秋葵一天吃多少合適，秋葵是一種常見的蔬菜，口感嫩滑，營養豐富，很多人都喜歡吃，秋葵一天吃多少合適是很多人好奇的，小編和大家一起看看秋葵一天吃多少合適的相關資料。
秋葵一天吃多少合適1
秋葵吃多了會怎樣
引起腹瀉或便溏。
秋葵中含有豐富的維生素、蛋白質、礦物鹽、纖維素等多種營養成分，是一種綠色營養的保健蔬菜，但是秋葵的性質偏於寒涼，而且其中還含有較爲豐富的果膠、纖維素等成分，具有較好的潤腸通便的作用，若是食用過多，其寒氣刺激腸胃，滑利作用增強，很容易引起腹瀉或便溏等不適反應。
吃了秋葵拉肚子怎麼辦
多喝溫鹽水
吃了秋葵出現拉肚子症狀，建議可以多喝一些溫鹽水，既可以幫助溫暖腸胃，緩解不適，還可以補充人體水分，防止出現脫水症狀；另外，喝溫鹽水還能幫助補充電解質，防止出現電解質紊亂。
諮詢醫院
若是食用秋葵後拉肚子的症狀比較嚴重，或一直沒有得到緩解，建議立即諮詢醫生，在醫生的指導下行補液、止瀉等對症治療，以免引發嚴重後果。
秋葵一天吃幾根合適
8-10根（150-200克）
秋葵雖然好，但是不宜過多食用，爲了避免引起腹瀉、便溏等不適，一般建議正常體質的成人一天吃8-10根，約150-200克左右即可，若是腸胃功能比較虛弱的老人或兒童，那麼更要減少食用量，建議一天吃5根左右即可。
秋葵不適宜什麼人吃
脾虛泄瀉者
秋葵是一種性質寒涼的食物，同時還具有較好的潤腸通便的作用，脾虛泄瀉者若是食用過多秋葵，則更會加重寒氣對腸胃的刺激，從而可能導致泄瀉症狀加重。
過敏體質者
秋葵上附有很多細細的絨毛，而且其中還含有豐富的黏液蛋白成分，易過敏體質者食用秋葵後很可能會誘發過敏反應，建議慎食。
秋葵一天吃多少合適2
秋葵每天的食用量最好控制在150到200克左右。
正常人羣的秋葵每天食用量，最好控制在150到200克左右，這樣既不會出現拉肚子的情況又可以獲得秋葵的營養功效。對於本身脾胃比較虛寒的人羣或者是患有乳腺-癌的人羣而言，秋葵的每日食用量控制在100克左右比較好。
秋葵吃多了會怎樣
1、消化不良
秋葵是寒性食物，吃多了秋葵很容易導致腸胃不適，腸胃不適就很容易出現消化不良的情況，所以，秋葵雖然是一味保健型蔬菜，但是也不要吃得過多，以免損傷身體，造成身體不適。
2、加重體寒
秋葵是典型的寒性食物，一般的.女孩子都有體寒的問題，吃多了秋葵容易加重體寒，或者是造成體寒體質，建議女孩子平時少吃一些，或者適量吃些秋葵就好，切不可因小失大。
3、引起腹瀉
有些人脾胃比較弱，這樣的情況是不適合吃秋葵的，畢竟秋葵是寒性食物，所以，經常會出現一些女孩子吃了秋葵之後出現腹瀉等不適的症狀，這就是非常典型的不適反應。
秋葵吃多了怎麼辦
1、喝鹽糖水
秋葵吃多了出現了拉肚子的情況，一般腹中的秋葵等成分完全排出就可以了，可以喝一些鹽糖水，避免脫水和電解質紊亂的情況。
2、吃止瀉的藥物
若是本身體質較弱的人羣，容易被細菌感染導致較嚴重的腹瀉，此時就需要在醫生的指導下服用一些具有止瀉作用的藥物，可以緩解身體不適。
3、吃抗乳腺-癌的藥物
而對於本身有乳腺-癌的患者而言，可以在食用了過多的秋葵之後服用一些具有抗乳-腺癌的藥物，緩解身體不適的情況。
秋葵一天吃多少合適3
秋葵一天吃100克左右比較合適。適量食用好處多，秋葵能強腎補虛，有促進內分泌平衡、抗衰老、美白肌膚、加快血液微循環等功效。尤其對成年女性具有葆青春作用。黃秋葵乾花的粘液能很好地幫助胃腸蠕動,分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用。
秋葵的營養價值及功效：
秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。
秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。
秋葵多行直播。播前浸種12小時，後置於25-30℃下催芽，約24小時後種子開始出芽，待60%-70%種子"破嘴"時播種。
播種以穴播爲宜，每穴3株，穴深2-3釐米。各地應在終霜期過後，適時播種，先澆水，後播種，再覆土2釐米左右。直播每公頃用種10千克，育苗移栽每公頃用種3千克左右。
