女人晚上喝奶粉的好處與功效

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女人晚上喝奶粉的好處與功效，奶粉對身體的好處有很多，不單單隻有嬰兒才需要喝奶粉，老人和女人男人青少年都可以喝，奶粉對身體的好處是巨大的，下面分享女人晚上喝奶粉的好處與功效。

女人晚上喝奶粉的好處與功效1

奶粉不是嬰兒的專利，女人也需要喝奶粉。女人喝奶粉的好處有哪些呢？喝奶粉不僅可以補鈣，還可以補充人體內的需要的營養元素，如蛋白質、脂肪、無機鹽、鐵、鋅等物質。

一般地，女性在28歲以後，骨骼中的鈣質就開始流失，所以需要補充鈣質。喝奶粉是補充鈣質的便捷途徑。鈣對於人的作用並不僅僅表現在骨骼上，它還能維持細胞的完整性和滲透性，保持細胞的正常功能;鈣還可以活化和激活許多生物酶，維持人體正常生理機能；同時鈣又是神經傳導所必需的因子，參與血液凝固過程。

除了鈣質，奶粉還含有豐富的礦物質(如鐵、鋅、銅、磷、錳以及鉬等)以及大量的磷脂、蛋白質、脂肪、乳糖、無機鹽等。女人適當喝一些配方奶粉對身體有好處。

適合女人喝的奶粉

適合女人喝的奶粉有哪些？如果比較容易貧血，可以選擇高鐵奶粉;如果到了中年，可以選擇高鈣奶粉。除了營養全面，奶粉的安全性也是核心要點。奶粉買回來打開後，要留意奶粉有沒有變質、是否有異味或是香料味太重，甚至是結塊或者變潮。購買奶粉時要看包裝是否有膨脹，還要關注生產日期。購買時一定要認準正規廠家，只有這樣纔可以保證產品質量。

女人應該怎麼喝奶粉

1、在潔淨的容器中先倒入7分65℃左右的溫開水，然後放入1份奶粉，也可按自身的需要確定奶粉的量，先讓其自然溶解，然後攪拌使其徹底溶解即可飲用。

2、衝奶粉的水切勿用開水，因爲水溫過高，會使奶粉中的乳清蛋白產生凝塊，影響消化吸收，降低奶粉的營養價值。

3、晚上臨睡前喝奶粉有助安眠。早餐時飲用奶粉時，應配有其他食品一起飲用，不要空腹喝奶粉。

4、選擇脫脂奶和低脂奶，可以大大降低脂肪和膽固醇的攝入量。低脂奶和脫脂奶適合於超重或肥胖人羣，以及高血壓症、心血管疾病和脂性腹瀉患者等要求低脂肪膳食的人羣。

5、控制奶粉攝入量，每天最好吃兩次奶粉，早晚各一次。短期內不可飲用大量奶粉，這樣不僅容易導致肥胖，還增加腎臟的負擔。

女人晚上喝奶粉的好處與功效2

有助睡眠

睡前喝上一杯牛奶，有助於睡眠，牛奶有安神助眠的作用，可以讓你睡得更舒服，這是因爲牛奶中含有乳蛋白活性肽，這種物質有助於我們在睡眠中更好的放鬆，從而達到安神助眠的作用。

緩解痛經

女生在經期的時候會出現一系列，經期的狀態，比如痛經，這個時候就可以喝點牛奶來緩解一下痛經，牛奶中含有豐富的`鈣和維生素可以緩解痛經，不過要注意的是牛奶要是熱的，經期的女生不宜喝冷。

減肥瘦身

只要你喝的牛奶是脫脂和低脂就可以達到減肥的目的，在自身脂肪的保護下，多喝牛奶可以帶來飽腹感覺，還可以增強自身免疫系統，維持體重。

對皮膚好

牛奶中含有氨基酸可以讓肌膚保持溼潤的感覺，經常喝牛奶可以使肌膚變的白皙有光澤。牛奶中還含有乳酸可以是老廢的角質脫落，在條件允許的情況下，也可以給自己做牛奶浴。

護髮

牛奶中含有脂類和蛋白質，它們可以給頭髮增加鈣質，使頭髮更加強韌，同時牛奶中的營養成分和維生素可以使頭髮變得更加有光澤順滑。

養胃

經常喝問牛奶，可以養胃，可以防止胃癌。牛奶中含有碘、鋅和卵磷脂可以提高大腦的工作效率，同時還有利於十二指腸潰瘍疾病的痊癒。

抗衰老

經常喝牛奶是可以抗衰老的，這是因爲牛奶中含有SOD，是一種活性的物質，可以增強機體免疫功能，促進人體的新陳代謝。

女人晚上喝奶粉的好處與功效3

女生喝奶粉可以緩解痛經,因爲奶粉中豐富的鈣和維生素是可以適當減輕痛經的,熱水沖泡還可以再加點紅糖效果更好。還有就是有助豐胸,天然木瓜粉加奶粉,喝起來味道不錯,如果不喜歡奶粉,脫漿奶粉代替也可以。另外就是有助睡眠,減肥瘦身。睡眠對女人很重要,睡得好氣色皮膚纔好,而牛奶中的乳蛋白活性肽有助於睡眠,所以睡前一杯牛奶能讓女人看上去更漂亮。每天喝奶粉還有助於減肥,因爲牛奶能抑制胃酸分泌,減輕飢餓感。而其中的鈣和乳清蛋白還能燃燒多餘脂肪。