一天吃多少甘蔗合適？ 甘蔗是生長在熱帶地區的水果，它與其他水果不同，是植物甘蔗的莖。，味道甘甜，營養價值極高，大家都喜歡吃，但不能多吃，下面講講一天吃多少甘蔗合適。
一天吃多少甘蔗合適
甘蔗一天吃4—5節爲好，不宜多吃。甘蔗吃多對牙不好，同時甘蔗含糖分高，肥胖、糖尿病患者最好少吃。如果想省力地吃甘蔗，不傷牙同時清涼消暑解渴的話，可以將甘蔗榨汁飲用。
甘蔗能每天都吃嗎
甘蔗最好不要每天都吃。由於甘蔗性寒，脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。另外，甘蔗如生蟲變壞或被真菌污染有酒糟味時也不能食用，防止引起嘔吐、昏迷等中毒現象。適量吃甘蔗是好的，甘蔗不僅是冬令佳果，而且還是防病健身的良藥。
甘蔗怎麼挑選
鑑別甘蔗時應掌握“摸、看、聞”的原則，摸就是檢驗甘蔗的軟硬度；看就是看甘蔗的瓤部是否新鮮（新鮮甘蔗質地堅硬，瓤部呈乳白色，有清香味）；
聞就是鑑別甘蔗有無氣味。黴變的甘蔗質地較軟，瓤部顏色略深、呈淡褐色，聞之無味或略有酒槽味。
甘蔗怎麼保存
尾部不要把葉子削乾淨，讓其包住甘蔗身；豎起放置，根部放在水中（浸到2～3節位置）；存放於陰涼處，也可以存放冰箱保存。
吃甘蔗能補血嗎
首先我們吃甘蔗，知道是甜的，是因爲它裏面有豐富的糖類，這些糖類很容易被人的體內所吸收的。
像人體的一些鐵、鈣、磷、錳、等人體的必須元素甘蔗都是可以滿足的，特別是甘蔗的含鐵量是特別多的，是所有水果裏面排列前列的，所以甘蔗還具有補血的美稱。
甘蔗吃多了有什麼危害
甘蔗中含有大量的糖分和纖維素，食用過多會對機體產生一些危害，例如損傷口腔黏膜或牙質、誘發齲齒、引起血糖升高、造成體重增加等，所以不推薦大量食用甘蔗。
1、損傷口腔黏膜或牙質：首先甘蔗外皮比較堅硬，部分人羣未進行削皮直接用牙齒咬，容易磨損牙質表面。其次甘蔗在口腔內咀嚼時，容易劃傷口腔黏膜；
2、誘發齲齒：每100g甘蔗的糖分含量是16g，大量糖分攝入容易使得牙齒表面滋生細菌，形成牙菌斑，嚴重者會出現齲齒，多發生在兒童羣體；
3、引起血糖升高：與甘蔗含糖量高有關，當進食量過多時，容易發生血糖升高的情況。如果長期大量食用，可能還會發生其它嚴重情況，例如增加患糖尿病機率；
4、造成體重增加：大量糖分攝入後，機體如果無法及時消耗就會儲存下來，形成多餘能量的堆積，部分人羣會出現腹脹、食慾不振等消化不良的表現。若同時飲食上不加節制，嚴重時可能導致體重增加，甚至肥胖等情況。
吃甘蔗的好處
1、消暑解渴
咳嗽口渴是人們吃甘蔗的重要好處之一。 因爲甘蔗是冷和冷的，它可以促進人體內的熱量分解。 人們可以在夏天解渴。 當人們感冒或喉嚨痛時，他們可以吃甘蔗。 可以使症狀很快好轉。
2、潤腸通便
平時人們多吃甘蔗，不能給身體補充豐富的水分，還能加速腸胃蠕動，可以緩解腸道乾燥便祕。 另外，平時吃甘蔗還可以起到一定的防水作用，它可以緩解人體的水腫和排尿，對人體腎功能不全有一定的緩解作用。
3、補充能量預防低血糖
甘蔗是一種高糖食物。 它可以在進食後吸收豐富的糖分。 進入人體後，這些糖粉可以迅速轉化爲能量，可以緩解疲勞，還可以使體內的血糖指數迅速上升。 它對人體低血糖有明顯的預防和緩解作用。
吃甘蔗的壞處
一般情況下，人們適量吃一些甘蔗，對身體沒有明顯的傷害，但一定不要過量吃甘蔗，否則會在舌頭或口腔內壁上造成一些小氣泡。 這種症狀不會生氣，但因爲吃太多的甘蔗會導致口腔內壁受損。
另外，那些患有糖尿病和高血糖的人不能吃甘蔗，否則吃甘蔗後會加重高血糖的症狀，這不利於疾病的控制。
甘蔗一天可以吃多少？
因爲甘蔗中含糖量比較高，爲了避免引起血糖的異常，所以一天不能多吃，孕婦一天可以吃大約400到500克的`甘蔗。
甘蔗中含有豐富的糖分含糖量，水分，此外還有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素，脂肪，蛋白質，有機酸，鈣，鐵等物質。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需要的營養和熱量。
甘蔗建議一天吃2—3小節。 甘蔗性寒，而且含糖量豐富，所以一次性不宜食用過多，一般一天食用200克左右甘蔗即可滿足人體營養所需。同時甘蔗含糖分高，肥胖、糖尿病患者最好少吃。
甘蔗吃多了會怎樣
1、導致舌頭起泡 甘蔗主要成分是纖維，甘蔗的纖維比較特別，特別的粗，而舌頭的組織較嫩，吃甘蔗時舌頭與甘蔗的纖維產生摩擦，容易蟄傷舌頭上的組織。
2、容易上火 因爲甘蔗中含有豐富的維生素和大量的糖分，多吃很有可能會導致身體不消化而引起身體不適，這樣就很容易引起上火等現象。
3、引起長胖 甘蔗含糖分多，如果吃多了，糖消耗不完自然就轉成脂肪了，導致發胖。100g甘蔗中含糖量高含17%—18%，而且其糖分還多是蔗糖、葡萄糖、果糖等單糖、雙糖或者短鏈糖，這種糖很容易被機體消化吸收。
吃甘蔗後很短時間內人的血糖就會明顯升高，如果不能及時消耗掉這些糖分，的確是有引起肥胖的可能，減肥者應儘量少吃。
吃甘蔗的注意事項
1、甘蔗屬於寒性，脾胃虛寒、胃腹寒痛者不宜多吃。
2、糖尿病患者不可以吃。不可食用變質甘蔗，甘蔗剖面發黃、味酸，並有黴味、酒糟味和生蟲變壞的，均不能吃，否則食用後能引起甘蔗中毒。
3、蔗汁本身帶涼，體質虛寒人士不宜多飲，若寒咳（痰白而稀）者誤飲，病情有可能實時加重。
