橘子的功效與作用及副作用

橘子的功效與作用及副作用，相信大家都對這種食物的功效和作用有一定的瞭解，有些水果並不適合所有人食用，身體保健不一定要依靠藥物，補血益氣這種食材是首選，橘子的功效與作用及副作用，養生必備。

橘子的功效與作用及副作用1

功效與作用

1、美容解疲勞

橘子含有豐富的維生素C，可以美白養顏，而它又富含檸檬酸，有助於消除疲勞。

2、通便降膽固醇

橘子皮中富含膳食纖維和果膠，能潤腸通便，又可以降低膽固醇。

3、防止動脈粥樣硬化

食用橘子可以減少積聚於動脈血管的膽固醇，能夠有效防止動脈粥樣硬化。

4、防癌抗癌

橘子含有諾米靈，它能分解致癌化學物質，抑制和阻止癌細胞的生長，減少致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完整。

副作用

吃橘子前後1小時不要喝牛奶，由於牛奶中的卵白質碰到果酸會凝結，影響消化接收。橘子不宜多吃，吃完應實時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。

橘子的功效與作用及副作用2

功效與作用

1、開胃理氣，生津止渴，化痰止咳。

橘子具有開胃理氣、生津潤肺、化痰止咳等功效，可用於脾胃氣滯、胸腹脹悶、呃逆少食、胃腸燥熱、肺熱咳嗽等症。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可以升高血壓、興奮心臟、抑制胃腸和子宮運動，還可降低毛細血管的脆性。橘子富含維生素C與檸檬酸，具有美容作用和消除疲勞的作用。紅橘由於含有抗癌的類黃酮和限制膽固醇的鬆烯，可預防癌症、早衰、冠狀動脈硬化等症。

2、預防腦血管疾病

橘子含有生理活性物質皮苷，可降低血液的`黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病有較好的預防作用。

3、降壓、降膽固醇

橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以降低膽固醇。橘皮昔可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的良好食物。

橘皮：又稱陳皮，是一味重要的中藥。

橘絡：橘瓤上的筋膜稱爲橘絡，有通經絡、消痰積的作用。

橘肉：具有開胃理氣、止咳潤肺的作用。

橘子核：可用於治療腰痛，疝氣痛等症。

副作用

1、橘子中的多種有機酸和維生素對調節人體新陳代謝等生理功能大有好處，老年心血管病患者宜食。

2、風寒咳嗽、多痰以及糖尿病患者忌食。

3、飯前或空腹時不要吃橘子，以防有機酸刺激胃黏膜。

4、橘子不宜食用過多，多食則溼熱內生，特別是兒童更容易“上火”，使抵抗力下降，容易引發口腔炎、牙周炎、咽炎。過多食用柑橘類水果還會引起“橘子病”，出現皮膚變黃等症狀。

5、吃橘子時很多人習慣將橘絡扔掉，但橘絡有生津止渴、祛痰止咳的作用，最好一起食用。