女性經期能不能吃甜食。我們都知道，不開心或者是情緒低落的時候，吃點甜品是可以讓人感覺到放鬆開心的。女性在特殊時期，也許有人疑問能不能吃甜的東西，會不會對身體有害。下面跟大家分享女性經期能不能吃甜食。
女性經期能不能吃甜食1
女性經期可以適量的吃點甜品，對緩解痛經有較好幫助，這也是許多女性喜歡吃甜食的原因之一。因爲甜品其含糖量較高，而體內糖分可以緩解肌肉緊張，能使月經期間子宮收縮不會過度強烈，因此會對緩解痛經有一定的效果。
不過女性經期雖能夠吃一些甜品，但是切記對有一些甜品此期間不宜食用，比如過涼的果盤，冰激凌以及水果冰激凌蛋糕等等，這類甜品食物涼性太大，食用後反而有可能會加重經期不適。尤其有痛經時往往會加重痛經。
而且，有部分女性經期常會有較爲明顯的痛經。而爲了緩解女性經期不適，可以適量的喝些薑絲紅糖水。其具有溫辛熱性，對緩解經期女性痛經有較爲明顯作用。此外，女性經期要注重腹部的保暖，避免着涼，這也可使經血排出順暢，能減少經期不適。
女性經期能不能吃甜食2
女性經期不要刻意吃甜食
現代醫學認爲，女性在經期時進食一些高糖甜食，是可以讓血糖迅速上升的，對穩定情緒緩解緊張的神經系統會有一定的幫助，但是一旦血糖快速下降，就會形成更大落差，讓情緒變得更加不穩定。據報道，經期刻意進食甜食，不但不能很好的改善經期存在的身體不適症狀，還容易影響體內荷爾蒙水平平衡，讓身體不適感加重。
適合經期進食的食物有哪些?
1、進食含鐵較高的食物
鐵元素不僅僅會參與血紅蛋白以及其他多種酶的合成，同時對提高身體免疫力，智力以及減緩衰老等問題也具有重要作用。女性在經期時，鐵元素丟失較多，因此注意多吃含鐵豐富的食物非常重要。含鐵比較豐富的.食物常見有魚、瘦肉、動物肝、動物血等，且這類食物生活活性較大，更容易被身體吸收利用。
2、宜補蛋白質和礦物質
女性在度過一個月經期時，會致使血液中的血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等成分流失。因此要注意在月經乾淨之後的1-5天之內，多補充含高蛋白質以及礦物質食物。可選擇同時具有美容以及補血功效的牛奶、雞蛋、鴿蛋等。另外，一些經期有偏頭痛問題的女性血液中鎂的含量較低，在飲食上要注意進食含鎂較豐富的食物，如小米、蕎麪、豆類等。
女性朋友在處於經期時，除了可以通過適當多吃以上食物來緩解各類經期不適症狀外，也可多吃芝麻胡桃這類食物。芝麻中富含胱氨酸和維生素B等，可促使皮膚變得更加細膩，有效改善皮膚粗糙等問題;而胡桃富含維生素e以及各類不飽和脂肪酸，可有效延緩衰老等。
