孕晚期貧血吃什麼食物補血最快

南瓜

南瓜被清代名醫陳修園讚譽爲“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。

龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉，其內含有維生素的A、B、葡萄糖和蔗糖等成分，而且具豐富的鐵質，用來煲湯喝有很好的補血作用。不過龍眼肉性溫，孕婦不宜吃太多，以免出現意外。

紅棗

中醫認爲紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。因此，孕晚期的準媽媽可多吃紅棗，還可和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。

胡蘿蔔

胡蘿蔔俗稱“紅蘿蔔”，有“補血小人蔘”之稱。因爲其內含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，孕婦平常可以多利用胡蘿蔔煮湯喝，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。

葡萄

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是常見的滋補佳品，孕婦適量食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。