男性吃什麼補腎，在我們的日常生活中，很多朋友因爲各種各樣的原因會導致腎虛。特別是男性朋友。腎虛是越來越常見的一種代謝疾病。下面小編就來分享一下男性吃什麼補腎，快來看看吧！
男性吃什麼補腎1
1、蜂蜜。蜂蜜被譽爲大自然的良藥，富含礦物質硼，這種物質能提升體內睾酮素水平。蜂蜜中還含有一氧化氮，能促進血管擴張，增大勃起的硬度。
2、捲心菜。捲心菜富含維生素和礦物質，還含有一種能降低雌激素水平的物質，從而使睾酮素更好發揮功效。
3、蘆筍。蘆筍是一種已知催情蔬菜，含有葉酸、鉀和維生素E，這些都對睾酮生成起到關鍵作用。
4、大蒜。大蒜中所含的大蒜素能夠降低壓力激素皮質醇的水平，轉而對睾酮發揮功效起到促進作用。生吃大蒜效果最佳。
5、蛋類。蛋類中所含的飽和脂肪、歐米伽3脂肪酸、維生素D、膽固醇和蛋白質等，都對生成睾酮素至關重要。
6、香蕉。香蕉中所含的菠蘿蛋白酶有助提升睾酮素水平，而且香蕉是一種緩慢釋放能量的食物，因此想要多來幾次快樂浪漫，最好多吃些香蕉。
7、西瓜。德州農工大學科學家發現，西瓜含有瓜氨酸，能在人體內轉化爲精氨酸，從而促進血液流動，使這一美味水果成爲“偉哥”的天然替代品。
8、人蔘。韓國蔚山大學醫學院的一項研究發現，高麗紅參對60%的勃起障礙患者有改善效果。
9、杏仁。只需一把杏仁就能提升男女的性衝動，這是因爲杏仁富含鋅，既可以提升睾酮素水平，又能提升慾望。
10、牡蠣。鋅對於生成睾酮素至關重要，而牡蠣是目前已知的含鋅最豐富的食物來源。如果不喜歡吃牡蠣，那麼奶酪，尤其是瑞士產的乳清奶酪，也是鋅的很好來源。
男性吃什麼補腎2
黑芝麻
黑色補腎，補腎當然首選黑芝麻了。黑芝麻鹽做法簡單：把芝麻炒一炒，炒幹後用料理機打碎，混入少量鹽，攪拌均勻就可以了。平時撒在米飯或者麪包上，又好吃又補腎。黑芝麻對頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮的人有很好的食療作用。
黑木耳
中醫認爲其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃，還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容、延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。
洋蔥
因爲洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。因爲它不但享有“菜中皇后”的美稱，而且也是補腎壯陽佳品，所以男人一日三餐都離不開洋蔥。
山藥
山藥能夠成爲養腎的食物是有原因，在中藥用途上也有作用的山藥，它有補肺和健脾的作用，特別在養腎方面，經常吃的人，腎功能比一般人都要好很多，建議大家可以適當的吃些，直接蒸熟即可食用！
羊肉
如果存在着腎虛的現象的話，大家可以在冬季的時候適當的多吃一些羊肉。羊肉有着非常不錯的溫補，強身壯體的作用，而且羊肉當中含有微量的'性激素。適當的多吃一些的話，補腎壯陽的效果非常不錯。
男性吃什麼補腎3
1、蠶豆
可以幫助維持腎臟功能。蠶豆有快胃、祛溼、利臟腑，“補中益氣，澀精實腸”等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。
2、無花果
研究表明，無花果可增強男性精子活力，增加精子的數量，並治療男性的不育症。此外，無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。
3、雞蛋
作爲高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%，同時，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。
4、大蔥
醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含有的各種植物激素及維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯、陽補。陰的作用。洋蔥、大蒜也有此作用。
5、果仁
各種果仁中含有豐富的維生素B、維生素E，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源，這些都能激起性慾和引發性衝動。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。紅棗也是增強性慾的食物。
6、麥芽油
歐洲有一種增強性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養，又能增強性功能。這是因爲麥芽油中含豐富維生素E，能夠刺激的產生，增強心臟功能和男的性功能，同時還能防治早產等。男若嚴重缺乏維生素E會導致退化萎縮、激素分泌減少而喪失生。
