石斛一天吃多少克合適，石斛是日常生活中多用作保健方面。是一種具有多種療效的中藥材,因爲夏天比較炎熱乾燥，所以石斛也是夏天最常見的，以下了解石斛一天吃多少克合適。
石斛一天吃多少克合適1
石斛的食用量是根據每個人自身的情況來看的，個人的體質、需求不同，食用量自然也就不一樣。
一般而言，對於健康的成年人或者處於亞健康的成年人，每天食用10~20克的石斛即可。如果是幹石斛的話，則爲3~5克。一般可以分2~3次服完即可。
如果身體正處於治療疾病的階段，那麼石斛的服用量最好提前諮詢醫生，然後再確定具體的服用量。
鮮石斛的功效與作用
1、清熱去火
鮮石斛是一種性質微寒的健康食材，而且還有大量的汁液，人們把它洗淨以後切成段直接吃，能吸收豐富營養，而且能清熱解毒消炎殺菌，它對人類經常出現的咽喉腫痛和聲音嘶啞有特別好的預防作用，另外人們出現口舌生瘡和口臭以及口腔炎症等不良症狀時及時食用鮮石斛還能讓症狀明顯減輕。
2、預防三高
鮮石斛不但能爲人體補充豐富營養，還能保護人類心血管，它能淨化血液，清理血液中堆積的毒素，並能促進血液循環，可防止血壓，血脂穩定，除此以外人們食用鮮石斛以後還能提高血管壁的彈性能預止動脈硬化和冠心病發生。
鮮石斛的食用方法
1、直接吃
鮮石斛是一種能直接吃的健康食材，但大家直接吃鮮石斛時也要掌握它的正確吃法，要把鮮石斛採下來以後去掉葉子，再用清水把它洗淨，然後把它用刀切成段，直接放在乾淨的碗或盤子中，每次取一刀兩段放在嘴裏慢慢嚼碎，把嚼出的汁液嚥下去，餘下的殘渣可以吃下去，也可以直接吐掉。
2、做果汁
鮮石斛還能用來做果汁喝，再用它做果汁的時候，需要把它去掉葉子以後切成段搭配，一個蘋果或一個雪梨一起放到榨汁機中，加適量純淨水，榨出汁液加蜂蜜調味後飲用，另外用鮮石斛榨汁時還能搭配芹菜，黃瓜，苦瓜等具有清熱解毒和降壓功效的蔬菜，這樣能讓做好以後的石斛汁具有更好的養生功效。
看過上面的介紹以後大家能對鮮石斛的功效與作用有更全面的瞭解，以後需要時可以放心食用鮮石斛，但食用時最好按上面介紹的正確方法去食用它，只有那樣才能讓鮮石斛的保健價值得到有效利用。
石斛一天吃多少克合適2
野生石斛的功效與作用
1、野生石斛調理脾胃
野生石斛可以調節脾胃，對人體幽門螺桿菌有明顯的抑制和消除作用，可以防止人體胃腸粘膜損傷，可以預防人類食用野生食物後的胃炎，胃潰瘍和十二指腸潰瘍。 多種疾病的發生，此外，人們服用野生石芪湯後服用湯還可以促進胃液的分泌，緩解脾胃不和諧，這對提高人體消化能力有很大的好處。
2、野生石斛降低血糖
野生石斛也是一種可以降低血糖的健康食品。 人們食用野生食物後可以增強胰腺細胞的活性，並可以促進人體胰島素的產生。 它可以使人體血液中的血糖指數顯着下降，並可以使人體血糖升高。 它儘快恢復正常，最適合高血糖和糖尿病患者。 除了這些效果，野生石斛還可以清除肝臟和膽囊，滋養陰和血，經常吃，保持美麗，延緩衰老。
野生石斛的食用方法
1、野生石斛石斛果汁
新鮮的野生石斛可與您最喜愛的水果混合。 當你做飯時，你需要準備50克新鮮的野生石斛，一個悉尼和適量的純淨水。 將準備好的新鮮野生石斛洗淨，切成碎片。 清洗後，去掉內部的果皮和核心。 將其切成碎片並放入榨汁機中，加入適量的'純淨水。 你可以稍後再喝。
2、野生石斛石斛煲湯
野生石斛也可以用來喝湯。 使用時，需要與15克山藥，10克山楂肉和榛子，以及適量的裏脊肉或少量食用鹽混合。 將準備好的新鮮裏脊洗淨，切成塊狀。 所有的成分，如野生石斛，山藥和山楂肉，用清水洗淨，加工成湯鍋。 加入適量洋蔥姜和水。 煮沸，然後在煮飯前煮兩個小時。
石斛一天吃多少克合適3
聚石斛的功效與作用
1、滋補身體
滋補強壯身體，提高人類身體素質是聚石斛最重要的功效，因爲這種植物中含有豐富的天然多糖和生物鹼，還含有十幾種對人體有益的氨基酸以及多種礦物質，這些營養被人體吸收後能滋陰潤燥，也能緩解體虛，並能提高人體多器官功能，對維持人體健康有十分積極的作用，經常食用能讓人體變得更強壯更健康。
2、補血
補血提高人體造血功能也是聚石斛的重要作用，它含有的微量元素鐵和鎂以及鋅，還有微量元素硒等物質，被人體吸收後能增強人體自身的造血能力，並能促進造血幹細胞再生，同時它還能加快人體內血紅細胞合成能讓人體造血功能明顯增強，也能讓貧血症狀儘快減輕。
聚石斛的藥用價值
1、治療咽喉腫痛
咽喉腫痛，聲音嘶啞是人類的高發疾病，再出現這些疾病後就能用入藥後的聚石斛來治療，在治療時可以把新鮮的聚石斛洗淨切碎以後放在果汁機中榨出汁液，加適量蜂蜜調味後直接口服，多數患者服用後能儘快消腫止痛，這種方法對人類的口腔炎症和口舌生瘡也有一定治療作用。
2、治療高血壓和高血脂
高血壓與高血脂是人類的高發疾病，人類生命但會讓很多疾病高發，會嚴重影響人體健康，人們在出現高血壓與高血脂後也能用入藥以後的聚石斛來治療，治療時可以把它切碎加清水煎煮後服用。生活中那些還沒有出現高血壓高血脂的人，在用它煮水喝後，還能防止這些疾病出現，能維持心血管健康。
