女性吃什麼補腎氣，腎虛是很多現代女性身上經常出現的一種情況，女性如果腎虛了，就得補腎了，可以通過通過飲食的方式來補腎，這種方法是比較簡單。下面來看看女性吃什麼補腎氣？
女性吃什麼補腎氣1
第一：枸杞子
枸杞子是一種常見的中藥材，性平，服用之後具有非常不錯的益精壯骨以及延年益壽的功效。如果是老年人出現了腎虛的情況，那麼最好能夠多服用一些枸杞子。中醫名著之中具有記載，枸杞子對於消渴症、腰膝痠痛以及頭暈眼花等等情況具有很好的作用，服用之後能夠很好的滋補一些真陰不足的情況，經常服用之後不僅身體還有精神變得更好，同時具有增加壽命的作用。
第二：蝦子
蝦子也就是我們常說的蝦，他不僅僅是一道非常美味的食材，同時還具有非常不錯的藥用價值。中醫方面認爲，蝦子性溫，具有很好的補腎壯陽的作用。如果女性出現了腎氣虛的不足，也就是神奇虛弱或者是腎陽不足的情況，那麼就應該多吃一些蝦子。
可以將蝦子和小茴香一起放入鍋中翻炒，隨後搗碎製作成爲丸子，服用的時候用黃酒進行送服，每天早晚各服用一起，能夠很好的治療腎氣虛的情況。
第三：菠菜
菠菜不僅僅具有很好的補鈣作用，同時對於腎氣虛的情況治療效果也是非常不錯的。菠菜中含有大量的微量元素，服用之後能夠有效的加快身體中新陳代謝的速度，同時起到滋陰補腎的作用。服用菠菜除了治療腎陰虛的情況之外，還能夠很好的預防衰老，建議女性日常生活中可以多吃一些。
第四：雞蛋
雞蛋在我們生活中也是非常常見的一種食材，由於其中含有非常豐富的營養物質，所以經常服用具有很好的預防以及治療腎虛的作用。建議女性最好每天都能服用雞蛋，這樣不僅能夠治療腎虛，同時還能夠恢復身體的元氣。現代研究發現，很多人腎虛除了由於壓力過大以及其他的疾病原因導致的之外，也有很大一部分是由於營養不良所引起的，而服用雞蛋則能夠很好的爲身體提供所需要的營養物質，所以吃雞蛋也能夠治療腎虛的情況。
第五：當歸
當歸是一種非常適合女性的'中藥材，主要的功效就是女性月經不調或者是產後腹痛的情況。除此之外，當歸對於子宮還具有一定的調節作用，如果說腎臟部位出現了功能性衰竭所引起的腎氣虛情況，服用當歸效果很好。
想要更好的治療女性腎氣虛的情況，那麼可以將當歸、益母草還有雞蛋一起進行烹飪，自作成爲當歸益母草蛋，這樣不僅令食材的味道更好，同時滋補的效果也加倍。
第六：阿膠
說道女性腎氣虛吃什麼食物好，很多人的第一反應應該就是阿膠了。事實上這是一個非常正確的認知，阿膠非常的適合女性服用，不僅僅具有很好的補血作用，同時還能夠有效的治療腎虛情況。阿膠中含有多種氨基酸，服用之後能夠調節體內平衡，對於尿毒症腎性貧血治療效果非常的不錯。
第七：黑木耳
中醫方面認爲，想要滋補腎臟位置，那麼服用黑色的食物是一個很不錯的選擇。黑木耳就是我們生活中常見的一種補腎食物，除了具有滋陰補腎的作用之外，經常服用還能夠有效的預防身體出現心腦血管疾病的可能。除此之外，黑木耳中還含有大量的鐵元素，所以具有很好的補血作用。另外，女性服用黑木耳出乎了補腎的作用之外，還能夠令皮膚更加的彈性有光澤。
第八：龍眼乾
如果身體出現了腎氣虛的情況，那麼患者就會表現出失眠多夢、心煩氣躁等等症狀，這個時候服用適量的龍眼乾能夠起到不錯的治療肝腎虧虛的情況，起到調節、保健身體的作用。可以將龍眼乾還有雞蛋、枸杞進行烹飪，然後製作成爲龍眼杞蛋服用，效果更佳。
女性吃什麼補腎氣2
1、海蔘
很多人以爲只有男性纔會腎虛，才需要補腎，其實現在很多女性由於忙於工作和家庭也出現了腎虛的情況。女性朋友想要補腎，可以多吃一些海蔘，這是因爲海蔘當中含有鋅、碘等微量元素，同時經常吃海蔘還能有效的調節身體的新陳代謝功能，降低血脂，不少人發現女性朋友食用一段時間海蔘之後，不僅腎虛的情況好轉了，還具有延緩衰老、滋養肌膚的效果。
2、當歸
當歸也屬於中藥中比較常見的一種，當歸不但調節子宮宮寒的情況，同時對於調理女性腎虛也有不錯的效果。女性朋友可以經常用當歸益母草放在一起煮沸，然後將雞蛋放入沸水之後，再用小火慢慢煮一個小時就可以食用了，但是這種方法需要患者堅持食用一段時間才能調理好自己腎虛的情況。
3、阿膠
阿膠對於女性朋友來講是很熟悉的，不少人在平時也吃阿膠，醫生介紹，阿膠當中含有各種氨基酸，對於調理女性身體，改善腎虛的症狀很有效果，同時也能治療女性貧血。人們在平時可以用阿膠燉紅棗吃，這樣不但能改善自己的氣色，還能治療疾病，女性朋友不妨試一下這種方法。阿膠燉紅棗的具體方法如下：取適量的紅棗洗乾淨，然後將其放入鍋中煮熟，並加入阿膠一起煮，半小時之後即可以食用。
4、芡實
也許對於不少女性來講根本不知道芡實是什麼，其實芡實對我們的身體有很重要的作用，具有補腎、健脾祛溼等等效果，而且芡實當中含有維生素以及礦物質與枸杞一起熬粥吃可以很好的調理女性腎虛的情況。
女性吃什麼補腎氣3
一、黑木耳
有補腎止血益氣的作用，對於女性體虛、便祕等病症都有作用，它可以減少血液凝塊的作用，黑木耳營養物質豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等礦物質，還有各種維生素，如維生素B1、維生素B2等。特別是含鐵豐富，還含有一種植物膠質，腎虛女性食和黑木耳可炒、燒、燴、燉，可作菜，也可作爲冬瓜湯、雞湯等湯中的配料。
二、黑豆
有補腎強身、活血利水、潤膚等效果，特別適合腎虛的女性食用，有補中益氣、補腎養胃補血作用，黑豆蛋白質含量很高，還含有18種氨基酸及19種油酸，不只可滿足人體對脂肪的需要，還可降低血中膽固醇，它基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇可抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量，黑豆作用很多，常吃黑豆，可軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。黑豆性平、味甘，有補血安神、補腎益陰作用，腎虛的女性不妨可以多吃黑豆。
三、黑芝麻
可以補腎益氣，對於女性因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮或是腰膝痠軟、腸燥便祕等症狀有一定的調治作用，能加速人體的代謝功能;可預防貧血、活化腦細胞，有延年益壽的作用。對於肝腎精血不足導致的腰膝痠軟、四肢乏力、脫髮等有效。
四、紫菜
也是補腎不錯的食材，它有化痰軟堅、利咽、止咳等作用，對於腎虛引起的耳鳴等也有調治效果。它含有多種營養，如蛋白質，胡蘿蔔素和核黃素等，含量都比較高。
