女生吃什麼補腎 ，生活中很多人認爲只有男人才需要補腎，其實女人如果出現若是腎虛的話，身體會出現很多的不良症狀，比如內分泌失調，月經稀少等狀態，這個時候也要引起重視，可以通過食補來進行調理，那麼女生吃什麼補腎呢？
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1、海蔘
很多人以爲只有男性纔會腎虛，才需要補腎，其實現在很多女性由於忙於工作和家庭也出現了腎虛的情況。女性朋友想要補腎，可以多吃一些海蔘，這是因爲海蔘當中含有鋅、碘等微量元素，同時經常吃海蔘還能有效的調節身體的新陳代謝功能，降低血脂，不少人發現女性朋友食用一段時間海蔘之後，不僅腎虛的情況好轉了，還具有延緩衰老、滋養肌膚的效果。
2、當歸
當歸也屬於中藥中比較常見的一種，當歸不但調節子宮宮寒的情況，同時對於調理女性腎虛也有不錯的效果。女性朋友可以經常用當歸益母草放在一起煮沸，然後將雞蛋放入沸水之後，再用小火慢慢煮一個小時就可以食用了，但是這種方法需要患者堅持食用一段時間才能調理好自己腎虛的情況。
3、阿膠
阿膠對於女性朋友來講是很熟悉的，不少人在平時也吃阿膠，醫生介紹，阿膠當中含有各種氨基酸，對於調理女性身體，改善腎虛的症狀很有效果，同時也能治療女性貧血。人們在平時可以用阿膠燉紅棗吃，這樣不但能改善自己的氣色，還能治療疾病，女性朋友不妨試一下這種方法。阿膠燉紅棗的具體方法如下：取適量的紅棗洗乾淨，然後將其放入鍋中煮熟，並加入阿膠一起煮，半小時之後即可以食用。
4、芡實
也許對於不少女性來講根本不知道芡實是什麼，其實芡實對我們的身體有很重要的作用，具有補腎、健脾祛溼等等效果，而且芡實當中含有維生素以及礦物質與枸杞一起熬粥吃可以很好的調理女性腎虛的情況。
看完上面的介紹之後，相信人們對於女性腎虛吃什麼應該有了足夠的瞭解了，其實，女性朋友腎虛的情況在日常生活中非常常見，只要大家在平時從飲食上多注意，多吃一些上面介紹的食物，是完全可以調理好的`，因而不用特別擔心。
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一、山藥
山藥含有16種人體所需的氨基酸，不僅是人們餐桌上常吃的美味，同時也具有藥用價值，具有很強的保健功能哦。
主要食用方法：做湯：如山藥排骨湯。 清蒸：洗淨直接蒸熟吃。也可做山藥泥。
禁忌：山藥煲燙時不要和胡蘿蔔一起煲，會破壞其中的營養物質的。
二、黑豆
大家都知道，在顏色辯證養生方面來講，黑色食物補腎。小編在這裏首推黑豆哦，黑豆不僅可以補腎，還能改善貧血症狀。女性吃尤其好，可調節雌激素，促進卵泡健康成長。女人多吃黑豆好處多多啦。
主要食用方法：打黑豆漿、煲雞湯、醋泡黑豆。
注意：不要吃夾生的，一定要煮熟吃。
三、黑芝麻
上面也說了，黑顏色食物基本具有補腎功能。因爲黑芝麻平時也容易找到，還吃不膩，而且促進紅細胞生長，有利於頭髮生長。所以，女人吃再好不過了，補腎同時也在保養頭髮。
主要食用方法：做成黑芝麻糊當早餐吃，平時炒菜時撒一些。
不過黑芝麻會增加體內黑色素，介意的女性朋友可以另外選擇。
四、韭菜
經常聽調理專家說，男人應該多吃韭菜，壯陽補腎。其實女人也應該多吃，因爲韭菜除了補腎壯陽，還能散瘀，解毒。而且很美味啊。
主要食用方法：包韭菜餃，韭菜包子，韭菜炒蛋
禁忌：目疾患者和在酒後不要吃哦、小男孩也少吃。
五、枸杞子
大家都知道枸杞明目效果好特別對於夜盲症的人羣。其實會有這些症狀，有一部分是因爲腎虛造成的。所以枸杞子也要經常吃。
主要食用方法：泡茶喝、煲湯的時候放幾棵。
禁忌：胃不好的人少吃哦
六、栗子（板栗）
說起這個板栗，想起老家茶山上種的幾棵，成熟的時候，拿個竹子去打，經常被刺扎的滿手刺，還很開心。現在在城市已經找不到那個樂趣了。不過吃還是不會少的。栗子不僅可以健脾益氣，消除溼熱，而且治偏腎氣哦，好吃又補身。
主要食用方法：吃法很多了，炒着吃，燉雞湯，清蒸都可以哦
禁忌：沒有什麼禁忌
七、芡實
芡實具有益腎、補脾、除溼、止帶的功能哦。含澱粉量也比較高。平時可以多拿來煲粥吃。
主要食用方法：煲芡實粥。 小編最喜歡煲粥的時候放一點。
禁忌：老人家少吃
八：核桃
核桃公認效果健腦，其實它還有很多功效的，被人間稱爲”長壽果“和"養生之寶"。其中藥主要還是治腎虛引起的喘嗽和腰痛的哦。所以補腎少了不吃核桃哦。
主要食用方法：吃法很多了，生吃，煲湯等等
禁忌：不能和白酒一起吃
