什麼水果治便祕,衆所周知現在久坐的朋友越來越多,出現便祕的情況也是越來越多,那麼大家知道什麼水果治便祕嗎,下面就一起來看一看什麼水果治便祕吧,希望可以幫助到有需要的朋友們!
什麼水果治便祕1
迅速通便的水果有哪些
1、草莓
草莓含豐富的膳食纖維素,足足有橙的兩倍,在幫助消化,通暢大便,降低膽固醇等方面功效極佳。草莓可以治療便祕,嫩白皮膚。
2、西柚
營養價值非常高,蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富。其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。
3、獼猴桃(奇異果)
獼猴桃中含有豐富的膳食纖維,它能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪,適合便祕者食用。
4、芒果
含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2及礦物質鈣、磷、鐵、鉀等。膳食纖維可以幫助消化,腸胃的蠕動,預防便祕。此外其所含的豐富的β胡蘿蔔素,可以幫助保護眼睛。
5、蘋果
蘋果洗淨,每天帶皮吃1個,可預防便祕。每天帶皮吃4—5個,可調治頑固性便祕。每日早、晚空腹吃1~2個,可調治習慣性便祕。
什麼水果治便祕2
長期便祕有什麼危害
1、發生痔瘡
便祕時排便用力摒力,直腸頸壓力增高,阻斷靜脈迴流,使正常肛墊充血性肥大並反覆向遠側移位,其中的'纖維間隔逐漸鬆弛,直至斷裂並伴有靜脈叢淤血、擴張、融合,甚至夾雜細小的動、靜脈瘻,最後形成痔瘡。
2、加重心腦血管疾病
便祕伴有心腦血管疾病的高齡患者,排便時用力過大,會使血壓升高,機體耗氧量增加,很容易誘發腦溢血、心絞痛、心肌梗死,甚至危及生命。
3、形成腹疝
便祕時,因排便用力過大,腹內壓突然增高,腹內臟器如小腸等經腹壁薄弱處向身體表面突出,可形成腹疝。
4、有損美容
長期便祕,有害物質再吸收入血,導致皮膚粗糙,無光澤,形成痤瘡、色素沉着、顏面色斑等。
一個小小的便祕卻能夠給生活帶來翻天覆地的變化喲,果果在這裏建議大家多喝水多吃水果,多運動,如果是工作原因的限制,那麼大家就利用空閒時間多站起來走走!