你知道女人吃什麼水果補腎嗎？女人很容易脾胃虛寒，腎虧乏力，其實只要飲食方面注意一下，就可以把缺少的補起來啦。小編精心爲大家整理了女人吃什麼水果補腎相關的知識和信息，希望對你有所幫助。
女人吃什麼水果補腎1
1、葡萄
補腎很直接的方法就是通過食物來進行補腎，而水果是我們在日常生活中經常會食用的，那麼葡萄就是其中的一種，中醫認爲，葡萄性平，味甘酸，對於脾、肺、腎三經滋養效果非常好，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者具有一定的輔助療效，能夠很好的補腎，當然要特別提醒的是，葡萄性偏涼，如果你的胃不是很好，特別是胃寒的人。一定要非常小心，一次不要吃得太多。
2、桑葚
隨着天氣的慢慢變化，桑葚也逐漸的出現在我們的視野中，桑葚被稱爲“民間聖果”，是一種比較常見的水果，非常的好吃，中醫認爲桑葚味甘酸，性微寒，對心、肝、腎具有非常好的滋補效果，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎效果。中醫認爲經常服用桑葚還可以美容養顏、延緩衰老的作用，經常的吃一些桑葚可以起到非常好的補腎效果。
3、黑加侖
我們都知道其實黑色的食物是比較補腎的，那麼黑加侖就是一個比較好的補腎的佳品，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，這種食物有利於男女老少各個人羣的人食用。黑加侖不僅僅是一款非常好的水果，而且還是一款要用價值很高的食品，能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
4、木瓜
研究發現，木瓜具有阻止人體致癌物質亞硝胺合成和提高人體免疫力的作用。現代醫學證明，果實含番木瓜鹼、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿蔔素等，並富含17種以上氨基酸及多種營養元素，所以補腎可以吃些木瓜。
5、栗子
板栗對人體的滋補功能，可與人蔘、黃芪、當歸等媲美。歷代着名中醫都認爲栗子味甘性溫，無毒，歸脾、胃、腎三經，補脾健腎、補腎強筋，活血止血，適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰痠膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等症，尤其對腎虛患者有良好的療效。
6、黑棗
說起棗子，最常見的是紅棗，還有一種不是很常見的黑棗，經常食用對於補腎具有非常好的效果，中醫認爲紅棗注重補血，黑棗注重補腎，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。
女人吃什麼水果補腎2
1、黑豆
黑豆具有養腎補血、抗老防衰的作用，經常吃黑豆不僅可以保養女人的肝腎，改善營養不良和貧血等問題，還能夠營養肌膚，改善皮膚乾燥粗糙等問題。
2、山藥
山藥具有養肝益腎、補脾補虛的作用，是男女老少皆適宜的滋補食物。女人經常吃山藥不僅可以有效調理臟腑功能，延緩衰老，還能改善虛弱的體質。
3、黑米
黑米具有開胃緩脾、益腎的作用，黑米有長壽米的美稱，其富含多種氨基酸、維生素和微量元素，女人經常吃黑米可以有效改善胃寒和腎氣虧虛的.問題。
4、桑葚
桑葚具有養肝益腎、滋陰補血的作用，是非常好的滋補肝腎陰血的食物，女人經常少量食用桑葚可以有效滋養陰血，取得美容養顏之功效。
5、黑芝麻
黑芝麻具有補益肝腎、潤五臟的作用，含有豐富的脂肪酸、蛋白質和維生素等營養物質，女人經常少量食用黑芝麻，可以使得皮膚水潤、秀髮烏黑。
6、核桃
核桃具有補腎益精、補腦養血的作用，核桃含有較豐富的脂肪酸、蛋白質，比較適合作爲女性的日常零食，可以有效改善體力和記憶力，防止老化。
7、花生
花生具有壯骨造血、抗老防衰的作用，是比較好的補腎養肝食品，平時可以添加到粥、湯中煮着吃，從而發揮養生作用。煎炸花生沒有養生價值。
8、櫻桃
櫻桃具有補腎養肝、除溼的作用，含有豐富的維生素以及鐵元素，很適合改善女性貧血、視力下降和消化不良等問題。
9、枸杞子
枸杞子具有養肝明目，補腎益精的作用，是很好的補腎食材，女性平時可以經常少量食用枸杞子，但每天不能超過10克，否則可能無法發揮養生效果。
10、蓮子
蓮子具有補腎固精、養心安神的作用，比較適合女人食用，可以改善女性煩躁失眠等問題，比如銀耳蓮子羹就是很好的女人滋補食物。
結語：以上就是女人養腎的食物和水果的介紹了，這些補腎食物營養價值也是極高的，女人平時不妨經常食用一些，可以讓自己的氣血充足，不僅能夠幫助抗老防衰，還能美容養顏。
