吃什麼補腎男人？我們生活中，男人腎虛是我們比較常見的一種症狀，腎虛對於男性的身體來說也是傷害也很大。那麼小編整理出來了吃什麼補腎男人，一起跟隨小編來了解看看吧，希望能夠對你有所幫助。
吃什麼補腎男人1
男人補腎吃什麼最好？
男人補腎食譜
1、鯉魚粥
鯉魚一條（約500克)，糯米100克，蔥、豆豉少許。剖好魚去腸雜，加糯米煮粥，待米爛魚熟時加生薑、蔥、豉，再煮10分鐘即可食用。
2、麻雀粟米粥
麻雀1只，粟米50克，蔥白、白酒各適量。將麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放適量白酒煮少時，再加水，下米煮粥，粥將成時人蔥白再煮1-2沸即可，每日2次。
3、赤豆煨鯉魚
赤小豆100克，鯉魚500克，鯉魚去腸雜，留鱗，洗淨，放瓦煲內煨熟，即可服食，連服3～7天。
4、鯽魚陳皮湯
鯽魚2條（約200克)，陳皮15克，紅棗20克。將鯽魚去腸雜，放入鍋內加水少許，再將陳皮、紅棗放入文火煮至熟爛即可用食鹽、生薑、蔥花、胡椒、味精調味食用。
5、黃芪粥
黃芪30克，大米50克，先用黃芪煎水去渣取汁，用藥汁煮米成粥，待粥煮至濃稠時，用油、鹽、味精、蔥花、生薑調味食用。
6、花生煲大蒜
花生米150克、大蒜肉100克，用瓦煲煮至爛熟調味食用。可隔天1次，連服2～4次見效。
7、茴香黑糯米粥
小茴香6克、黑糯米90克，將茴香焙黃研成細末，黑糯米煮成粥，入茴香末用食鹽、香油、胡椒、生薑、蔥花調味食用。
8、四味豬脬湯
芡實、山藥、蓮子、益智仁各20克，豬膀胱1具。將益智仁煎水去渣取汁，用藥汁將芡實、山藥浸泡2小時，裝入洗淨的豬膀胱內，紮緊口，煮熟，以鹽或冰糖調味食用。
9、黃芪桑螵蛸粥
黃芪20克、桑螵蛸20克、茯苓15克、粳米200克，先將黃芪、桑螵蛸、茯苓水煎，去渣取汁入粳米煮粥，待粥煮至濃稠時入紅糖調味食用。
10、黑豆鯉魚湯
黑豆60克、鮮鯉魚1條，先將鯉魚去鱗、內臟，黑豆洗淨放入鯉魚腹中加水煎煮至爛熟。
男人腎虛飲食
1、多吃蝦、牡蠣和韭菜等食物。動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。
2、多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。
3、多食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子、山藥等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類也不錯。在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
腎虛的表現
第一、更年期提早
潮紅、冷汗、月經週期拖後，心情動搖……這些更年期症狀假如找上了30歲的你，就該去查驗一下你的腎能否有問題了。中醫以爲虛證的實質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
第二、忽然間發胖
食量並沒有增大，生涯一切如常，可體重卻在一直上升。即便你天天活動個把小時，結果也不盡幻想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯絡到一同，但現實倒是，你發胖的禍首禍首之一就是腎虛。
第三、脫髮增多
你曾擁有一頭人見人喜歡的漆黑長髮，可是比來它能否垂垂乾燥稀少，落空光澤？最好的洗髮護髮用品，一禮拜一次的專業護理，援救不了你頭頂的爲難場面。那麼你就要思索一下本人的問題是不是與腎功用減退有關了。
第四、特殊怕冷
辦公室裏他什麼食物補腎人感覺適宜的溫度能否總讓你直打寒戰，使得你與同事在空調溫度問題上難以達到一致。還有你穿的衣服能否老是比他人多，你能否一受涼就拉肚子。中醫以爲這些都是腎陽虛形成的。
第五、慾望冷淡
三十出面的年歲本該是如狼如虎，你卻成了廟裏的尼姑。腎虛能夠就是禍首。
第六、血壓升高
很難想到高血壓也與腎虛有關，但現實確實如斯。因腎虛而惹起的'高血壓稱爲腎性高血壓，約佔成年人高血壓的5%～10%，是繼發性高血壓的首要構成局部。
第七、掉眠耐心
腎虛的女人心境輕易焦躁，留意力難以集中，且經常掉眠、做夢。此外還經常感應腰膝痠軟。（腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論佔到哪個，都夠讓人大大頭疼的。
第八、眼瞼浮腫和黑眼圈加劇
良多女性在早晨起牀後照照鏡子，都邑發現一個最好的壯陽藥完全生疏的本人：眼瞼浮腫（有時分涉及到下肢，不知你能否留意到）、呈現難看的黑眼圈、面無人色無光。萬萬不成簡略以爲是因爲沒有化裝，所以看起來不習氣！目前就提示你，緣由也許照樣在於腎虛壯陽藥有哪些。
第九、夜尿增多
本來夜裏不起夜的，忽然變的常常往茅廁裏跑了最好的壯陽藥，一夜好幾回的折騰，讓人無法包管足夠的睡眠，令人無法。
第十、睡覺出虛汗
夜裏忽然開端出虛汗了，而且熱醒，被子溼潤難耐。
吃什麼補腎男人2
男人吃什麼補腎壯陽好
一、烏骨雞燉板栗
材料：鮮板栗10枚，烏骨雞1只，，生薑1塊，精鹽適量。
做法：
1、鮮板栗去殼取慄仁備用；
2、烏骨雞褪毛，去除內臟，洗淨晾乾；
3、將烏雞、板栗仁同入砂罐中，加清水沒過雞與慄，放生薑入水中，加蓋文火燜2小時。起鍋加少量精鹽食用。
功效：烏雞，甘平，入肺腎，滋陰益氣，能雙補肺腎。板栗，補腎強筋。兩種食物同用，可按秋時補肺，亦爲冬季補腎做好準備。
二、菟絲子粥
材料：菟絲子30克，粳米150克，白糖若干。
做法：
1、將菟絲子洗淨並搗碎，放入砂鍋，加適量清水；
2、小火煎湯，去渣取汁，再加淘淨的粳米煮粥；
3、待粥快好時加入白糖，稍煮片刻即可食用。
功效：補腎益精、養肝明目、益脾止瀉。是男性冬季補腎佳品。
三、靈芝北芪瘦肉湯
材料：黃芪15克，靈芝10克，瘦豬肉150克。
做法：
1、瘦豬肉切成小塊，加水適量；
2、放入黃芪、靈芝，煮至豬肉熟爛，細鹽調味即可。
功效：有補脾益氣、滋補強壯、補益精氣、扶正培本等功效。
四、萸肉蓯蓉羊肉湯
材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。
做法：
1、將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘；
2、撈起洗淨後放入瓦煲中，煲至水滾，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和薑片；
3、用中火煲3小時，加入細鹽調味即可服用。
功效：本品具有補腎溫陽、強壯身體的功效。適合手足不溫、腰膝痠軟、尿頻、便祕、陽痿者服用。
