女性經期不適吃什麼好，女性朋友每個月都會來月經，當她們處於生理期的時候，身體會變得非常的虛弱，什麼事情也不想做，總是想要睡覺。那麼女性經期不適吃什麼好？
女性經期不適吃什麼好1
1、益氣養血的藥膳
1、枸杞山藥雲豆雞
枸杞10克，鮮山藥150克。雲豆50克，雌仔雞1只，調料適量。將雲豆泡軟，山藥去皮。洗淨，切塊；仔雞去毛雜、洗淨、飛水，切塊。同放入盆中，加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每週1～2劑。
功效：可養肝益精，健脾養血，適用於肝腎虧虛，精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、痠軟無力、經來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。
2、元胡益母草棗蛋
元胡10克，益母草30克。大棗10枚，雞蛋3個。將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。
功效：可活血理氣、化瘀止痛。適用於經行量少，血瘀作痛，舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。
3、姜棗紅糖湯
乾薑5克，大棗10枚，紅糖30克。將三者加水同煎飲服。每日2次，溫熱飲服，連續5-7天。
功效：可暖宮散寒，適用於寒凝痛經。
4、當歸益母草蛋
當歸10克，益母草30克，雞蛋3個。將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁。飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連續5-7天。
功效：可活血行氣、化瘀止痛，適用於血瘀痛經，經色紫黯有塊。血排出後疼痛減輕者。
5、桂枝大棗湯
桂枝10克。大棗10枚，山楂15克，紅糖30克。將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，納入紅糖煮沸後趁熱飲服，每日2次。
功效：可溫經散寒。活血止痛，適於經前或經期小腹疼痛，得熱痛減，經行量少等。
6、黃芪烏骨雞
黃芪30克，烏骨雞1只。調料適量。將烏骨雞去毛雜，洗淨，切塊，與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟，味精、食鹽調服，每週1-2劑。
功效：可益氣養血、調經止痛，適用於氣血虧虛之經前、經期或是經後小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝痠軟等。
2、夏季補血的誤區
誤區一：補血保健品能治療貧血
貧血的治療不能夠依靠補血的保健品來治療，例如對於缺鐵性貧血，就需要進行補鐵，而不是單純吃一些補血的保健品，這對於治療貧血作用不大。
誤區二：僅吃生紅棗補血
紅棗具有補血的功效，但是單單是靠吃紅棗來補血，補血的效果不是很好，有可能會引起脹氣腹瀉等現象。建議搭配一些桂圓或者泡水、泡茶等都可以起到補血的.功效。
誤區三：多喝咖啡和茶無礙
其實，多喝咖啡和茶，很容易導致缺鐵性貧血，因爲茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應該適可而止。
誤區四：紅糖補血功效強大
民間一直都認爲紅糖水有很強大的補血功效，其實不然。但是紅糖水能夠及時補充微量元素和維生素，補充能量，增加血容量，以維持正常代謝功能，延緩衰老。
女性經期不適吃什麼好2
女人經期不適吃什麼好
1、蓮藕鴨湯——改善經血過量
經血過量是很不好的，因爲這樣會導致女人的身體出現嚴重的貧血。女人貧血的話，就意味着身體會變得越來越虛，因爲能夠滋養身體的血液減少了。
而且經血量多的時候，女人們只要隨便動一下，就會感覺經血像洪水一樣，不斷地往外流。一張新的衛生巾，不到一個小時就被浸滿了，讓女人們總覺得經血要溢出來，整天都擔驚受怕，整個人感到特別的累。
對於這種經血過量的女人來說，可以喝一些蓮藕鴨湯，因爲其有涼血止血的效果，從而改善經血過量的問題，讓月經恢復正常！
材料及做法：將準備好的鴨子（最好是老一些的）宰殺處理乾淨，洗淨之後放入鍋中，再加入幾塊生薑，加一些清水和適量的黃酒熬煮。等到鴨肉差一點就煮熟的時候。再將切好的蓮藕和洗好掰扯成好幾塊的木耳放入鍋中，等到所有食材都煮熟之後。放一些食鹽以及雞精就可以了。
2、雞蛋川穹湯——改善經血過少
和經血過量相反，一些女人到了經期的時候，經血量少的可憐。整個經期下來，才用掉了幾片衛生巾。很多女人覺得這樣省事又省錢挺好的。
這種想法一點都不好。要知道經血量過少的話，就容易有大量的污血殘留在子宮裏面，對其很是不利的，使得身體內的毒素積累變多。對此，建議經血過少的女人們不妨來喝一些雞蛋川穹湯，幫助你改善經血過少問題：
材料及做法：首先，需要將購買來的川穹（約15克）洗好，之後再放入清水中浸泡二十分鐘左右，等待期泡發。在等待的過程中，可以將備好的1個雞蛋打入盆中，再加一些食鹽快速攪拌後放在一旁備用。
然後將鍋放上爐火，倒入一些適量的清水，再將準備好的各大材料放入熱水中煮，當你看到雞蛋煮熟了之後，就要加一些米酒進去期間也要記得用勺子攪拌攪拌，能夠讓湯味比較好。
推薦理由：川穹可是有助調經活血的好東西，當女人們出現經血排出受阻的時候，不妨吃利用川穹搭配其他食材一起吃，能夠更好地促進身體內的血液流動，幫助身體將經血更好地排出去。所以說，女人們平日裏想要蓋上經期血量過少的話，就要去看看醫生了。
女人經期不適的調節方法
1、做好保暖工作
很多女人都有經期不適的問題，比如說出現經血量過多（或少），腹疼，甚至疼得暈倒等。這些問題的出現，自然意味着女人們需要想法子改善經期不適問題。
對此，建議女人們要做好保健工作，避免自身受傷，不然很容易受傷，避免頭部傷害到。
2、做好情志調節
女人們處於經期的時候，讓情緒保持穩定，避免火山噴發的那種暴躁情緒出現。因爲負面情緒很容易造成心中淤堵，不利身體健康。而且小編提醒，調教調節情緒應該看開一點，多一笑之類，擁有一個好情緒喲。
