式
作用：加強和平衡腿部以及脊椎的機能。姿勢：站立，吸氣，雙手在頭部上方合十;吐氣，彎曲膝蓋，身體向右側扭轉，左手手指着地，右手臂向上伸展。保持姿勢深呼吸6-8次，換側重複。
站立劈腿前彎式
作用：強化身體平衡感。姿勢：站立，身體前彎，雙手着地，右腿儘量向上擡起並伸展，頭部靠近左腿。如果可以，用左手抱住左腿。保持姿勢呼吸6-8 次。換側重複。
舞蹈式
作用：強化身體各部關節和平衡感。姿勢：站立，右手抓住右腳，右腿向後擡起，儘量向上伸展，然後用雙手抓住向上伸展的右腳，保持姿勢深呼吸6-8次，換側重複。
貓伸展變化式
作用：強化關節，增加身體平衡感。姿勢：跪立，四肢着地，向後擡起左腿，用右手抓住左腳，保持姿勢深呼吸6-8 次。換側重複。
側平板式
作用：加強肩膀、手腕的機能，增強身體平衡能力。姿勢：跪立，四肢着地，然後伸直雙腿，慢慢向上擡起右手臂，讓身體保持在同一平面。保持姿勢呼吸6-8次。換邊重複。
