孩子吃什麼對眼睛好，生活中，很多孩子比較喜歡看電視或者是玩手機，長期下來孩子的眼睛很容易就會受到損傷，所以家長們應該適當讓孩子吃一些對眼睛好的食物。下面小編爲大家分享一下孩子吃什麼對眼睛好，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
孩子吃什麼對眼睛好1
孩子吃什麼對眼睛好
一、松仁玉米餅
原料：甜玉米、松仁、煉乳、雞蛋清、生粉各適量
做法：將甜玉米粒入開水鍋中焯一下，撈出。將玉米粒、煉乳、雞蛋清、生粉混合攪勻，松仁過油炸至微黃。鍋中塗層油，均勻攤上玉米粒，撒上松仁，煎至底面微黃即可。
二、枸杞菊花茶
原料：杭白菊、桑葉2克，枸杞4克
做法：將材料放入鍋中，加入1000毫升水，大火煮沸後轉小火煮15分鐘。去渣取汁，加入枸杞繼續燜約5分鐘便可。
三、魚粒青椒
原料：魚肉100克，青椒2個，蛋清及蔥姜調味料各適量
做法：魚肉切小粒，加精鹽、蛋清、澱粉攪拌，青椒切小粒。鍋裏倒油稍加熱，先放魚粒再放青椒，瀝去油。鍋裏留點兒底油，煸香蔥姜，烹料酒，加上湯和鹽調味，再下入魚粒和青椒粒，用蛋清勾芡即可。
孩子吃什麼對眼睛好2
孩子吃什麼水果對眼睛好
1、藍莓
藍莓對眼睛有着非常好的保健作用。因爲它其中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質的成分。能夠促進眼部的血壓循環，維持眼壓的正常、因爲藍莓體中含有：花青素。多吃藍莓能夠緩解眼睛疲勞，還能夠有提高夜視的效果。
2、聖女果
聖女果裏的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，對眼睛起到很好的維護作用。
3、獼猴桃
獼猴桃有被稱之爲：維C之王。因爲它能夠給人體提供大量的維生素c。比一般的水果VC含量高出了幾十倍。VC能起到呵護眼睛，緩解光線和氧氣對眼睛的刺激、還能夠有效的預防白內障。
4、蘋果
蘋果還有“明目果”的'美稱，因爲它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。敏銳的視力與硒含量有關，夜間視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此家長可常吃一些蘋果，可保護視力。
5、橘子
橘子不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。家長可以將橘子製作成蜜餞、飲料等食品，能增進寶寶食慾。
7、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。家長可給寶寶喝甘蔗汁，能起到清熱、助消化的作用，對眼睛的養護更是功不可沒。
8、香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
