夏季吃什麼能夠促進減肥，很多人在夏天的時候都會想要去減肥，因爲夏天穿得比較清涼，這時候有太多的肥肉就會很難看，那麼在日常生活中有哪些食物可以幫助人們減肥的，下面小編分享夏季吃什麼能夠促進減肥，一起來看下吧。
夏季吃什麼能夠促進減肥1
西蘭花：夏季的時候，我們吃一些西蘭花對於減肥有莫大的好處。因爲西蘭花不僅僅具有防癌抗癌的功效，其中菜花內含維生素C，以及豐富的礦物質元素，因此對於減肥有很好的促進作用。
黃瓜：夏季的時候天氣比較炎熱，黃瓜成爲大家都喜歡吃的食品之一，黃瓜營養非常豐富，其中黃瓜內含有葫蘆素C，同時還擁有豐富的維生素E，可以分解身體內多餘的脂肪，另外黃瓜含有丙氨酸和精氨酸！因此夏季減肥黃瓜是好東西。
蘋果：這種水果是營養專家最推崇的減肥食品之一，因爲蘋果內部擁有大量的維生素，還有豐富的果膠和粗纖維，能夠消耗掉體內的多餘脂肪。因此常吃蘋果不僅僅可以減肥，還可以抑制高血脂和高血壓。
紅薯：我們在夏季這段時間內，可以多吃一些紅薯。因爲紅薯內的蛋白質比較多，減肥的時候會及時的補充蛋白質，另外紅薯內澱擁有果膠和纖維素，同時還擁有大量的氨基酸和維生素，是減肥最佳的食品之一。
西瓜：夏季應季的水果是西瓜，而我們多吃西瓜利於減肥，因爲西瓜內含有豐富的酸檸檬黃素，可以是人體內大量排出脂肪和鹽分，西瓜中鉀含量很多，可以塑造腿部肌肉，而且能夠有效的減去腿部脂肪。
草莓：我們在夏季的時候一定要多吃草莓，因爲草莓能夠幫你塑造小蠻腰。這樣說是有科學根據的'，因爲草莓內有一種天冬氨酸，這個物質十分的神奇！能夠最大限度的去除腰部多餘水分，溶解腰部的脂肪。
李子：我們在夏季的時候一定要多次吃一些李子，因爲李子內含有多酚氨基酸，能夠有效的進行脂肪化解，李子有消化排便的促進作用，而且多吃李子能夠讓人體內毒氣排出體外，大家可以多吃一些。
葡萄柚：夏季的時候葡萄柚是最好的減肥食品之一，因爲葡萄柚熱量十分低，最重要的是葡萄柚含有抑制酶，可以吸收人體的糖分，阻止糖分轉化成脂肪，能夠起到最有效的減肥，大家一定要在夏季的時候多吃一些。
夏季吃什麼能夠促進減肥2
夏季吃什麼水果減肥
1、柚子
柚肉甘酸，性寒無毒，具有理氣化、潤肺清腸、補血健脾等功效。鮮柚肉含有類似胰島素成分，有降血糖功效，極有益於糖尿病。
此外，柚子還有健胃脾、潤肺、補血、清腸、利便功效，可促進傷口癒合，對敗血病有良好療效。現代醫學還發現，柚子有預防腦血栓、抗癌、減肥等效果。
2、蘋果
蘋果飽腹感強，這樣就可以減少食物攝入量。因爲食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。其次，蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液，身體也變得更健康。再者，蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
3、山楂
山楂營養豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。最讓要減肥的MM們驚喜 的是，山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉。另外，還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。
4、李子
李子屬於一種偏酸性的水果，經常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，增進腸胃蠕動，食用李子能夠促進消化，對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便祕者的人羣來說是最佳助手，因爲李子有消化排便的作用，所以對人體內人毒氣排出體外，因此對減肥有幫助。
