板栗的功效與作用及副作用，我們之所以非常瞭解它的功效與作用，每種食材都有適宜人羣和禁忌人羣，吃法也是多種多樣的，食用藥材必須適量，下面小編帶你瞭解它，板栗的功效與作用及副作用。
板栗的功效與作用及副作用1
1、滋補身體
板栗是一種營養價值極高的養生食材，人們食用它以後不但能吸收大量植物蛋白和天然多糖，還能吸收豐富維生素b和維生素e，更能吸收一些黃酮類化合物，這些營養被人體吸收後能緩解人力體虛病能提高身體多器官功能也能維持人體正常代謝，對增強人類身體素質有很大好處。
2、預防高血壓和高血脂
板栗還有大量的不飽和脂肪酸，人們在吃了它以後能儘快把這些不飽和脂肪酸吸收它能加快人體內脂肪酸分解和代謝，並能淨化血液，可降低血液粘稠度，能促進血液循環，對人類經常出現的高血壓，高血脂有一定預防作用，經常吃板栗能提高人類心血管健康水平也能防止心臟功能減退。
3、補腎強腰
板栗是一種能入腎經的保健食材，它能提高人體適應功能，對人類因腎氣不足導致的腰膝痠軟和肩骨疼痛，有特別好的調理作用，另外男性因腎氣不足導致陽痿早泄核心功能減退等不良症狀時，多吃些板栗也能讓症狀減輕。
板栗的副作用
人們適量吃一些板栗對身體有諸多好處，但那些脾胃虛弱或消化功能較差的.人在吃板栗以後容易加重消化系統負擔，會出現腹部脹痛，這是人們吃板栗後經常會出現的副作用。另外大家吃板栗時一定要吃那些新鮮的板栗，已經腐爛黴變的板栗是不能吃的，這樣的板栗吃了以後會讓食用者中毒，會嚴重危害人體健康。
板栗的功效與作用及副作用2
板栗番薯的功效與作用
1：滋補肝腎
板栗番薯中含有多種對人體有益的礦物質和維生素，它們能滋補肝腎，也能促進機體恢復，可以提高肝臟的解毒能力，對人類高發的肝炎和黃疸有明顯預防作用。除此以外，板栗番薯還能潤腸通便，也能減肥瘦身。它們含有的纖維素和果膠能促進人體消化與代謝，也能減少脂肪在人體的堆積，能在預防便祕的同時起到明顯減肥作用。
2：防癌抗癌
板栗番薯還能防癌抗癌，這兩種食材中都含有一定數量的胡蘿蔔素和維生素c以及葉酸，另外賴氨酸也是板栗番薯中的重要存在，這些物質被人體吸收以後，可以促進上皮細胞正常成熟，也能預防細胞基因突變，可以抑制癌細胞的生成。
3：保護心臟
板栗番薯還能保護人類的心臟，因爲板栗和番薯中含有的微量元素鉀以及胡蘿蔔素還有葉酸都是能直接作用於人類心臟與心血管的重要營養物質，它們能預防高血壓高血脂，還能軟化心血管，減少血小板凝集，能有效提高心臟功能，也能減少動脈硬化和冠心病以及心梗等常見疾病的發生。
番薯粉也就是平時人們所說的，地瓜粉或者紅薯粉是一種很細膩的粉末狀物質是人們把番薯烘乾以後，經研磨加工得到的一種食材，它可以用來製作各種麪點，能爲人體補充營養也能促進消化，下面是對番薯粉功效與作用的具體介紹，大家在吃番薯粉以前可以認真看一看。
