吃什麼補精子養腎，精子對於男生來說很重要，精子更是決定能否懷孕的關鍵。但是精子的質量會因爲不良的生活習慣而變差，下面分享吃什麼補精子養腎相關內容，一起跟隨小編來看看吧。
吃什麼補精子養腎1
1、男人吃維生素補充精子補腎
維生素可爲精子提供原料，促進精子生成，防止性器官受到侵害。維生素E與生殖系統的關係最密切，有防止器官衰老、再生生精小管和蠕動的多重作用。含有維生素的食物在這個過程中被破壞，它可以適應維生素E膠囊等製劑。
2、男人吃各種礦物質，尤其是微量元素，可以補精子補腎
人睾丸、前列腺和精液本身含有極高濃度的鋅，鋅的最突出特點是與精子活力密切相關，缺乏長期攝入所造成的微量於元素不足，會導致精子稀少而睾丸萎縮。
3、男人吃富含性激素的`食物，補充精子補腎
性激素由動物體內的性腺定義，促進性 成熟，發展第二性徵，維持性功能。雄性動物的睾丸主要分泌雄激素，主要爲睾酮。飲食如增加一些羊、豬、狗、雞肝、睾丸牛鞭的攝入，可促進細胞分裂成熟，有利於生精、充精的作用。
4、男人吃高蛋白精氨酸精補腎
吃高蛋白和精氨酸的食物。優質蛋白質是形成精液的主要原材料。高蛋白的食物是肉、豬脊髓、狗肉、牛肉、羊肉、家禽、蛋、魚、豆製品、精氨酸產生的精子是必要的，缺乏可發生無精症。含有酸精的食物如鰻魚、魚、人蔘、筋、豆製品、瘦肉。
吃什麼補精子養腎2
一、鵪鶉肉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。
推薦菜譜：杞精燉鵪鶉
材料：鵪鶉1只，枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。
做法：將鵪鶉宰殺，去毛及內臟，冼淨，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調味即成。
二、牡蠣
是一種富含微量元素的海產品，性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國有“南方之牡蠣，北方之熊掌”之說。牡蠣富含蛋白質、脂肪，及維生素A、煙酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質含量也很豐富，含碘量遠遠高出牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一(每百克蠔肉含量高達100毫克)，每天吃2～3個牡蠣就可提供一個人全天所需的鋅。生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。
推薦菜譜：牡蠣豆腐湯
材料：鮮牡蠣肉、豆腐、姜蔥、蒜片和澱粉等。
做法：首先將豆腐和牡蠣肉洗乾淨，豆腐切丁，牡蠣肉切成薄片。然後用花生油爆香蒜片，接着倒入蝦油和水，等水燒開後加入豆腐丁。最後等水燒開加入牡蠣肉、蔥絲，用澱粉勾稀薄芡即可。
三、帶魚
或許會有人覺得帶魚身上的刺太多，於是嫌麻煩的你並不是很喜歡食用帶魚。但是你並不知道的是，帶魚有壯陽益精、補益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、皮膚乾燥、陽痿等均有調治作用。
推薦菜譜：香酥帶魚
材料：帶魚200克。香油、老抽、鹽、醋、料酒、蔥末、薑末、植物油各適量。
做法：帶魚處理乾淨，切段，加鹽、料酒拌勻，醃5分鐘，入油鍋中炸至金黃色，撈出。油鍋燒熱，爆香薑末，下入醋、老抽、蔥末翻炒兩下，加水燒沸，轉小火收汁，淋入香油，澆到煎好的魚上即可。
