【導讀】：現在，隨着科技的發展，時代的進步，越來越多的人們不僅僅注重飲食住行，也開始進行一些健身減脂活動來追求美感，瑜伽就是女生之間最爲流行的減肥運動鞋之一。
如果你身邊有練瑜伽的人，如果你觀察他你會發現，堅持練瑜伽真的可以減肥減脂，而且能夠提高一個人的氣質，所以很多人都爲了減肥去練瑜伽，包括那些瑜伽課都是打着減肥的招牌，其實，很多人都不知道，瑜伽不僅能夠幫助人們減肥，還有其他好處呢。
優點一：加速新陳代謝：瑜伽其實是一門很累的運動，並不是我們看着那樣簡簡單單的幾個動作就完事了，瑜伽對動作標準的要求度很高，一個動作可能就夠你練上一段時間，所以在這種強度的運動下，體內循環就會加快，身體力量長期堅持下去也會有所增加，廢物因此方式被排除，人的皮膚就會更加好了。
優點二：平心靜氣，清除壞情緒：練瑜伽時是人在一天中思想最純粹的時候，當你爲生活的瑣事煩惱時，當你工作求學不順利時候，試着連一下瑜伽，你這一天的煩惱都會隨着瑜伽而消去，這樣等平定之後再去解決問題，你會產生不一樣的思路，也會發現其實有些事並不是想象中的那麼難。
優點三：強身健體：瑜伽除了推薦女生常練習以外，一些稍微年齡大一些的人羣也可以學一學，畢竟練習瑜伽不需要過多的器材，在家就可以完成，而且瑜伽練過之後會大量出汗，通過排汗來把身體毒素一併都排除體外，如果你體質差，流感，感冒等小病都無法防禦，那就更要多來練練瑜伽強身健體了。
