女性腎虛吃什麼東西補得快？腎虛屬於體質虛的表現，很多的女人腎虛，大多都是因爲生活壓力以及工作壓力大，再加上飲食不規律，就很容易腎虛，所以，現在和大家分享關於女性腎虛吃什麼東西補得快。
女性腎虛吃什麼東西補得快1
女性的體質相對會更弱一些。體質差的女性容易有腎虛現象，秋季後天氣越來越冷，腎虛的女性應該要注意補腎了，而食療是最佳方法之一，黑芝麻就是一種不錯的補腎食物，不妨試試。
黑芝麻性平味甘，滋補肝腎的功效顯著，非常適合調理腎不足而引起的眩暈、眼花、腰痠腿軟、發枯發落、頭髮早白、產婦缺乳等等症狀，對改善身體虛弱有非常不錯的效果。
另外，黑芝麻中含有豐富的維生素E，是種抗氧化劑，常食可抵消或中和細胞內衰物質“遊離基”的積累，進而起到延緩衰老，延年益壽的作用，而且，還有利於提升雌激素的濃度，提高生育能力，預防流產，緩解更年期綜合症等。
黑芝麻調理腎虛食譜
黑芝麻枸杞粥
黑芝麻30克、枸杞10克、大米80克、糯米20克、冰糖適量。糯米浸泡2小時 ，大米淘洗乾淨，枸杞子沖洗乾淨，將糯米、大米、黑芝麻煮熟至黏糯，再放冰糖和枸杞子，煮半小時左右。
作用：黑芝麻和枸杞子都是滋補肝腎的佳品，此粥補肝腎，益氣血，可改善腎虛脫髮、腰痛、陰虛燥熱便祕等症。
黑芝麻核桃粥
黑芝麻30克，核桃30克，大米30克，糯米20克，冰糖適量。核桃和黑芝麻用無油鍋炒香，再搗碎，將大米和糯米煮沸，再放核桃和黑芝麻粉末，伴均再煮沸，最好放冰糖。
作用：黑芝麻補肝腎，益精血，潤腸燥；核桃仁溫補肺腎，潤燥化痰，散瘀消腫；此粥補腎，治便祕，還能調理月經。
黑芝麻黑豆粥
黑芝麻50克，黑豆50克，粳米100克，白糖少量。黑豆用水泡一個晚上，粳米浸泡半小時，砂鍋加水放材料，先用旺火燒沸，然後轉小火熬煮，等到米爛豆熟後放白糖。
作用：此粥祛風解毒，活血利水，潤肺燥熱，補血安神，益肝腎之陰。
黑芝麻桑椹粥
黑芝麻、桑椹各60克、大米30克、白糖10克。材料分別洗乾淨，將黑芝麻熟香，搗爛，大米和桑椹煮沸，再放黑芝麻粉，伴均煮沸，再放白糖。
作用：補肝腎、潤五臟、祛風溼、清虛火，可改善腎虛引起的鬚髮早白、虛風眩暈等症。
吃黑芝麻的禁忌
1.腹瀉者忌吃：黑芝麻具有潤腸燥的作用，有腹瀉症狀，慢性腸炎的人最好不要食用。
2.別與雞肉同吃：據說黑芝麻與雞肉一起吃，可能會造成食物中毒，最好別輕易嘗試。
3.別吃太多：再營養的食物吃太多，對身體都是有害的，吃太多可能會影響內分泌平衡，加重脫髮等症狀。
女性調理腎虛的方法
1.按摩腰部：每天自我按摩腰部，先將手掌心搓熱，分別放至腰兩側，上下按摩腰部，至有熱感爲止，早晚各按摩3-5分鐘。
2.搓腳心：兩手對掌搓熱後，再分別搓兩腳的腳心，每天睡前搓百下，至局部發熱爲宜。
3.補腎的食物：枸杞子、蝦、韭菜、海蔘、黑豆、黑米、蓮子、黑芝麻、核桃、桂圓、雞蛋、豬腎、栗子、羊肉等等。
4.不要憋尿：平時注意喝水，可能減少腎臟的毒素，同時，不能憋尿，避免感染的發生。
5.良好的休息：熬夜是很傷腎的，一定要注意合理的休息，並且要適度運動，戒絕菸酒，保持愉快的情緒。
女性腎虛吃什麼東西補得快2
女生腎虛對健康影響很大，可能會導致出現黑眼圈，精神虛弱，尿急等症狀，需要多吃些可以補腎補虛的食物，選擇適合自己的食物補腎虛的效果才最快最好，可以吃的食物有黑芝麻，黑木耳，黑豆等，還有阿膠糯米粥，當歸紅棗粥，蝦米粥和核桃粥等，滋補效果很好。
女生腎虛屬於常見的症狀，這對女性身體傷害是很大的，一般腎虛會導致身體素質下降，也會出現各種的症狀表現，比如會經常尿急，還會有明顯的黑眼圈，有的女性還有月經不調，怕冷，臉上有斑等症狀，需要及時用食物調理，那麼女生腎虛吃什麼補的'快呢。
女生腎虛可以吃的食物有很多的，最常見的食物就是雞蛋，可以滿足多種身體所需的營養物質，龍眼乾也有緩解的效果，腎虛導致的失眠，心慌多吃些都能幫助改善，黑米含有的蛋白質，氨基酸還有微量元素多，女生吃了可以補中開胃，健脾活血，補虛補腎效果好，還可以吃些黑木耳，黑豆，黑芝麻等食物，都可以幫助女性緩解腎虛的症狀，有補肝腎潤髒的效果。
女生腎虛還可以用當歸，何首烏等幫助調理，補肝補腎，益精血效果都是不錯的，在平時還可以喝些阿膠糯米粥，阿膠可以幫助女性滋陰補血，和糯米搭配補肺潤肺，還有益腎美容的效果，當歸紅棗粥也能補腎補血，腎虛導致的氣血虛弱，畏寒等症狀都能幫助緩解。
女生腎虛在平時還可以多喝些桂圓枸杞粥的，桂圓的營養價值高，功效也多，喝些可以補益心脾，還能補腎潤肺，養血安神的，能緩解女性患者失眠多夢的症狀，銀耳大米蓮子粥也能滋陰補腎，蝦米粥，核桃粥都有很高的營養價值，吃了可以幫助腎虛的女生補充營養，也有益氣補腎的功效。
上面所說的就是女生腎虛吃什麼補的快，可以吃的食物有很多，因爲每個女生身體狀況不同，要選擇適合自己的食物來滋補身體，這樣效果也會比較好，可以吃些黑米，黑豆，黑芝麻等食物，能補虛補腎，還有阿膠糯米粥，桂圓枸杞粥，核桃粥等也能幫助補腎益氣的。
