經常吃香瓜能減肥嗎？夏季到了，減肥又成了討論的熱門話題了，那怎樣減肥既不費勁又有效果呢？很多人想到的可能就是不吃飯，只吃水果，那這樣真的有效嗎？下面是小編整理的關於經常吃香瓜能減肥嗎的相關內容，我們一起來看下吧
經常吃香瓜能減肥嗎1
1、經常吃香瓜可以減肥嗎
不一定。
香瓜熱量較低，還富含水分及膳食纖維，適量食用能促進腸胃蠕動，有利於食物消化，還能增強飽腹感，減少其他食物的攝入，因此，有一定的減肥作用。但減肥最主要的還是控制飲食和堅持運動，若長期過量食用香瓜，又不注意飲食和運動，不但不能減肥，還有可能會導致糖分轉化成脂肪在體內堆積，從而引起長胖。
2、香瓜一天可以吃幾個
200~300克爲宜。
香瓜富含多種營養物質，如碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素B、維生素C、胡蘿蔔素等，適量食用能補充人體所需要的能量及營養成分，有益於身體健康，還具有清熱解暑、解渴除煩等功效，尤其適合夏季食用，一般來說，一天吃200~300克爲宜，不建議過量食用，以免導致身體不適。
3、減肥期間晚上可以吃香瓜嗎
可以適量吃。
香瓜中富含膳食纖維，雖能促進胃腸道蠕動，但不能被胃腸道消化吸收，若晚上過量食用香瓜，可能會加重腸胃的負擔，導致消化不良、腹脹等情況，俗話說“晚飯少吃一口，肚裏舒服一宿”，雖然香瓜適合減肥期間食用，但晚上不宜多吃，以免導致腸胃不適。
4、香瓜怎麼吃減肥
直接吃
（1）、將香瓜用水洗淨，瀝乾水分；
（2）、用刀對半切開，去除果籽；
（3）、再切成小塊狀，放入碗中；
（4）、用水稍微沖洗，即可食用。
香瓜汁
原料
香瓜、黃瓜、水。
做法
（1）、將香瓜洗淨去皮，去果籽，切成塊狀；
（2）、黃瓜洗淨，切成段狀，備用；
（3）、將香瓜、黃瓜放入榨汁機中，加適量水；
（4）、榨成果汁，即可食用。
5、哪些人適合吃香瓜
（1）、腹瀉患者
香瓜性寒、味甘，具有清熱解暑的功效，還含有大量的膳食纖維，可以推動腸胃蠕動，若腹瀉患者過量食用，可能會加重病情。
（2）、糖尿病患者
香瓜屬於含糖量較高的水果，若糖尿病患者食用，可能會導致血糖上升，從而加重病情。
（3）、脾胃虛寒者
香瓜性質寒涼，具有清熱解渴的功效，可用於口渴、便祕、食慾不振等症狀，若脾胃虛寒者過量食用，可能會加重身體不適。
經常吃香瓜能減肥嗎2
1、香瓜的保健功效
（1）、吃香瓜有利減肥。香瓜和雞胸肉切片一同熬，比胃部的保護有好處，香瓜的熱量情況適合運動量少而有強烈減脂需求的年輕白領一族，但脾胃虛寒、腹脹者忌食。有吐血、咳血病史患者，胃潰瘍及心臟病者宜慎食。
（2）、香瓜富含維他命。富含優質蛋白質及維他命，香瓜的甜香令人心曠神怡，也含有維他命A、C、B2及多種礦物質，可以促進血液循環、幫助消化、預防口乾舌燥等，更能讓你的皮膚水噹噹。搭配的海鮮蝦仁與乾貝，都是低脂肪、低熱量，卻含有優質蛋白質和鈣質的營養海產，和香甜爽脆的蘋果丁搭配，再適合也不過了。
（3）、吃香瓜有助於預防肝硬化。香瓜蒂烘乾研末，每次用0.1克分爲三份，先用一份從兩個鼻孔深深吸入，約四十分鐘後，清潔鼻腔再吸一份，再隔四十分鐘吸完最後一份。七天後用同樣方法吸0.1克，吸完0.4克爲一療程，治黃疸或無黃疸型傳染性肝炎，肝硬化。一般慢性肝炎用兩個療程即可；若肝硬化則需要三至五個療程。吸藥以後，鼻腔內流出大量黃水，每次可達一百毫升。吸藥時，患者頭須向前，使黃水滴出，切勿吞嚥，以免引起腹瀉。有時會出現頭痛、畏寒、發熱，類似感冒症狀，或出現肝脾疼痛增加，此類症狀一天後即可自然消失。
2、夏天吃香瓜的.注意事項
（1）、香瓜不能和苦瓜以及西瓜一起吃，體弱的人吃了會出現腹瀉。
（2）、香瓜不能和冰鎮的消暑飲品一起吃，因爲同爲寒性食物，吃了對身體不好，體弱的人吃了會拉肚子。
（3）、香瓜也不宜和大補的藥膳或先或後一起吃，會影響藥膳的功效。
（4）、香瓜也不宜和榴蓮一起吃，兩者相剋，一起吃達不到各自的功效。
（5）、香瓜不能和黃連或者具有同等功效的藥物一起吃，吃了會出現嚴重的腹瀉。
女性朋友肯定都非常的關注減肥的事情，就算是在飲食上，都想要吃一些能起到減肥作用的食物，香瓜是一種非常常見的食物，很多人看完之後，應該瞭解了香瓜的減肥功效，以及其他的營養價值，希望大家每個人都能健健康康的，遠離疾病。
