中午吃什麼水果能夠減肥，有過減肥經驗的朋友應該都知道，在中午的時候，人體機能較爲旺盛，這時候適當吃一些水果是能減肥的。下面小編爲大傢俱體分享一下中午吃什麼水果能夠減肥，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
中午吃什麼水果能夠減肥1
中午吃什麼水果能夠減肥
1、菠蘿
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並含有蛋白質分解素，有很好的分解魚、肉蛋白的功能，吃過大餐後吃些菠蘿瘦身最好不過了。特別是春節應酬多，買一個海南四季菠蘿來解膩消脂，吃大餐就不怕發胖了。
2、檸檬
吃了油炸高熱量的食物怎麼辦？此時，檸檬就是你最好的減肥食品。食用時不用加糖，它能消除體內的雜質，起到排毒的作用；同時幫助消耗體內聚集的脂肪，達到瘦身減肥的效果。
3、奇異果
除了其它水果所無法比及的維生素c含量外，奇異果的纖維素也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。是你減肥美體，擁有修長美腿的不二選擇。
4、桃子
古醫籍記載桃子能生津潤腸，活血消積。挑子可以改善便祕，利於消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消積的作用更爲明顯。
肥胖是發生糖尿病的重要危險因素之一。在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。希望閱讀本文後，大家可以在減肥的方法上有所領悟，選擇合適的方法起到減肥的效果。
中午吃什麼水果能夠減肥2
吃什麼水果能夠減肥
1、香蕉減肥法
相對於1碗白米飯含有約160千卡的.熱量，1根香蕉則只含有80到100千卡熱量。如果每一餐用香蕉代替1碗白飯，就可以達到瘦身的成效啦，因爲這個方式可以每天減少身體吸收200到300千卡的熱量哦。而且，香蕉讓人有較強的飽腹感，其豐富的鉀質對於消除浮腫非常有好處，臺灣第一美人林志玲就是以每日一根香蕉的方式來美腿的說。不過值得關注的是雖然香蕉屬於水果的一種，但是香蕉的熱量在水果中算是比較高的了，因此不能吃太多，每餐1到2根就對了。
2、蘋果減肥法
蘋果減肥法其實很輕鬆，只要連續3天只吃蘋果和喝純淨水，別的食物一律不吃，平均一個星期可以減掉3到5千克。因爲蘋果自身含有大量的食物纖維，不僅可以幫助消除宿便，而且本身含有豐富的鉀質還利尿，能讓體內殘留的廢物連同尿液一起排到體外，對皮膚還很有好處。不過要關注的是，1個蘋果大概含有100千卡的熱量，即使3天內可無限量地吃蘋果，但是一般人每次最多隻可吃2到3個。除此之外，在進行此減肥法之後的3天內，只可以喝粥或者蔬菜等容易消化的清淡食物，讓身體漸漸適應；否則的話腸胃在經驗過度飢餓後接觸高熱量食物，會過量吸收卡路里，這樣不僅對腸胃造成不良影響，而且會讓身體比之前更肥胖，辛苦得來的瘦身成果就這樣沒了哦。
3、番茄減肥法
一個120克重的番茄約有30千卡的熱量、95克水分、1、5克蛋白質、0、3克脂肪、6、3克碳水化合物、1、4克纖維，以及豐富的鈣、磷、鐵質、維他命A、B1、B2、C、E、番茄紅素等，雖然番茄本身沒有直接瘦身功效，但是它的低卡高纖的特質對於排毒非常有好處，吃多幾個可以填飽腹部，避免因爲吃其他高卡路里的食品的機會，間接達到瘦身的目的。吃法相當輕鬆，一日三餐中選一餐只吃番茄，烹飪時要關注少放油鹽糖等調味料，每餐之間只可以1個番茄充飢。有胃病的人不宜經常食用番茄，避免胃酸分泌過多，引起腸胃的不適。還有未成熟的番茄含有番茄鹼，會讓人頭暈或噁心等，所以不能吃哦。
