蓮霧常吃能夠減肥，蓮霧外形美麗，口感也好，而且蓮霧的營養價值比較高，可以幫助利尿，涼血潤肺，對於減肥也有一定的輔助作用，因此很多人喜歡吃蓮霧。來看蓮霧常吃能夠減肥。
蓮霧常吃能夠減肥1
1、現在大部分的人都很重視自己的身材，尤其是一些女性，其實大家知道嗎，我們如果想通過不吃飯來達到瘦身的效果的話，是不可以的，還會使得自己的身體變的更加的虛弱。小編告訴大家蓮霧能夠控制食慾，經常吃的話是能夠減肥的哦。
2、蓮霧能夠控制食慾 蓮霧的營養價值非常高，每100克的蓮霧果肉中，水分含量佔了90.75克，總糖含量是7.68克、蛋白質含量是0.69克，維生素C是7.807毫克，有機酸是0.205毫克/千克，果皮花青素是0.073毫克/千克。蓮霧是一種低熱量高水分的水果，食用之後腸胃到容易有飽足感，可以有效控制食慾，從而達到瘦身作用。
3、蓮霧還有多種的食療作用，其性味甘平、功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂，對於肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等症狀均有一定的療效。臺灣民間一直都吃蓮霧清肺火的說法，因爲蓮霧解熱、利尿、涼血、潤肺、止咳，消暑解渴。
4、蓮霧聞起來的香味是非常的不一樣的，它是一種天然的解熱劑，同時蓮霧中的水分的含量也是很高的，所以，我們經常常蓮霧的話能夠起到利尿、解熱、寧心安神的作用。
蓮霧常吃能夠減肥2
1、蓮霧可以減肥嗎
可以幫助減肥。
從食物的熱量上來看，每100克可食部分的熱量爲39大卡，是一種熱量較低的水果，一般不會引起肥胖。
從食物的成分上來看，蓮霧是一種低糖的水果，可以有效的避免糖分堆積而引起肥胖，而且蓮霧中含有一定的膳食纖維，這種物質在體內吸水膨脹，產生一定的飽腹感，可以減少其他食物的攝入。
2、蓮霧的`減肥效果好嗎
一般。
通過飲食上減肥的效果比較一般，除非你天天只吃蓮霧，但是這樣的減肥方式是不健康的，而且反彈的效果也比較明顯，一般來說，真正的減肥效果好是需要飲食與運動結合的，這樣的減肥效果才比較明顯。不過，蓮霧的熱量比較低，是減肥期間推薦食用的水果之一。
3、減肥期間可以吃多少蓮霧
一天以食用3個爲宜。
蓮霧是一種寒性水果，雖然有一定的減肥效果，但也不宜過多食用，過量食用容易使腸胃受涼，出現拉肚子的情況，一般建議一天以食用3個爲宜。
4、減肥期間吃蓮霧要注意什麼
1、不宜空腹食用。蓮霧性寒，空腹食用容易刺激腸胃，使腸胃受寒，出現腹痛腹瀉等身體不適的症狀。
2、帶皮食用更好。蓮霧皮中也有一定的營養成分，帶皮食用的口感更加清脆，食用口感及食用價值更好！
3、不宜在睡前食用。雖然蓮霧是低熱量、低糖分的水果，但是在睡前食用不容易消化，既影響睡眠，又影響身材。
4、胃寒微涼、寒性體質、風寒感冒者慎食。蓮霧是一種寒性水果，易增加體內的寒氣，對於這幾類人羣而言，食用蓮霧不利於寒氣的散發，易引起身體的不適。
蓮霧怎麼吃更減肥
5、直接吃。
蓮霧的口感脆嫩，水分很足，不需要進行加工處理，洗淨後直接食用就是最佳的減肥食用方式，這樣不僅能最大程度的吸收蓮霧中的營養成分，而且還具有一定的飽腹感。
