女性吃什麼補腎虛效果最好，補腎是自古以來的一個話題，說到補腎，很多人想到的是男人需要補腎強身，其實無論男女，補腎都是很重要的，那麼女性吃什麼補腎虛效果最好呢？
女性吃什麼補腎虛效果最好1
龍眼乾又稱桂圓，是我們常見的一種乾果類食物，含有豐富的營養物質，能夠有效的幫助女性朋友補氣血，同時龍眼乾對於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
胡桃仁是很多朋友都使用過的一種乾果零食，它具有補腎固精的作用，作爲一種滋補強身的食品，胡桃仁能潤養皮膚，能斂澀，對於腎虛者可多食用。
中醫將食物分爲五色，其中黑色食物具有補腎的作用，而黑豆又是黑色食物中的代表，對於常見的腎虧和月經稀少，慢性腎病引起的蛋白尿均有一定效果，平時也可以用黑豆打豆漿飲用，有利於營養的吸收。
當歸可以用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
阿膠自古是名貴的藥材，可以用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
海蔘是一種比較珍貴的海洋食物，比較適合腎虛的女性食用，具有很好的滋陰潤燥的`作用，可用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。
蓮子是補中益氣的佳品，但是在滋補的時候要注意將蓮子中的蓮心去掉，因爲蓮心是寒性的，不適合腎虛的人食用，經常食用蓮子具有養心、益腎、補脾、固澀的作用。
山藥是補腎的佳品，具有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固者，均宜常常食用。
女性吃什麼補腎虛效果最好2
一、枸杞
在生活中枸杞具有補肝腎以及明目滋陰的效果，如果說男性朋友經常食用枸杞的話，對於腎虛有很好的改善作用。不少男性朋友在腎虛的同時還會出現盜汗以及腰膝痠軟的症狀，這個時候就可以在每天喝的水裏面加幾粒枸杞，枸杞不但滋陰補腎，並且還可以降血脂以及有效控糖。但是每次攝入枸杞量一定要有所控制，不然很容易出現上火的情況。
二、黑芝麻
在生活中黑芝麻養肝補腎效果極好，特別是對於腎虛導致的耳鳴以及白髮或者是腰膝痠軟的症狀，有非常明顯的改善效果。並且黑芝麻裏面含有大量的維生素，E，抗氧化效果比較不錯。男性朋友如果出現腎虛的症狀，還可以通過黑芝麻來進行滋補，可以有效提升精子的成活率以及質量。
三、栗子
在生活中栗子具有補腎強筋的作用，對於泄瀉、腰膝無力、筋骨疼痛等症均有一定的效果。栗子最好是生吃或者煮熟後食用，不宜用炒或烤等方式，而且每次不宜多吃，否則便失去了補腎健脾的作用。
四、秋葵
在生活中黃秋葵有補腎菜之美稱。秋葵也有很好的強腎補虛之功效，特別適合體虛、貧血和消化不良者食用，可以增強體質，有效增強免疫力;對於性功能障礙者具有一定的調理作用，男女養腎皆宜食用
女性吃什麼補腎虛效果最好3
1、龍眼乾
龍眼乾可用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
2、黑豆
黑豆不僅是男性的食物佳品，也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
3、何首烏
何首烏可補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
4、桑葚
有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚“爲涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。
5、甲魚
能滋陰涼血，爲清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更爲適宜。
6、乾貝
肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》裏說，乾貝“療消渴”。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用乾貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
7、枸杞
有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口乾口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
