爲什麼胡思亂想控制不住，自己不知道爲什麼總是會胡思亂想的，心裏面真的是羨慕那些忘性大的、鈍感度高的、每天樂呵呵不知愁的人。下面看看爲什麼胡思亂想控制不住及相關資料。
總是胡思亂想，需要分析胡思亂想的程度有多嚴重；是經常胡思亂想，還是偶然的胡思亂想；胡思亂想是否伴隨其他的臨牀表現，比如是否伴有幻覺、失眠、心情不好、煩躁、焦慮等情況。
一般短時期的暫時偶發性的胡思亂想，與精神因素相關。對長期的胡思亂想應該重視，要根據患者是否存在伴隨症狀，考慮是否有精神分裂症、強迫症、焦慮症、抑鬱症等精神科疾病。總的來說，一旦持續出現這種情況，應該及早到醫院進行診治。
每天胡思亂想控制不住，在臨牀上比較常見於焦慮症或者強迫症。
如果患者每天胡思亂想控制不住，並且以擔憂爲主題，對未來的不確定性進行擔憂，而且提心吊膽，惶惶不可終日，患者出現植物神經功能的紊亂，如頭暈、頭痛、心慌、氣短、尿頻、尿急、出汗等症狀，患者爲此坐立不安，睡眠難以維持，我們可以應用抗焦慮藥物或者具有鎮靜作用的抗抑鬱藥物進行系統規範的治療，如勞拉西泮、阿普唑-侖或者帕羅西汀、米氮平、曲唑酮等系統治療，可以取得良好治療效果。
如果每天胡思亂想症狀有強迫的行爲出現，而且強迫行爲實施以後可以緩解患者的胡思亂想引起的痛苦，考慮是強迫症的可能性，對於強迫症的治療，臨牀以抗抑鬱藥物爲主如氟西汀、氟伏沙明、帕羅西汀、舍曲林等藥物，可以取得良好治療效果。
如果時間比較長，嚴重影響工作，學習，生活，這時更多考慮是強迫症的可能。強迫症，表現爲以強迫思維和強迫行爲爲主要表現，出現有意識地反強迫控制想法，因爲患者明明知道沒有必要不合理，所以，會感到明顯的痛苦不已，並且有強烈的衝突體驗。
針對出現這種情況在臨牀當中，主要採用的是，抗強迫藥物治療，或者是心理治療的方案，藥物治療以抗抑鬱藥物，帕羅西汀，舍曲林，氟伏沙明等爲主，或者應用氯米帕明，而心理治療的方案主要是，認知行爲療法或者是森田療法爲主。
思維是人腦對客觀事物的間接認識，此類間接認識依賴於聯想。患者總是胡思亂想、控制不住屬於思維聯想形式障礙，此種思維聯想增多通常表現爲閒時加重，因而建議患者傾向於將一天時間排滿、不留空閒時間。患者處於一種過度警醒狀態，思維內容清晰，思維速度正常，但思維內容數量增多。過度警醒狀態可由多種原因引起，例如焦慮、強迫、恐怖、抑鬱等。
此外應用某些擬去甲腎上腺素能藥物、激動α1受體藥物也可引起中樞警醒度增加，如果此症狀持續時間過長影響患者日常生活、工作，通過體力活動、轉移注意力或調整生活方式仍不能改善，建議到專業精神科或心身醫學科就診進行干預治療。
這種情況與神經功能失調、焦慮症或抑鬱症有關，由心理、社會因素誘發人體部分生理功能暫時性失調，神經內分泌出現相關改變，而組織結構上並無相應病理改變的綜合徵。主要表現爲頭痛，失眠，記憶力減退，消化不良，便祕，焦慮，煩躁等，一旦出現這種情況，我們應該及時的就醫，以得到正規治療。
腦子裏總是胡思亂想且控制不住是強迫性思維的表現，也就是腦子裏突然冒出來一個念頭，這個念頭揮之不去，反反覆覆的在腦子裏出現，患者想控制住不去想，越是想控制越是有衝突。
因此形成了以強迫觀念爲主伴有情緒痛苦、緊張不安等表現。實際在臨牀上是強迫症的主要表現，患者越是想控制住不去想但它卻不斷的冒出來，所以從治療的角度是順其自然，積極的轉移注意力，做些其他的事情有利於減少胡思亂想。
腦子裏總是胡思亂想控制不住是得了某種精神疾病的常見症狀，如果難以控制，已經持續超過兩週，應該儘早去精神科就診，接受專業的評估和診斷，然後接受專業的治療。比較常見的是焦慮、抑鬱發作的時候出現這樣的症狀。
有強迫症患者常見此症狀，還有精神病性症狀也可能出現胡思亂想。所以性質並不完全唯一，要配合精神科醫生進行專業的評估以後才能做出準確的診斷、接受相應的治療。不論是哪種情況，越早得到正確的診斷和規範的專業治療，恢復好的可能性就越大。
如果你是個敏感多疑、對自己不太自信的朋友，相信你的腦子從你睡醒到你入睡前都在瘋狂運轉個不停，或許時不時就會蹦出類似這樣的想法：
我剛纔跟他打招呼他爲什麼不理我？是我語氣太冷淡了？還是他對我有什麼意見？我該不會做了些讓他不高興的事情吧...
剛纔我是不是應該回復領導一句謝謝而不是隻回一個表情呢？她應該不會因此覺得我不夠尊重她吧..其實大家是不是都不怎麼喜歡我啊？
週末就要同學聚會了，要是我在同學裏面混得算差的那可太丟人了，怎麼說我也上了重點大學啊。但或許沒有人關心我這個小透明過得怎樣呢？那可不太尷尬了，說不定她們早就不記得我了..
這些想法在我們的腦子裏毫無章法地穿梭、橫行，我們不知道該如何定義它們，於是統稱作「胡思亂想」。
然而，「想太多」並不止於腦內，還會給現實中的我們帶來許多意想不到的麻煩。要去解決它，我們首先就要去認識它。
幾乎沒有人會因爲自己實在是太有錢、過得太幸福而胡思亂想個不停。當我們開始胡思亂想的時候，通常都在關注事情的消極面。
而這樣天馬行空的想法，可以按照時間維度分爲停留在過去和停留在未來的部分，它們統稱爲反芻或過慮。
反芻，原本是指某些動物進食經過一段時間以後，將半消化的食物從胃裏返回嘴裏再次咀嚼的現象。而心理學家則用反芻來比喻我們對於經歷的某些事情，思維中的某些想法的反覆思考。
當我們在思維反芻的狀態時，我們的頭腦會反覆地回想起同一件事，並試圖找到我們認爲正確或最佳的解決辦法。
然而不斷地思考問題的由來、解決問題的方法以及結果會產生的影響，並沒有使我們的感受好起來。
在可能性太多的思考中，我們會漸漸感到情況越來越失控，自己就像陷入泥潭一般無法自拔。
反芻不僅可能讓我們陷入混亂的狀態，還可能會激活我們幻想出現的後果會帶來的糟糕體驗。
當我們陷入反芻思維的時候，我們都會不自覺地擔心事情會往最壞的方向發展。而這些最壞的結果往往是我們所不願意、甚至拒絕承受的。
爲了逃避這些負面的想法，我們通常會試圖壓抑這些可怕的念頭，想方設法告訴自己的腦子”不要再想了”。
但是，刻意壓抑自己的想法、試圖通過自我控制來減少負面幻想，往往是不可靠的。
我們越是壓抑某個負面想法，越容易進入一種惡性循環：負面想法—>壓抑—>負面想法揮之不去—>大力壓抑—>負面想法更加揮之不去。
這個循環不但讓我們無法擺脫這些負面的念頭，更會讓我們產生出深深的挫敗感，讓我們覺得自己是一個徹頭徹尾的負能量的'人。
在混亂、焦慮的狀態下，用壓抑的方式抵擋不自覺的反芻已經消耗了我們不少的心理資源。
而此時此刻那些關於事實、幻想、自己的情緒、別人的情緒都在腦海裏混成一片漿糊，難分難解。
那麼，怎麼做纔可以從這些胡思亂想的桎梏中解脫出來呢？
其實，當我們越是拼命思考、想着要衝破牢籠的時候，反而會越發地感到疲憊無力，這是因爲此時我們的頭腦和身體是在分離的狀態，它們沒有站在同一陣線。
試想一下，我們的頭腦就算髮揮出了120%的潛能、思考出了最佳答案。但是缺少身體的幫助，它依舊只能是個空想。
頭腦與身體的通路斷連時，頭腦是在一個空轉的狀態，無論如何思考、也無法對整體的狀態產生實際的調節效果。
要去解決問題，我們首先就要去認識問題。
反芻和過慮是因爲思維停留在了過去或未來，造成了思維與身體的不同步。據此，我們可以知道、胡思亂想的本質正是思維沒有集中在當下而產生的脫節。
解除這種身心緊繃的狀態，我們需要回歸當下，讓思維與身體恢復同步。
我們可以把消耗在壓抑、自我控制中的能量回收回來，嘗試做一些需要思維與身體一起行動的活動。例如：運動、跳舞、解謎、與朋友散步聊天、做手工等等。
通過這些活動，思維也會慢慢跟行動同調、分離的不安感會慢慢減輕，頭腦就不會再處於孤立無援的狀態了。
同時，恢復思維與行動的統一，也可以幫助我們在實際生活上，更好地解決那些我們有能力影響和處理的情況。
我們的心靈也有這樣像身體一樣的“免疫系統”，它們可以在外界病毒入侵的時候，幫助我們迅速做出反應並處理。
當心靈的“免疫力”低下的時候，我們也會受到“心靈病毒”的感染，比如負面的想法、惡行反芻。
當發現自己的”免疫系統”受到”心靈疾病”的侵襲時，我們更要學會保護自己。關愛自己虛弱的內心，我們可以先嚐試自愈，給它找一個足夠安全的地方讓它有足夠時間的休息。
